Frustrácie a motivácie pri chudnutí; Slabý sex

Nechcem vám dnes hovoriť o nebezpečenstvách, ktoré môžu mať nevyvážené diéty na chudnutie pre zdravie tela. O tomto a o tom, ako neviem vymyslieť teplú vodu, boli napísané celé stránky, pretože niekto inteligentnejší si predo mnou myslel, ani sa o to nepokúšam. O ich nedostatočnej dlhodobej účinnosti ani nehovorím z ľahko pochopiteľných dôvodov: za každý prebytok sa platí, a mohol by som o tom písať romány, pretože som ... a stále som, v mnohých ohľadoch muž excesov. Zaplatené. Áno, úplne všetky.

Dnes vám poviem niečo o frustrácii. Nepriateľom akejkoľvek diéty na chudnutie vo svete je frustrácia, ktorá sa definuje ako výsledok činu, ktorý zbavuje niekoho práva. V našom prípade právo na radosť, pretože každý tučný človek na svete našiel útočisko, úľavu, radosť zo života v jedle. Všetko zlo sa zdá byť menej zlé s plným žalúdkom alebo ešte horšie s prázdnym žalúdkom. Tučný muž to vie a podľa toho koná, požiera oheň a dokáže pripraviť na obed množstvo jedla, ktoré by asi týždeň živilo dedinu v treťom svete. Ak vám chýba jeho denná porcia alebo, čo je horšie, chýba mu sám, v mene diéty, ktorá mu zachráni šatník, vzťah alebo život, bude v prvej fáze frustrovaný. Asi týždeň ako tento, počas ktorého má pocit, že všetci jedia a nie je, že si všetci užívajú život, len ten jeho je prázdny a zbytočný, ako tanier vpredu.

Čo môže spôsobiť, že sa potom nevzdáte svojho jedálnička? Úprimne povedané, veľmi málo vecí. Najmä v prvom týždni, najmä ak je pokrok pomalý (ak je strava vyvážená), a najmä ak máte prácu ako ja, kde sa hovorí iba o jedle, je nevyhnutná konkrétna motivácia, aby ste mohli pokračovať, nevybočuj. Prvé malé porušenie môže viesť k jeho ukončeniu, pretože tak, ako nešťastie nikdy nepríde bez sprievodu, neprejde cez vašu myseľ žiadne pokušenie.

Čo urobím v okamihu, keď pocítim frustráciu z toho, že nemôžem jesť to, čo chcem, a keď chcem, pohryzie ma to? Väčšinou, priznávam, sa vzdávam. Keď stále nie, vďačím za svoj úspech niektorým trikom, ktoré so sebou praktizujem. Napríklad, keď začnem s diétou ...

Hovorím o tom všetkým, takže v okamihu, keď sa chcem od toho odvrátiť, cítim sa pred ľuďmi, ktorých som vytruboval, zahanbený.
Kúpim si niečo na seba super tvrdé a dosť drahé, ale s dvoma menšími číslami.
Varím iba manželovi veci, ktoré nemám rád, napríklad paradajkovú polievku, jedlo z karfiolu, pór s olivami, hrnce.
každý víkend nosím oblečenie, ktoré mi už nesedí
Pozerám sa na obrázky, na ktorých som schudol, prípadne nejaký zobrazím na dverách chladničky
Nákupom sa vyhýbam ako sa dá