6 nebezpečných potravín pre stravu
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Mnoho produktov považovaných za zdravé a vhodné na chudnutie sú v skutočnosti potravinové pasce, vrátane olivového oleja, jogurtov s nulovým percentom tuku a dokonca aj ovocných štiav, varujú odborníci na stravu.
Tím dietológov zostavil zoznam potravín, ktoré sú skutočnými potravinovými pascami pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Podľa Catherine Matthewsovej, výživovej poradkyne spoločnosti Tesco, ovocný džús je „najrýchlejší spôsob, ako pribrať“, vypiť 150 kalórií trvá menej ako minútu.
Ďalšou nevýhodou ovocnej šťavy je nedostatok vlákniny, vysvetľuje Matthews. Počas konzumácie ovocia vytvára vláknina pred črevom ochrannú vrstvu, ktorá slúži ako štít, a tým spomaľuje vstrebávanie cukru.
V nealkoholických nápojoch, ovocných džúsoch a smoothies tento štít zmizne a pečeň je preťažená cukrom, čo má na telo dva účinky. V prvom rade množstvo cukru vyprodukuje náhly príval energie, ktorý veľmi rýchlo zmizne, čo môže viesť k podráždenosti, letargii a silnejšiemu pocitu hladu ako predtým. Po druhé, vysoké hladiny fruktózy - ovocného cukru - ktoré sa nespália, sa premenia na tuk.
Odborníčka na výživu Caroline Matthews tiež varovala pred olivovým olejom, ktorý napriek zdraviu prospešným vlastnostiam obsahuje 50 kalórií v jednej čajovej lyžičke.
Med je ďalším nebezpečným produktom pri diétach, - majú veľmi vysokú hladinu cukru a - jogurty a sušienky s nulovým percentom tuku niekedy obsahujú viac kalórií ako varianty s normálnou hladinou tuku. Cukor sa pridáva na kompenzáciu chuti, ktorá sa stratí pri znížení tuku.
Dietéri by mali venovať pozornosť aj vínu, upozorňuje Matthews, pretože veľký pohár môže obsahovať až 225 kalórií.