6 potravín, ktoré by ste po 30 rokoch nemali jesť

S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko vzniku určitých chorôb. Zdravé stravovanie hrá dôležitú úlohu pri prevencii rakoviny, cukrovky a srdcových chorôb. Preto sú tu potraviny, ktorým sa treba vyhnúť!

potravín

1. Ovocný jogurt

Aj keď sú ovocné jogurty uvádzané na trh ako zdroj zdravia, sú bohaté na cukor, farbivá, konzervačné látky, zahusťovadlá (modifikované škroby, želatína) a syntetické arómy. American Heart Association odporúča 38 gramov cukru denne pre mužov a 25 gramov denne pre ženy. Namiesto týchto jogurtov konzumujte obyčajný alebo grécky jogurt zmiešaný s čerstvým alebo sušeným ovocím.

Je to kontroverzný rastlinný zdroj, ktorý súvisí s genetickou modifikáciou. Aj keď veľa štúdií preukázalo, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu a je prospešná pre ženy (ak sa v rodokmeni nevyskytli žiadne prípady rakoviny prsníka), pre obsah fytoestrogénov sa pre mužov odporúča menej.