6 potravín, ktoré zmierňujú pálenie záhy Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy
slobody pre ženy, 18. februára 2020, 9:42
Pocit pálenia v žalúdku sa môže vyskytnúť, keď jem príliš veľa kvôli obezite, nadmernej konzumácii tučných jedál, kofeínu, alkoholu, fajčeniu, nedostatku pohybu po jedle a stresu. Tieto bolesti signalizujú prítomnosť gastroezofageálneho refluxu, ktorého mechanizmus nastáva nasledovne: žalúdok obsahuje kyseliny, ktoré trávia jedlo a spotrebované tekutiny. Prenikanie potravy do žalúdka je kontrolované chlopňou a gastrozofageálny reflux nastáva, keď sa táto chlopňa neuzavrie správne a kyseliny v žalúdku preniknú do pažeráka, čo spôsobí pálenie.
Medzi príznaky tohto stavu patrí pálenie záhy a bolesť na hrudníku alebo bolesť hrdla, nevoľnosť a zvracanie, plyn, grganie, bolesť hrdla, kašeľ, škytavka, ťažkosti s prehĺtaním. Ak sa tieto prejavy vyskytujú opakovane, vyhľadajte lekára.
Ako alternatívu k liekom, ktoré môžu mať aj vedľajšie účinky, existuje niekoľko prírodných liekov, ktoré môžu tieto nepríjemné pálenie záhy zmierniť/eliminovať.
Tu sú niektoré z nich:
jablčného octu
Kyselina octová prekvapivo upokojuje pálenie záhy. Zmiešajte 2 - 3 čajové lyžičky jablčného octu s čajovou lyžičkou medu a pohárom vody a tento kokteil pite toľkokrát, koľko je potrebné.
Mlieko
Studené mlieko neutralizuje žalúdočné kyseliny a obnovuje rovnováhu. Po jedle vypite pohár studeného mlieka.
jogurt
Tento produkt obsahuje probiotiká účinné pri liečbe gastroezofageálneho refluxu. Konzumuje sa za studena.
Prášok na pečenie
Alkalická povaha tejto zlúčeniny neutralizuje kyseliny. Zmes čajovej lyžičky sódy bikarbóny konzumujte v pohári vody, nie častejšie ako raz týždenne.
Banány, jablká, papája
Banány sú bohaté na prírodné antacidá, napríklad na draslík. Tieto plody tiež pomáhajú zvyšovať produkciu hlienu v žalúdku, ktorý chráni pred negatívnym pôsobením kyselín. Banány a jablká majú vysoký obsah vlákniny, ktorá urýchľuje trávenie a minimalizuje kyslosť a papája obsahuje enzýmy, ktoré tiež podporujú trávenie.
zázvor
Tento koreň je účinný pri liečbe žalúdočných problémov a odstraňuje nevoľnosť. Pripravte si surový zázvorový čaj, ktorý nechajte vylúhovať v teplej vode, do ktorej sa pridá trochu medu. Pite tekutinu 1-2 krát denne.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte pálením záhy
-jedlá s vysokým obsahom tuku (hranolky, smažená cibuľa, tvaroh, kyslá smotana, vyprážané mäso, mastné omáčky)
Názor špecialistu