6 prírodných potravín, ktoré obsahujú najviac tráviacich enzýmov; ThePOC
Okrem udržiavania optimálnej hmotnosti sú potraviny zamerané na udržanie zdravia celého tela; ľudské telo potrebuje tráviace enzýmy na odbúravanie potravín a živín (aminokyseliny, glukóza, mastné kyseliny atď.), ktoré vstrebáva.
Tráviace enzýmy majú významnú úlohu a vplyv na zdravie, zanechávajú stopy na fyzickej kondícii aj emocionálnom stave. Štúdia Všeobecnej nemocnice v Španielsku dospela k záveru, že 90% migrén sa dá zabrániť dostatočným príjmom enzýmov.
Dobré trávenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín, zlepšuje potravinovú toleranciu a brzdí tvorbu toxínov a iných škodlivých látok v zažívacom trakte.
Tu sú najlepšie jedlá, ktoré obsahujú tráviace enzýmy:
1. Papája
Papája obsahuje enzým nazývaný papaín. Podľa lekárskeho centra University of Pittsburgh môže byť papaín zvlášť užitočný pre ľudí, ktorí neprodukujú dostatok enzýmov v pankrease, čo spôsobuje príznaky zažívacích ťažkostí, ako sú plyn, nadúvanie a plynatosť.
2. Ananás
Ananás je skvelým zdrojom bromelaínu, ktorý pôsobí ako pomocník pri tráviacich ťažkostiach, navyše pomáha zmierňovať zápaly v tele.
3. Kiwi
Kiwi obsahuje aktinidín, enzým, ktorý pôsobí ako katalyzátor trávenia bielkovín.
4. Surová zelenina
Najmä zelená zelenina obsahuje veľa tráviacich enzýmov; napríklad brokolica, zeler a petržlenová vňať.
5. Zlato
Med obsahuje tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú zlepšovať črevný prechod a vstrebávanie živín z potravy.
6. Ostatné potraviny, ktoré obsahujú tráviace enzýmy
Hrozno, nepasterizovaný med a sója obsahujú tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú optimálnemu vstrebávaniu živín.
Väčšina surových a čerstvých jedál obsahuje tráviace enzýmy, takže najdôležitejšie je jesť tieto jedlá v kombinácii s cvičebnou dávkou najmenej 30 minút denne, aby sa zlepšilo vaše zdravie.