6 spôsobov, ako sa stravovať zdravo, keď nemáte veľa peňazí a času
Zdravé stravovanie nemusí byť drahé a zdĺhavé. Máme 6 tipov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najmä po dlhom dni v kancelárii je lákavé rýchlo si vziať jedlo so sebou z ďalšieho Ázijca (áno veľa zeleniny!) alebo a Mrazená pizza vložíme do rúry. Ale bohužiaľ existujú jedlá, ktoré si sami nepripravíte, nikdy nie také zdravé ako domáce.
Nepočítajú sa ani výhovorky, že na zdravú stravu nemáte čas ani peniaze. Ukazujeme prečo.
Zdravá výživa, lacná a rýchla - 6 tipov pre lepších jedákov
1. Jedzte sezónne
Jedzte iba zeleninu a ovocie, ktoré je v sezóne. Napríklad do októbra môžete mať úžasné dule, jablká a hrušky. Od novembra čerstvý kel, pór dokonca po celý rok. Paradajky sú naopak v lete v sezóne a v zime sú drahšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Choďte na týždenný trh
Na trhoch občas nájdete farmárov, ktorí nemajú ekologický certifikát, ale napriek tomu rastú ekologicky. Zvyčajne ponúkajú svoje výrobky lacnejšie ako ich kolegovia s ekologickou certifikáciou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Robte výskum výrobkov
Bioprodukty sú často drahšie ako konvenčne vyrábané potraviny. Nie vždy však je potrebné kupovať všetky druhy ovocia a zeleniny s ekologickým certifikátom: Na Greenpeace.de sa dozviete viac o potravinách a ich obsahu pesticídov.
4. Používajte mrazené jedlo
Mrazená pizza nie! Mrazená zelenina áno! Mrkva, brokolica a trochu nesexy znejúca cisárska zelenina boli zvyčajne zmrazené, keď boli optimálne zrelé, a preto sú stále plné vitamínov. Vrecká môžete úžasne uložiť do mrazničky. A mrazená verzia je zvyčajne lacnejšia ako čerstvá zelenina.
5. Objednajte si zeleninové boxy
Čoraz viac online obchodov dodáva svojim zákazníkom čerstvú zeleninu. Napríklad „Emma's Enkel“ v oblasti Düsseldorfu alebo „Freshfood“ v Mníchove.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Zmrazte
Ak nemáte čas cez týždeň, cez víkend sa pustíte do varenia a zvyšok po častiach zmrazíte. Ak prídete domov po práci počas pracovného týždňa, môžete si rýchlo zohriať jedlo - a to zdravé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies