6 tipov na väčšiu motiváciu a zábavu pri cvičení EAT SMARTER

Monotónne tréningy v telocvični, opakujúce sa cvičenia a perfekcionizmus vyvolaný našou spoločnosťou sú zodpovedné za to, že mnohých z nás už jednoducho nebaví fyzická aktivita. V tomto blogovom príspevku vám vysvetlím, ako sa radosť zo športu vracia.

Keď sa pýtam ľudí v mojom okolí, prečo športujú, vždy dostanem rovnakú odpoveď: "Chcem schudnúť. Chcem budovať svaly. Chcem sa fit." Aj ja som začal pred viac ako tromi rokmi s mojím cieľom Posilnite telo, Chodil som do posilňovne asi štyrikrát až päťkrát týždenne a dostal som jednu Tréningový plán vypracovany.

Na začiatku som to dokázal Silový tréning dosiahnuť veľmi dobré výsledky. Strata tuku, budovanie svalov, prístup šiestich balíčkov. Vďaka týmto viditeľným úspechom som si tento šport naozaj užil. Bol som motivovaný, plný energie a nemohol som sa dočkať, kedy budem opäť trénovať. Avšak časom budú výsledky čoraz menej, rozdiely čoraz menej. Mal som pocit, že len šliapem na mieste, a neraz som si položil otázku: „Na čo to robím? Aby som splnil určité normy? Pre niekoho perfektné telo mať?"

Nedostatok zmien vo mne vyvolával čoraz väčšiu nespokojnosť so sebou, preto som trénoval ešte tvrdšie a operoval som častejšie Vytrvalostný tréning. Vypestoval som si veľmi jasné nutkanie cvičiť, ale sám som si to poriadne neuvedomoval.

Keď som išiel do denné cvičenie Všimol som si, že myšlienka na môj tréning mi dal pocit nevôle. Chcel som zostať doma a oddýchnuť si. Samozrejme, že som išiel do štúdia, pretože tréning bol rutinou a súčasťou mojej dennej rutiny.

---