6 tipov pre tých, ktorí chcú začať behať
Prečítajte si Ďalej
Jóga pri vysokej teplote
Niekedy okolo 16 roku začalo moje stále sa formujúce telo naberať na rozmeroch. Asi to preháňam, nikdy som nebol tučný, ale len trochu nadýchaný. Každopádne, tie 2 - 3 kilá navyše stačili na to, aby mi neumožnili prístup k určitým módnym prehliadkam (áno, v tom čase som koketoval s modelingovou činnosťou - ešte niekedy ti poviem o tom období, na ktoré s radosťou spomínam).
Začal som teda jesť všetky druhy diét, ale aj športovať. Zobral som si batoh sám a trikrát týždenne som chodil na aerobik do Herastrau. Počas chôdze som si myslel, že nápad bude skúsiť behať. Dobrý kamarát mojej matky kedysi behával a zdalo sa mi to najchladnejšie pôsobenie, aké kedy vyšlo, pretože si to vyžadovalo najlepšiu vôľu.
A keď som si niečo dal do hlavy, musím sa prihlásiť, takto som začal behať tých 6 kilometrov, teda celú prehliadku parku. Je zrejmé, že za menej ako desať minút som si uvedomil, že to bolo ťažšie, ako som si myslel. Hlava mi bola horúca z toho, že som chcel skočiť do jazera ochladiť sa. A myslel som si, že už nikdy nebudem schopný ubehnúť vážnejšiu vzdialenosť ...
Ale nevzdal som sa. Ďalej som prichádzal do parku bežať a pomaly, pomaly som zvládal ... Pomalým krokom som dobehol kolo. A páčilo sa mi to.
Samozrejme som sa nezbavil pľuzgierov na nohách, ktoré nevyhnutne robí každý, kto začne behať, a ani svalovej horúčky.
Ale ako v mnohých situáciách vytrváte, bude to jednoduchšie. Svaly naberajú na sile, srdce a pľúca sa aklimatizujú a výdrž sa výrazne zvyšuje.
Odvtedy teda behám.
Všimol som si, že čoraz viac ľudí chce začať s touto formou pohybu. Dá sa nejako očakávať, pretože je to pre telo najšikovnejšie, ale aj najprirodzenejšie. Nehovoriac o tom, že je to jedna z metód, pomocou ktorej určite chudnete!
Zostavili sme zoznam tipov, ktoré vám pomôžu, keď práve začínate. Všetko pochádza z mojej vlastnej skúsenosti!
Analýza tela pomocou bioimpedancie a čo hovorí na zdravie
Keď budete stále efektívnejší, určite začnete investovať do kompletného vybavenia, ktoré robí rozdiel. Ale všetko vo svojej dobe!
Do tej doby počúvajte telo, nenúťte ho, ale nezabudnite, aký je navrhovaný cieľ.
Čakám, až mi poviete, či vám tieto tipy pomohli!