6 vitamínov, ktoré sú účinné proti vypadávaniu vlasov - vo Fabiose
Mali ste niekedy problém vstať ráno a pokúsiť sa umyť si vlasy a potom ste v šoku, keď ste na svojej kefke videli obrovský chuchvalec vlasov? Je čistenie vlasov nočnou morou, pretože to zakaždým necháte ako sprisahanie? Ak je odpoveď áno, potom neprepadajte panike, pretože to môže byť spôsobené nedostatkom určitých vitamínov vo vašom tele. Dnes vám prezradíme asi 6 vitamínov, ktoré sú účinné proti vypadávaniu vlasov!
Biotín (vitamín B7)
Je aktívnou zložkou väčšiny vitamínov na vlasy. Ak chýba v tele, môže to viesť k suchým a krehkým vlasom. Biotín významne prispieva k rozvoju mastných kyselín, ktoré vyživujú vašu pokožku hlavy a posilňujú vaše vlasy. Medzi potraviny, ktoré obsahujú biotín, patrí karfiol, orechy a fazuľa.
Kyselina pantoténová (vitamín B5)
Tento vitamín pomáha pri produkcii keratínu, ktorý prispieva k zdraviu vašich vlasov. Je zodpovedný za rast, lesk a celkový stav vlasov. Medzi potraviny, ktoré obsahujú kyselinu pantoténovú, patrí brokolica, huby, zemiaky, mliečne výrobky a orechy.
Vitamín E.
Uľahčuje prekrvenie vašej pokožky hlavy a zlepšuje krvný obeh, čo v konečnom dôsledku vedie k zdravšej pokožke hlavy a vlasov. Existuje veľa potravín, ktoré obsahujú vitamín E, vrátane brokolice a inej zelenej zeleniny, orechov a rôznych druhov rastlinných olejov.
Kyselina listová
Tento vitamín je presne to, čo pomáha vášmu telu vytvárať nové bunky na stimuláciu rastu vlasov. Nájdeme ho v listovej zelenine, mede, fazuli, celozrnnom chlebe a tiež v niektorých citrusových plodoch.
vitamín C
Je to dôležité pre prevenciu vypadávania vlasov. Vitamín C sa používa na urýchlenie rastu vlasov a funguje dobre s ostatnými dôležitými vitamínmi, ktoré ich pomáhajú vstrebávať. Nachádza sa v citrusových plodoch, čili papričkách, ružičkovom keli, brokolici, paradajkovej šťave, karfiole a zemiakoch.
Vitamín A
Je nevyhnutný pre rast vlasov, prekrvenie a omladzuje pokožku hlavy. Vitamín A je jednou z hlavných zložiek mnohých výrobkov proti starnutiu pokožky. Nachádza sa v listovej zelenine, tekviciach, mrkve, marhuliach, mangu a mliečnych výrobkoch.
Teraz v prípade vypadávania vlasov viete, aké vitamíny vášmu telu môžu chýbať a aké potraviny by ste mali do svojej stravy pridať, aby ste ju naplnili potrebnými vitamínmi. Zostať zdravý!
Tento príspevok slúži iba na informačné účely. Predtým, ako začnete vykonávať akékoľvek informácie uvedené v tomto príspevku, nikdy sa nezaoberajte samoliečbou, v žiadnom prípade sa poraďte s certifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Vedenie redakcie nezaručuje žiadny výsledok a nepreberá zodpovednosť za škody, ktoré môžu vzniknúť pri dodržaní informácií uvedených v tomto článku.