6 zimných kúr a diét

Počas chladného obdobia sa dôrazne odporúča dodržiavať niektoré liečebné postupy a diéty, ktoré majú za úlohu vitalizovať telo a posilniť imunitný systém, čím nás chránia pred výskytom chorôb a zdravotných stavov. V tomto článku predstavujeme 6 druhov kúr a diét, ktoré sa ľahko udržiavajú a ktorých úlohou je chrániť nás pred chorobami špecifickými pre chladné obdobie a inými vážnejšími zdravotnými poruchami.

Pozrime sa, aké to sú:

1. Revitalizačná kúra

Prvý deň:

Veľký pohár jablkového džúsu + surové jablko

Veľký pohár čerstvého ovocného džúsu, napríklad: pomaranče, grapefruit, mandarínky, klementínky, jablká, hrušky atď. Vyberte si iba jeden druh ovocia a pridajte trochu čistej vody.

Medzi 12 a 13:

Veľký pohár mrkvovej šťavy; veľká miska „revitalizačnej polievky“.

Veľký pohár ovocného džúsu.

Medzi 19. a 20. rokom:

Veľká misa s „revitalizačnou polievkou“.

Nálev z kvetov harmančeka, limetky, bazalky, mäty alebo levandule.

2. deň:

Veľký pohár jablkového džúsu + surové jablko

Veľký pohár čerstvého ovocného džúsu, napríklad: pomaranče, grapefruit, mandarínky, klementínky, jablká, hrušky atď. Vyberte si iba jeden druh ovocia a pridajte trochu čistej vody.

Medzi 12 a 13:

Veľký pohár šťavy z červenej repy; veľká miska „revitalizačnej polievky“.

Veľký pohár ovocného džúsu; rozhodnite sa iba pre jeden druh ovocia a vyhnite sa citrusovým plodom.

Medzi 19. a 20. rokom:

Veľká misa s „revitalizačnou polievkou“.

Nálev z kvetov harmančeka, limetky, bazalky, mäty alebo levandule.

3. deň:

Veľký pohár pomarančového džúsu + pomaranč alebo pomelo.

Veľký pohár čerstvého ovocného džúsu; jablká alebo hrušky.

Medzi 12 a 13:

Veľký pohár šťavy z čiernej reďkovky je možné zmiešať s čerstvou mrkvovou šťavou; veľká miska „revitalizačnej polievky“.

Veľký pohár čerstvého ovocného džúsu podľa vášho výberu.

Medzi 19. a 20. rokom:

Veľká misa s „revitalizačnou polievkou“.

Pred 2 hodinami pred spaním skonzumujte liter „trvanlivého nápoja“, bez pridania cukru alebo sladidla.

Ako pripraviť revitalizačnú polievku? (na dve väčšie porcie): pol litra vody, 2 veľké mrkvy, repa, pór, veľká cibuľa, 3 strúčiky cesnaku, stonka zeleru, malý kúsok tekvice. Suroviny nakrájame na malé kúsky a dusíme pol hodiny.

Nápoj s dlhou životnosťou: zmiešajte v rovnakých častiach 2 nasekané kúsky škorice, koreň sladkého drievka, mätu, šalviu a kvety chryzantémy. Extrahujte lyžicu tejto zmesi a pridajte ju do šálky horúcej vody. Nechajte zakryté vylúhovať 7-10 minút, preceďte a konzumujte horúce.

Počnúc 4. dňom:

Jedzte normálne, ale vyhýbajte sa živočíšnym bielkovinám až do 8. dňa vašej diéty.

2. Cure s hubami a olivovým olejom

Trvanie: jeden mesiac, najlepšie v novembri alebo začiatkom decembra.

Pri večeri: 3x týždenne nahraďte živočíšne bielkoviny tanierom šampiňónov zo surových alebo parených šampiňónov spolu so špeciálnou omáčkou s olivovým olejom.

Ako pripraviť večeru?

Rozhodnite sa pre tanier s dusenou jesennou zeleninou: kapusta, kel, mrkva, zeler, repa, paštrnák, tekvica, doplnená šalátom a surovými alebo pečenými hubami (od 200 do 300 gramov). Pridajte špeciálnu omáčku s olivovým olejom.

Špeciálna omáčka s olivovým olejom:

Omáčka je pripravená z 2 lyžíc extra panenského olivového oleja, lyžice čerstvo nasekanej petržlenovej vňate, štipky mletého muškátového orieška a pol lyžičky sójovej omáčky. Ingrediencie dobre premiešajte, kým nevznikne homogénna omáčka.

3. Kúra s čerstvým ovocím/sušeným ovocím

Budú sa jesť polokyslé alebo sladké ovocie.

Na prázdny žalúdok:

Veľký pohár čerstvého sezónneho ovocného džúsu podľa vášho výberu.

Jablká, hrušky alebo banány; 4 alebo 5 sušených sliviek, fíg, datlí alebo 2 lyžice hrozienok.

Veľký pohár čerstvého sezónneho ovocného džúsu podľa vášho výberu.

Jedzte rovnaké čerstvé ovocie, aké bolo vybrané na raňajky.

Veľký pohár čerstvého sezónneho ovocného džúsu, najlepšie polokyslého, jablkového alebo hruškového.

4. Monodiéta s jablkami

Na prázdny žalúdok:

Veľký pohár organického jablkového džúsu bez pridania cukru.

Veľká miska domáceho jablkového kompótu.

Veľký pohár jablkového džúsu.

Občerstvenie: surové jablko.

1 surové jablko, veľká miska domáceho jablkového kompótu, nálev z harmančeka, bazalky, mäty, limetky alebo levandule.

5. Monodiéta s mrkvou

Trvanie: jeden víkend

Na prázdny žalúdok:

Veľký pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy.

Veľký pohár mrkvovej šťavy, čerstvo vylisovaný a nastrúhaný mrkvový šalát.

Popoludnie: veľký pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy.

Veľký pohár mrkvovej šťavy, čerstvo vylisovaný a mrkvový šalát.

Pred spaním:

Po malých dúškoch vypite veľkú šálku limetkového nálevu, osladeného trochou prírodného medu.

6. Kúra s kapustou

Jedzte normálne, ale na začiatku obeda a večere vypite veľký pohár kapustovej šťavy (obyčajný alebo zmiešaný s mrkvovým alebo cviklovým džúsom).

Aspoň raz denne budete jesť šalát pripravený z rôznych druhov kapusty (biela, červená, kyslá, nakladaná) podľa vášho výberu.

Kapustová kúra má silné detoxikačné účinky na organizmus, pomáha vylučovať škodlivé látky, prečisťovať pečeň a žlčník. Kapusta zároveň ako potravina veľmi bohatá na vlákninu stimuluje správne fungovanie tráviaceho systému, predchádza zápche a bojuje proti nej.