60 minút s rotopédom (šport, fitnes, tréning)
Teraz som si dal za cieľ, že každý deň jazdím na rotopede 60 minút, moja otázka teraz znie, prístroj mi ukazuje, že som spálil 500 kcal, ale za 60 minút sa trochu zapotím, ale nie príliš ^ ^ Je displej správny, alebo chudnete iba vtedy, keď sa potíte?
Ďakujem za odpovede!:)
2 odpovede
Spotreba kalórií závisí od niekoľkých faktorov, displeje týchto zariadení sú preto iba približné priemerné hodnoty. Spálite kalórie aj vtedy, ak sa nespotíte, ale pri veľkej fyzickej námahe sa samozrejme spáli viac kalórií súčasne ako pri pohodovej chôdzi.
Aký rotoped, crossový trenažér alebo čo? Tých 500 kcal za hodinu je dosť. Ak nie menej.
Áno, aký človek, čo na tom robíš? Bicyklovanie, lezenie po schodoch, beh. Existuje veľa druhov rotopedov a každý z nich spáli iný počet kalórií.
S bicyklom si dokonca myslím, že tých 500 kcal za hodinu je trochu vysokých, toľko nespálim ani hodinu na crossovom trenažéri ^ ^
podobné otázky
Dobrý deň, nie som s týmto prístrojom veľmi oboznámený. Pri kJoule to znamená, koľko KJoulov som spálil? Takže 200? To by potom bolo ekvivalentom 0,04 kcal a to je na mňa trochu veľa
niečo predtým, keďže šoférujem asi 40 minút. Alebo sú to kcal? Vďaka
Dnes som preplával 400 metrov za 10 minút, koľko kcal som spálil?
Ak spálim 1 500 kcal chôdzou, čo skutočne robím (chôdzou)
a potom stále v kcal deficite 500 hodín
Spálil som 2000 kcal
Potom som spálil 1 kg tuku takmer za 3-4 dni?
Zjedol som asi 800 kcal príliš veľa. Teraz som bežal a spálil som asi 300 kcal. Mám ešte ísť bicyklovať, aby som spálil zvyšných 500? Bojím sa, že som toho veľa obula.
Dobrý deň, jazdím takou stálou rýchlosťou. VĎAKA:)
Práve som sa prihlásil do telocvične. Mám 16 a žena. Najskôr by som chcel schudnúť, aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? Dnes sa mi crossový trenažér páčil a spálil som na obrazovke 500 kcal, pretože som trénoval dlho a s veľkým odporom.
Je dobré na začiatku chudnutia robiť iba crossový tréner? Alebo čo by bolo lepšie? Nerád tak behám.
Stravujte všetkých. Máme nový ergometer, Kettlerov cyklus P. Skvelé zariadenie, iba displej pre spotrebu kalórií nemôže byť správny. Moja žena šoférovala presne 60 minút, pulz 140, druhá najľahšia úroveň, váži 52kg. Spálilo sa tu údajne iba 70 kCal. Pokiaľ viem, táto spotreba kalórií zodpovedá spotrebe ľahkej kancelárskej práce. Vyšetrovanie v spoločnosti Kettler prinieslo nasledujúcu odpoveď:
* Naši vývojoví inžinieri vypočítali spotrebu energie pre toto výcvikové zariadenie cyklu P. Tu sú výsledky: Nastavenie odporu je rozhodujúce pre spotrebu energie, ale aj pre kadenciu: Tu sú príslušné modelové výpočty:
Pri približne 30 ot./min. A úrovni 3, 60 minút tréningu približne 300 kJ (72 kcal)
Pri približne 30 ot/min a úrovni 5, 60 minút tréningu približne 500 kJ (120 kcal)
Pri približne 60 ot./min. A úrovni 3, 60 minút tréningu približne 600 kJ (145 kCal)
Pri približne 60 otáčkach za minútu a úrovni 5, 60 minút tréningu približne 500 kJ (240 kcal) *
Úprimne sa mi to nezdá veľa, má niekto iný tento fenomén alebo myšlienku? Myslím tým, že ak Kettler už sám dával takéto hodnoty, čo by ste mali robiť? Robia chybu! A spotreba kalórií nezávisí tiež od impulzu?
Zvyčajne zjem 600-750 kcal, takmer 200 som opäť spálil. Ale dnes chcem s niekým prežiť noc a za to sme kúpili jedlo. Pripravený jesť. To ma už stálo premáhanie, pretože veci majú veľa kalórií. Ale pomyslel som si, urobím to teraz. Preto som doteraz zjedol „iba“ 500 kcal, nie to, čo by bolo večer 1500 kcal. To by pravdepodobne bolo 1000 kcal, čo je podľa mňa až príliš veľa. Takže kvôli tomu priberám ?
Používam dve aplikácie, s jedným tréningom na aplikáciu. Jedna noha a spodok a druhá tréning brucha. Avšak údaj o spálených kalóriách na konci tréningu sa mi zdá byť dosť bizarný, samozrejme je to orientačná hodnota, ale pre mňa sú hodnoty príliš vzdialené. Takže s tréningom brušných svalov spálte medzi 500-600 kcal, v závislosti od tréningu. Podľa aplikácie spálim počas tréningu na nohy a zadok iba okolo 60 kcal. Obidva tréningy trvajú približne 15-20 minút. Možno sa vyskytla chyba v prevode zo strany aplikácie?
Ahojte ľudia, mám na vás otázku: Bol som na crossovom trenažéri pred 40 minútami a kontroloval som na internete, koľko kalórií som spálil: Hovorí sa, že ste spálili 171 kcal alebo 716 kJ
Čo znamená kJ? Kilojule to viem, ale čo to znamená. Dnes som zjedol pizzu a vlastne som ju chcel „spáliť“ 😄😄 teraz som trochu zmätený .
Koľko kalórií som spálil za 10 minút tréningu hiit?
Takže: Videl som jeden alebo druhý ‘300 kcal za 15 minút’ alebo Burn 500 kcal za 30 minút ’. A teraz sa pýtam sám seba: je to tak? Je to možné? Súvisí množstvo spálených kalórií s tým, koľko vážite?
500/300 kcal za 15/30 minút. (na Youtube)
Mám aplikáciu a podľa nej som dnes údajne spálil 223 kcal vykonaním 3 kôl týchto cvikov do 11 minút:
20 sekúnd doska na stole
20 sekúnd Rýchle nohy (široké)
Pre prípad, že by to malo význam, vážim okolo 57-58 kg so 167 cm
Je mi to ľúto, ale pochybujem, že je možné takto spáliť 223 kcal, ale ak by to tak bolo, samozrejme by som bol za Mesiacom
Ahoj. Chcel som vedieť, koľko kalórií som spálil. Mám 13 rokov, výšku 1,60m a váhu 48kg. Plával som 750m za 35 minút.