6-dňovú diétu s okamžitým účinkom

Chcete schudnúť v rekordnom čase? Táto metóda vám pomôže zhodiť pár kíl a budete si môcť sami vymeniť jedlo, ak niektoré nie sú podľa vášho vkusu. Diétu môžete držať až 6 dní.

6-dňovú

Raňajky: plátok toastu s trochou avokáda a štipkou soli, malá paradajka, káva/čaj alebo pohár horúcej vody (ktorá pomáha rýchlejšie spaľovať tuky).

Snack: jablko alebo grapefruit .

Obed: plátok toastu s malou plechovkou tuniaka vo vode, šálka čaju alebo vody.

Večera: kurací alebo hovädzí steak (100 g), varený alebo grilovaný, 150 g šalát (šalát/rukola s trochou citrónovej šťavy, štipka soli a balzamikového octu, šálka čaju).

Raňajky: varené alebo varené vajce (bez oleja) na teflónovej panvici, plátok toastu, káva/čaj alebo pohár horúcej vody.

Obed: časť celozrnných cestovín s 50 g nízkotučného syra, šálka čaju.

Večera: pečené kuracie alebo morčacie mäso (100 g), 150 g šalátu s citrónom alebo kapustou, do ktorého môžeme pridať mrkvu, lyžicu oleja a soľ, šálku čaju.

Raňajky: jogurt (nález max. 2%, 125 ml), plátok toastu, káva/čaj alebo pohár horúcej vody.

Snack: jablko alebo grapefruit .

Obed: 300 g šalátu (hlávkový šalát/rukola, huby, varené vajce, paradajka, paprika, lyžica oleja, štipka soli), šálka čaju alebo vody.

Večera: plechovka tuniaka vo vode (s dvoma mrkvami, citrónovou šťavou, štipkou soli), plátok toastu, šálka čaju.

  • ak vám nechutí grapefruit, môžete ho nahradiť 1/2 pomelom alebo pomarančom;
  • hrianky je možné nahradiť otrubovým chlebom alebo strúhankou wasa .
  • Dôležité!

Táto diéta krátkodobo spôsobí zníženie počtu kilogramov. Metódu by ste tiež mali dodržiavať iba s odporúčaním lekára.