7 šalátov ideálnych pre diéty na veľké vzdialenosti; Maria Nicutar
Jeden šalát denne zostáva zlatým pravidlom, ktorým sa riadim mnoho rokov. A môžem povedať, že je to veľké heslo pre diéty na dlhé vzdialenosti. Nemôžete pokaziť malé a ľahko dodržateľné pravidlá. A účinok šalátu denne sa často podceňuje. Záleží na tom viac, ako si predstavujeme.
Diéty na diaľku sú najzdravšie, diéty, ktoré vám nesľubujú morskú soľ, ale prinesú vám pozoruhodné výsledky postupne v priebehu času. Samozrejme, že nebudeme schopní schudnúť 30 kilogramov mesačne, ale nechcem také dramatické poklesy.
Nechám 7 nápadov na super zdravé šaláty, jednoduché a rýchle na prípravu. Dúfam, že vás inšpirujem a upravím ich, ako sa vám páči 🙂
Zoodles šalát s rukolou a olivami
Zoodles sú vyrobené z nakrájanej cukety. Pridáme rukolu, olivy, olivový olej, soľ a citrónovú šťavu.
Petržlenová vňať s cestovinami a červenými fazuľkami
Cestoviny uvaríme al dente a potom scedíme. Pridáme uvarenú červenú fazuľu, nasekané kapia korenie a nasekanú petržlenovú vňať, olivový olej, soľ a citrónovú šťavu.
Brokoličný šalát s gréckym jogurtom a stredomorskou zeleninou
Brokolica je nakrájaná na malé zväzky a varená 1 minúta. Odstráňte, aby ste vychladli, preceďte.
Pridajte grécky jogurt, soľ, sušené stredomorské zelené (oregano, tymián, bazalka)
a ak nemáš dôležitú reláciu, pridal by som strúčik jemne rozdrveného cesnaku.
Zelný šalát s paradajkami, uhorkami a feferónkami
Kapustu, paradajky, uhorky, feferónky nakrájame nadrobno a pridáme olivový olej, soľ a sušenú bazalku.
Je to jeden z najlepších diétnych šalátov na svete.
Paradajkový šalát, paprika, červená cibuľa, čerstvá petržlenová vňať
Pridajte extra panenský olivový olej a štipku soli a máte úžasný alkalizujúci šalát, dúhový šalát
Paradajkový šalát s vareným cícerom, zelenou petržlenovou vňaťou, extra panenským olivovým olejom a citrónovou šťavou
Je to mimoriadne výživný a veľmi sýty šalát, ideálny pre stravu.
Feniklový šalát so šarónom, hrozienkami, klementínkami
Pridajte citrónovú šťavu a získate zdravý šalát vhodný na zdravé chudnutie
Je to jeden z najchutnejších šalátov pre stravu, pokiaľ viem.
Dúfam, že sa vám tieto šalátové recepty pre vašu stravu páčia a necháte sa nimi inšpirovať. Sú to jednoduché šaláty, osviežujúce, ľahko stráviteľné a ideálne na prispôsobenie podľa vášho želania. Pozývam vás, aby ste použili akékoľvek prísady, ktoré vám chutia, a nezabudnite, že jeden šalát denne udrží lekára ďalej 🙂
Bavte sa a nezabudnite zmeniť prísady, ak máte iné nápady!