7 dní bez jedla Moje skúsenosti s terapeutickým hladovaním

Chcel som vám povedať o mojich skúsenostiach s terapeutickým pôstom.

V prvom rade: Nechcem „robiť reklamu“ terapeutickému pôstu. Každý sa musí rozhodnúť sám, či vám to vyhovuje - a možno sa obrátiť aj na lekára.

Terapeutický pôst v zásade znamená úplné zbavenie potravy na niekoľko dní.
(Pre podrobnejšie informácie si kúpte dobrú knihu alebo jednoducho vygooglite).

Terapeutický pôst vlastne nie je ani tak metódou chudnutia, ako pôstom na prečistenie tela. A pre mňa tiež metóda, ako dostať hlavu bez hlúpych návykov.

Ja sám nie som tučný na 1,68 ma 70 kg, ale pár kíl by malo byť preč.
Pre mňa to nezlyhá kvôli vyváženej strave, ale oveľa viac kvôli veľkým porciám, príliš veľa náplní a milovanému občerstveniu (čokoláda!)

Terapeutickým pôstom sa zaoberám už roky, ale nikdy som si nedovolil poriadne ho otestovať.
Mala som veľa obáv. Napr. Že počas tejto doby sa nemôžem dobre starať o svoje malé deti. Že nemôžem robiť svoju prácu (450 €). Že zlyhám a stále niečo jem ...
Ale v určitom okamihu som sa rozhodol, že to takto nemôže pokračovať, a začal som!

Po dni prípravy (s trochou ľahkého jedla a dostatkom pitia) som začal v piatok. Bez raňajok, bez obeda, bez večere.
Už som pár dní varil pre svoju rodinu a pripravil som si stravovací plán.

Prvý deň bol ok. Vlastne žiadny pocit hladu. Moja „hlava“ práve vedela, že telo nedostáva nič na jedenie. Ale keď som jedla moja rodina, nesedel som za stolom.

Na druhý deň bol trochu hlad, ale znesiteľný, ale dosť zvláštne, aj nuda. Uvedomil som si, koľko času každý deň trávim varením, jedením a všetkým, čo súvisí s jedlom (nakupovanie, skladovanie, predvarenie, umývanie riadu).
Bol som veľmi unavený, zdriemol si, skoro večer som išiel spať.

Na 3. deň som ráno ťažko vstával. Točila sa mi hlava! Bola nedeľa, môj manžel sa staral o deti. Po tom, čo som „zjedol“ pol čajovej lyžičky medu na raňajky a trochu jablkového džúsu, som sa rýchlo cítil lepšie. Ani závrat sa nikdy nevrátil.
Z tohto dôvodu som (bohužiaľ) musel dať zabrať tráveniu, pretože nič sa nestalo samo od seba (klystír).

Na štvrtý deň sa mi ráno len trochu zakrútila hlava, po pár dúškoch zriedeného jablkového džúsu bolo všetko v poriadku.
Od včera som na sebe zbadal zvláštny telesný pach. Asi len ja som si to všimol, ale tak ma to trápilo, že som sa niekoľkokrát sprchoval. Tiež som si musel viac umývať zuby.
Začalo mi liezť na nervy, aby som všade videla jedlo. Ale vydržal som. Veľmi som to chcel stihnúť!
Citovaný pocit, že od 3. dňa môžete „trhať stromy“, neprišiel so mnou. Ale všeobecná únava zmizla. Večer som bol v saune, to bolo úžasné!
Od včera mi pokožka trochu „ušla“. Mal som pocit, že veľa vecí „vyšlo“ zvnútra.

Piaty deň ma poriadne štvalo, že som konečne nemohol niečo zjesť. Menej mi vadili správne jedlá, takže to malé medzi tým: kúsok banánu z raňajok, ktorý deťom zostal. Alebo lyžicu vylizujte z nádoby Nutella skôr, ako vojde do drezu ...
Až teraz som si skutočne uvedomil také maličkosti.

A ešte viac som si uvedomil, že problémom nie sú hlavné jedlá. Pre mňa je to občerstvenie medzi tým.

Počas dní sa moje myšlienky veľa krútili okolo jedla. Zvláštne som miloval listovanie v kuchárskych knihách. A rozhodol som sa, že život je príliš krátky na to, aby sa varilo stále to isté. - Ako som už povedal, chýbala menej vyvážená kuchyňa. Ale v určitom rytme vždy platilo to isté.
Museli sme mať oveľa viac rozmanitosti (nové recepty, rôzne národné kuchyne!). A ja som túžil vyskúšať nové suroviny! U nás by malo byť veľa iného! Ja som sa tak rozhodol!

Na 6. deň mi to konečne stačilo. Chcel som vydržať 7 dní, ale potom som naozaj nemal nervy. Konečne som chcel niečo zjesť!
Nie preto, že by som bol hladný. Nie, po celú dobu som nebol takmer hladný. Dokonca som chodil normálne do práce a robil som si domáce práce. Moje obavy z toho boli márne.
Ale túžil som mať konečne konečne niečo v ústach, ochutnať chuť.

Večer 6. dňa som sa rozišiel a zjedol som dozretú mäkkú hrušku. A bolo to vynikajúce!

Prvý deň po pôste bolo opäť málo nevýrazného jedla. Deň potom potom ešte trochu a od 3. dňa som jedol opäť takmer normálne.

Celkovo som mal zaujímavú vzdelávaciu skúsenosť, ktorú by som nechcel nechať ujsť. Bol to náročný deň. Ale lepšie som spoznal seba a svoje telo a klamal som všetkých ľudí, ktorí prorokovali, že to nebude fungovať: 6 dní nejesť!

Spätne som neimplementoval toľko, koľko som plánoval, a bohužiaľ som opäť spadol do niekoľkých starých vzorcov správania (snacking).
Ale zostávam pri lopte a určite pôjdem opäť na terapeutický pôst.
Ale potom najlepšie bez rodiny v prázdninovom týždni terapeutického pôstu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.

Ďalšia vec, ktorá vás určite zaujíma najviac: váha.
Za 6 dní som nič nejedol, schudol som takmer 5 kg. Po 3 dňoch stravovania boli 2 kg späť. O týždeň neskôr ďalší 1 kg.
Takto to zostalo dodnes (o 4 týždne neskôr).

Ale moje brucho bolo oveľa plochejšie a moja pokožka bola krajšia ako kedykoľvek predtým.
Cítim sa príjemnejšie!

Názory na tému detoxikácia/čistenie tela sú rôzne. Nechcem tu o tom podnietiť diskusiu. Hlásim iba to, ako som vychádzal s terapeutickým pôstom, a nechcem nikoho „presviedčať“, aby išiel touto cestou.

Ale ak áno: Moje skúsenosti sú pozitívne. A vidím to ako „začiatočný výstrel“ pre novú fázu života: chudnutie teraz začína menšími porciami a menším občerstvením. A v našej kuchyni je tiež viac rozmanitosti.

---