7 dôvodov pre masívne vypadávanie vlasov Monden
Vypadávanie vlasov je prirodzené. Stratíte 50 až 100 vlasov denne. Ak si však všimnete, že chýbajú väčšie fronty, môže sa vyskytnúť väčší problém.
- Nejete dostatok bielkovín
Ďalším dôvodom, prečo si do každého jedla dávať bielkoviny: pomáha vám regenerovať vlasy. Nedostatok bielkovín spôsobuje, že vlasy prestávajú rásť, vypadávať alebo dokonca meniť farbu, tvrdí lekársky ústav. Ženy by mali prijímať najmenej 46 gramov bielkovín denne. Neva Cochran, registrovaná dietetička v texaskom Dallase, odporúča, aby váš príjem bielkovín pochádzal z rôznych zdrojov potravy, nielen z mäsa. Pridaním pol šálky pinto fazule k nasledujúcej večeri získate ďalších 11 gramov bielkovín.
- Nemáte dostatok železa
Pre vegetariánov alebo ľudí, ktorí sa snažia obmedziť príjem mäsa, je nedostatok železa skutočným problémom a strava bez železa môže viesť k vypadávaniu vlasov. Ženy vo veku od 19 do 50 rokov by mali dostávať 18 mg železa denne a ženy vo veku 51 a viac rokov by mali dostávať 8 mg denne. Ale neutekajte do lekárne pre doplnky tak rýchlo: Cochran neodporúča užívať doplnok železa bez toho, aby ste mali preukázaný nedostatok železa a navštívili lekára. Namiesto toho do svojej stravy pridajte jedlá bohaté na železo.
- Čelte situácii vysokého stresu
Je nepravdepodobné, že by úzkosť z hodnotenia výkonu alebo z každoročnej návštevy lekára spôsobila vypadávanie vlasov. Ale intenzívne stresové situácie - premýšľajte o tom: život ohrozujúca lekárska diagnóza, smrť milovaného človeka - môžu spôsobiť vypadávanie vlasov aj niekoľko týždňov po počiatočnej udalosti. Toto vypadávanie vlasov nemusí byť trvalé. Podľa Mayo Clinic vám vlasy môžu dorásť, ak sa naučíte ovládať stres.
- Používajte tvrdé výrobky na pokožku hlavy
Máte nesprávny zvyk používať horúce náradie na elegantné a lesklé vlasy? Vaše vlasy môžu zatiaľ vyzerať dobre, ale z dlhodobého hľadiska ich poškodíte - a zvýšite riziko ich vypadávania. „Používanie vlasových nástrojov je národnou epidémiou a toto všetko má veľmi negatívny dopad na vlasy,“ hovorí doktorka Omeed Memar, PhD, odborná asistentka klinickej dermatológie na Feinbergskej lekárskej fakulte Northwestern University. Namiesto toho skúste kúpiť prírodné vlasové výrobky: tie, ktoré neobsahujú 40 strašidelných chemických prísad.
- Práve si porodila
Každá budúca matka to vie príliš dobre: vaše telo prechádza počas tehotenstva nespočetnými zmenami. Najdôležitejšie je, že sa mení hladina estrogénu, čo okrem iného zabraňuje vypadávaniu vlasov počas deviatich mesiacov, ktoré ste tehotná, a ich strate počas tehotenstva, hovorí doktor Memar. Keď je vaším prvým dieťaťom a vy nie ste pripravení, môže sa zdať, že prežívate akési šialenstvo. Bohužiaľ, pre tento typ vypadávania vlasov neexistuje rýchla oprava. Musíte len vedieť, že to nakoniec znova porastie. Medzi radosti z materstva nepatrí trvalé rednutie vlasov. Bez ohľadu na to, kedy ste tehotná, môže ročné obdobie pôsobiť aj na vaše vlasy.
- Máte problém so štítnou žľazou
Vaša štítna žľaza je zodpovedná za pomoc pri regulácii dôležitých funkcií tela, ako je menštruačný cyklus, srdcová frekvencia a telesná teplota. Problém s touto životne dôležitou žľazou môže ovplyvniť mnoho aspektov vášho zdravia, vrátane vlasov. Podľa WebMD môže hyperaktívna aj subaktívna štítna žľaza spôsobiť vypadávanie vlasov. Ak spozorujete neobvyklé vypadávanie vlasov a tieto ďalšie príznaky ochorenia štítnej žľazy, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám skontroloval štítnu žľazu.
- Začali ste nový liek
Niektoré lieky, vrátane liekov na krvný tlak, môžu podľa Dr. Memara viesť k vypadávaniu vlasov. Ak chcete zistiť, či denná pilulka spôsobuje vypadávanie vlasov, prečítajte si varovania na štítku lieku (áno, tie isté, ktoré máte tendenciu míňať alebo dokonca vyhadzovať). Neprestaňte však užívať žiadny liek bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom.