7 dôvodov, prečo nechudnete, hoci cvičíte a držíte diétu

dôvodov

prečo
Často počúvame „Je tučná, pretože veľa jesť.“ alebo "Celý deň je lenivá, samozrejme, že má problémy s váhou!" Všetky tieto tvrdenia veľmi často nie sú založené na skutočných príčinách. Po celom svete existujú ženy, ktoré robia všetko pre to, aby schudli, a napriek tomu zlyhajú. Ktorý je problém? Kde je chyba a ako sa jej môžeme vyhnúť? Zistite to fyzické cvičenia a strava nie sú jediné, ktoré majú vplyv na váhu.

Dôvody, prečo neschudnúť:

1. Ste žena

Znie to zvláštne, ale nie náhodou som začal práve z tohto dôvodu. Veľa Barbie dáva osobný príklad ženám a odporúča recepty na chudnutie, ktoré používajú, ale to, čo nepovažujú, je, že ženy sú…inak.

V prvom rade majú muži viac sval, a ženy majú viac tukové tkanivo, prírody. A práve preto, že majú lepšie vyvinuté svaly, sa mužom podarí spáliť viac kalórií a časom sa zbaviť telesného tuku. kratšie. Metabolizmus je tiež rýchlejší a podobné oblasti VYVÁŽENIE a nohy môžu byť veľmi ľahko spracované mužmi.

2. Ste príliš v strese

Aj keď niektorí tvrdia, že stres im pomáha pri chudnutí, pravda je len jedna mýtus. Inštalácia stresu v tele vedie k produkcii kortizol, hormón, ktorý „spevňuje svaly“ a vedie k vstrebávaniu tuky. Pretože na stres reagujeme podvedome, nemôžeme ho ovládať, rovnako ako nemôžeme ovládať váhu, ktorú priberáme. Aj keď v minulosti, neďaleko mladosti našich starých rodičov, koncept stresu neexistuje, dnes je to jeden z najhorších problémov, ktorým čelíme. Môžu nás ovplyvniť situácie, ako je známka zo skúšky, krátky termín alebo obchodné stretnutie zdravie a spôsob, akým vyzeráme.

nechudnete

3. Koľko toho v detstve zjete, môže mať vplyv na to, ako ťažko dnes chudnete

Najnovšie výskumy ukazujú, že stravu máme v detstve ovplyvňuje určité gény v tele, presnejšie spôsob, akým telo absorbuje živiny a ukladá ich. Deti, ktoré v mladosti jedia viac, sa stávajú dospelými s a metabolizmus pomalšie. Samozrejme spravidla nie je univerzálne platný.

4. Telo vám už nedovoľuje chudnúť

Akonáhle sa dostanete k normálna váha, telo už nespaľuje tuky ako predtým. Je to preto, že sa vrátil do normálu, a to mu stačí. Ak chcete schudnúť pod túto normálnu váhu, je to ťažšie.

5. Telesná teplota

Ak si nedáte pozor, vrstvy tuku ochrana v zime sa môže stať trvalou. Ako som už povedal predtým, telo má schopnosť prispôsobiť sa nízkym teplotám. Ak je vám zima, skúste piť viac teplé nápoje, napríklad čaje, aby ste boli zdraví, keď držíte diétu. Vyhnete sa tak neustálemu hľadaniu tučných jedál alebo sladkostí, ktoré vás „ochránia pred chladom“.

6. Jete príliš málo

Opäť je to paradoxné, ale také pravdivé, aké len môže byť. poklesla Počet kalórií nevyhnutne vedie k zníženiu hmotnosti, ale až k určitému bod. Tento proces musíte v istej chvíli zastaviť, pretože telo je v strehu a bojuje proti chudnutie znížením metabolizmu.

Ak robíte kancelársku prácu, pravdepodobne často jete pred sebou počítač. Niektoré výskumy ukázali, že jedlo v kancelárii nás núti jesť viac jedlo, ako keď jeme normálne, v kuchyni, v obývacej izbe alebo v reštaurácii. Je to ako keď „hryzieme“ pri sledovaní televízie. Najlepšie je ísť do jedálne alebo do neďalekej reštaurácie. Takto máte možnosť dať si ďalšiu pauzu a uniknúť na chvíľu stresu 🙂