7 dôvodov, prečo nikdy nestratiť úsmev (ani v zložitých časoch)
Zdieľajte príspevok „7 dôvodov, prečo nikdy nestratiť úsmev (ani v zložitých časoch)“
Text: Lena Schulte
„Tri veci pomáhajú znášať životné ťažkosti: nádej, spánok a smiech.“
Hovorí Kant. Chytrý muž. Ale smiať sa v skutočne ťažkých časoch, reptá môj vnútorný pesimista. Pretože existujú príliš často, čas, keď nefunguje ani nádej, ani spánok - a smiech aj tak neprichádza do úvahy. Časy, keď je zdravie zrazu minulosťou. V ktorej je človek, ktorý bol inak zodpovedný za najkrajšie spomienky, zrazu iba spomienkou. Časy, v ktorých človek zažíva porážky, ktoré predefinujú rozmer prototypovej porážky. Niekedy sa mi páči všetko naraz. Napokon, akonáhle sa to chystá rozhadzovať, osud čaká nepokoje.
Je takmer nemožné motivovať sa v takýchto chvíľach k „smiechu“. Rýchlo mi to príde zle. Ako keby som stál na potápajúcej sa lodi a užíval si to, že veci pozerajú hore.
Preto neexistuje podrobný návod, ako sa problémy strácajú v povetrí s dostatkom humoru - ale pripomienka toho, čo robíte dobre, ak sa vám každú chvíľu podarí zasmiať sa.
Partner preč, diagnostika chorôb tam. Do 24 hodín sa môže stať veľa.
Aby toho nebolo málo, práve som navštívil niekoho, kto si zle počínal. Vo svojom stave si mal vlastne ľahnúť so mnou na gauč, priamo uprostred môjho hnevu, strachu a penivého osudu. Namiesto toho sa začal smiať a žartovať. Asi preto, že sme už dávno nechali zenit grotesky za sebou.
V istej chvíli som sa začal smiať aj ja. Presnejšie sa striedali slzy a smiech. Napriek tomu mi veľmi pomohlo, že ma rozosmial nad malou biedou, aj keď bol tiež zlý. To, čo robíme, sa prenáša na ostatných. Niekedy tým, ktorí sa potrebujú smiať, ešte viac ako my.
Najrýchlejší ľudia majú často jednu spoločnú vlastnosť: môžu sa na sebe smiať skôr, ako to urobia ostatní. Reagujú na hlúpe výroky vôbec skoro, väčšinou bez toho, aby vážne poškodili ich sebavedomie.
Ukázkovým príkladom toho je moja priateľka: Sedíme v skupine na pláži a rozprávame sa, objaví sa sporná vedľajšia postava. Nepáči sa mu jedno z jej vyjadrení, uráža ju pred všetkými ako „hlúpu mrchu“. Pravdaže, celkom mimo, z číreho rozhorčenia sa mi podarilo dosiahnuť iba neerotické narušenie tváre. A ty? Usmeje sa okolo a s najväčšou radosťou hovorí: „Volal si ma práve hlúpym?“
Čas je nielen dobrým priateľom antiagingového priemyslu, ale aj na našej strane, pokiaľ ide o prehodnocovanie vecí s okrajom. To, čo bývalo polovicou konca sveta, najväčšími rozpakmi alebo najhorším koncom, sa často spätne preformuluje ako „Teraz sa na tom môžem smiať“.
V preklade to neznamená nič iné ako: Dokončil som kapitolu - teraz som nad ňou a je to v poriadku. S tým urobíme krok vedľa seba a toho, čo sa stalo. Tým, že sa tomu dokážeme smiať, preberáme neutrálnejšiu rolu, položíme ruku na plecia nášho starého ja, aby sme ju povzbudili a upokojili. Tak prečo sa tomu teraz (alebo aspoň skoro) nesmiať?
Gelotológovia, takzvaní výskumníci smiechu, potvrdzujú vo svojich štúdiách čoraz viac toho, čo ľudový jazyk už dávno vie: Smiech je zdravý. Napriek tomu svetová štúdia zistila, že 12 percent Nemcov je „gelotofóbnych“, to znamená, že majú strach zo smiechu (zdá sa, že ich nezanedbateľná časť pracuje na mojom daňovom úrade).
Smiech je nielen zdravý, ale zvyšuje sa aj tvorivosť. Aby sme sa dokázali zabaviť na svojich nešťastiach, potrebujeme veľa premýšľania, ktoré vyleje naše problémy do novej podoby, nad ktorou sa potom môžeme zasmiať. Týmto spôsobom si precvičujeme videnie problémov z inej perspektívy a hľadanie nových možných riešení.
Veľa sa dozvieme o tom, kto sa smeje (vrátane nás samotných) z vecí, na ktorých sa môžeme smiať. Napokon môžeme nájsť iba vtipné veci, ktoré sa nás týkajú, s ktorými máme vzťah a ktorým môžeme rozumieť.
Pre našu osobnú pečať dobrého humoru by zábava nemala príliš útočiť na naše hodnoty. Okrem toho a pri témach, ktoré sú pre nás veľmi dôležité, zistíme, že niečo „už vôbec nie je vtipné!“ Predovšetkým nám tiež ukazuje, do akej miery môžeme my alebo náš náprotivok dovoliť názor iného bez toho, aby sme sa cítili ohrození.
Existujú ľudia, ktorí sa zdajú byť pobozkaní šťastím. Občas niekoho takého vidím v akcii. A je takmer strašidelné, aké veľké príležitosti mu stále padajú do lona. Je na cudzom kontinente, zlomený, stratený. Žiadny problém, bohatí podnikatelia mu skrížia cestu a ponúknu mu starostlivosť vo svojej vile. Rozhodne sa, že chce mať opäť priateľku - o dva dni neskôr sa do neho zamiluje absolútne krásna modelka. Takto to s ním chodí úžasne často. A ak nie: ani dráma. Skoro by ste si mohli myslieť, že ho osud miluje. Aké je jeho tajomstvo? „Rád by som svojou dobrou náladou potešil ostatných.“
Ako som už povedal, nemusíme zo seba vytláčať dobrú náladu, keď tam nie je. Ale ktovie, čo sa stane, hneď ako sa rozhodneme to využiť čo najlepšie?
Možno najdôležitejší bod. S poriadnou dávkou humoru pôsobíte nielen silnejšie a nenapadnuteľnejšie, vy ste tiež. Zvyšuje vám náladu a po kúskoch vám vracia vyrovnanosť a pohodu. Myslím si, že humor je ako sval. Ak ho trénujeme pravidelne, môže pôsobiť proti nepríjemným výkyvom v cítení a stabilizovať našu náladu. Trochu pokoja a pohody, trochu viac ľahkosti, len pre seba - bez ohľadu na to, či sa vonku niečo deje.
Aj keď život nie je vždy zábavný, v budúcnosti sa pokúsim v ťažkých časoch častejšie uniknúť svojim myšlienkam z tmavého suterénu. A ktovie ... možno skončím vo vile?
Zdieľajte príspevok „7 dôvodov, prečo nikdy nestratiť úsmev (ani v zložitých časoch)“