7 dôvodov, prečo pri turistike potrebujete orechové občerstvenie - NativeBox

Nesporné výhody jesť orechy obiehali Zem odpradávna, pretože toto občerstvenie obsahuje bohatú škálu minerály a vitamíny železo, fosfor, draslík, horčík, jód, vitamíny A, B, C, E a P, ale aj 20 de aminokyseliny, nenasýtené tuky a bielkoviny.

Čo viac si môžete želať od občerstvenia v horách?

Existuje viac ako 30 druhov orechov, ktoré sa nachádzajú hlavne v krajinách ako Spojené štáty, Čína, Francúzsko, Turecko a ... Rumunsko.

Vďaka obsahu účinných látok v orechoch, ktoré priaznivo pôsobia na cievy, ktoré zavlažujú a tým stimulujú mozog, a pre podobný tvar sa orechy nazývajú „mozgová potrava“ - prakticky sa dá povedať, že sú občerstvením pre intelektuálov 🙂

Aká je však súvislosť medzi konzumáciou orechov a lezením po horách?

Určite ste už aspoň raz vystúpili na horu, možno cez víkend mimo mesta, aby ste si oddýchli uprostred prírody obklopení úžasnou krajinou. Alebo možno na horskom dobrodružstve so svojimi rovnako vášnivými trekovými priateľmi.

Nech už je váš príbeh akýkoľvek, viete, že potrebujete energiu a vytrvalosť, ale aj správne vybavenie.

To je miesto, kde prichádza jedlo - alebo presnejšie povedané občerstvenie, ktoré si vezmete so sebou na pešiu turistiku alebo trekking a cítite, že si potrebujete oddýchnuť, aby ste nabili energiu. A áno, aj tu potrebujete minimálnu organizáciu, aby ste boli silní pri každom výstupe na horu.

Pri príprave turistických potrieb by ste mali pamätať na dve „pravidlá“ - pre dôslednejšie stravovanie aj pre cestu:

• V prospechmaximálnych výživných látokv každom občerstvení batohu
• Určite jedenminimálna hmotnosť a objempre každého

Tu je 7 dôvodov, prečo pri turistike potrebujete orechové občerstvenie

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by občerstvenie so surovými orechmi, semenami a sušeným ovocím malo byť vašou prvou voľbou pre horolezectvo.

1. Je zrejmé, že na ceste môžete byť hladní

A hľadaj v batohu niečo, čo by si mohol zjesť rýchlo a ľahko, niečo, čo ťa nebude obťažovať, pretože je ťažko stráviteľné alebo ti bráni v tom, aby ti prekážal v ceste.

Ak ste si dali pozor, aby ste si so sebou zobrali občerstvenie zo surového orecha alebo akékoľvek zdravé občerstvenie (väčšina z nich rýchlo podlieha skaze, ale môžete si so sebou vziať aj jablká, banány), výstup na horu bude dobrodružstvom, ktorému sa brilantne postavíte.

Podľa lekárov a odborníkov na výživu po celom svete sa konzumácia orechov odporúča ako zdravé a sýte jedlo medzi jedlami, tak aj pre ich výživné látky, pretože obsahujú veľa vitamínov, minerálov a zdravých tukov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu na dobyť horu pred sebou 🙂

2. Orechové občerstvenie vám dodá kalórie potrebné pre vytrvalosť

Na každom type horskej trasy potrebujete určitý počet kalórií. Pomôžu vám vyrovnať sa s námahou, ale tiež sa zotaviť po dni strávenom na horách alebo načerpať nové energetické zásoby.

V prípade turistiky alebo iných náročných aktivít sa neskúšajte vyhýbať kalóriám, práve naopak: ak ich konzumujete príliš málo, únava spôsobí, že ich prítomnosť bude cítiť čoraz rýchlejšie a riskujete narušenie procesu termoregulácie vášho tela.

To znamená, že sa budete cítiť čoraz viac slabší, chladení a unavení, najmä ak zostanete na hore niekoľko dní.

Čo potrebuješ? Orechové občerstvenie: majú dobré tuky, sú výživné, poskytujú extra dobrú náladu, zvyšujú vašu energiu a vytrvalosť a navyše sú zabalené tak, aby ste si ich so sebou na horu mohli vziať rovnako ľahko. Môžu byť vo forme zmesí surových orechov a semien alebo vysoko kvalitných energetických tyčiniek.

3. Orechové občerstvenie vám pomôže nestratiť sa!

Je to, akoby ste tu už boli a ste na dobrej ceste, alebo ste možno teraz boli v kruhu už 15 minút. Kto vie?

Dúfame, že máte dostatok zdravého občerstvenia z vlašských orechov. Obsahujú tiež lecitín, stimulant pamäť a sila koncentrácie, najmä v ťažších podmienkach.

Takže, myslite lepšie, máte deja-vu alebo stretnutie? Vlašské orechy vám pomôžu navigovať vo vesmíre s presnosťou GPS.

4. Spanie v stane nemusí byť to, čo si si predstavoval, ale pomôže ti to cez deň papať oriešky.

Stres - i ten spôsobený podozrivým šelestom hory - môže spôsobiť nespavosť, ktorú určite nechceme ani v pohodlí vlastnej postele, ešte menej uprostred prírody, v neľútostnej tme.

Svojmu vlastnému telu môžete pomôcť pomocou a porcie orechov zvýšením hladiny melatonínu - melatonín je hormón produkovaný epifýzou v mozgu, ktorý sa podieľa na regulácii cirkadiánneho rytmu.

Spolu s dostatkom vody na hydratáciu a čerstvým horským vzduchom vám zmesi orechov konzumované počas dňa urobia váš spánok pokojnejším a pokojnejším.

5. Pre intenzívny horský chodník potrebujete sladko-slanú rovnováhu

Ak sa posnažíte - aj počas príjemnej a rekreačnej činnosti - je dobré dávať pozor, čo jete a ako jete.

Horská trasa, či už je to relaxačná alebo náročná, natiahnutá niekoľko dní po neprekonaných chodníkoch, je nepredvídateľná. Rovnako aj váš metabolizmus, ktorý sa snaží prispôsobiť novým podmienkam.

Potrebuješ soli nahradiť množstvo stratené potením, aby ste prekonali problém s dehydratáciou. A ty potrebuješ sacharidy ako palivo na trvalé úsilie na trase, ale aj na zotavenie. Je zrejmé, že hovoríme o zdravých zdrojoch sacharidov.

Sladko-slanú zmes s mandľami, hnedými hrozienkami a solenými arašidmi NativeBox si môžete vziať so sebou, aby ste sa uistili, že ste pripravení na cestu.

6. Potrebujete inteligentne zabalené jedlo, ktoré sa zmestí do batohu

Nechceš si do batohu dávať jedlo, však? A neriskujte, že sa poškodíte alebo rozlejete medzi mikiny a tričká. Ani zaberať príliš veľa miesta. Takže žiadne prekvapenia.

Pretože na všetko existujú tipy a triky, najmä pokiaľ ide o prípravu batožiny s maximálnou účinnosťou a minimálnym úsilím, tu je niekoľko odporúčaní.

Zistil som, že potrebujete jedlo bohaté na živiny. Našťastie to môže byť v malých dávkach, ktoré je tak ľahké vziať so sebou.

V batohu môžete dostať sendviče alebo zmesi orechov a semien alebo sušeného ovocia alebo tyčiniek na báze orechov - nech sa vám páči viac, ak sú zabalené v ľahkom balení a v trvanlivých tvaroch. Takto môžete ušetriť miesto v batožine, ale tiež k nim mať rýchly prístup, keď potrebujete zdravé občerstvenie.

7. Kombinujte cvičenie so zdravým orechovým občerstvením, aby ste znížili „negatívny“ cholesterol

Konzumácia orechov v kombinácii s turistickým úsilím vás podporí pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu v dôsledku obsahu omega 3 esenciálnych mastných kyselín, ktoré tiež zabraňujú upchávaniu tepien. Navyše, vlašské orechy tiež zlepšujú krvný obeh a okysličenie mozgu - a to je presne to, čo potrebujete, aby ste si mohli vychutnať horský výstup, ktorý je rovnako náročný ako revitalizujúci.

Na záver

Na záver, ak premýšľate o tom, čo vás robí silným pre akékoľvek stúpanie na horu (a zostup), ale aj na každú cestu v prírode, ktorú chcete robiť s úsmevom na tvári a energickým telom, sa orientujte smerom k lahodné občerstvenie a zmesi bohaté na živiny.

Aj keď majú vysoký obsah kalórií, ak pochádzajú zo zdravých zdrojov, udržia vás v teple, doslova počas vášho dobrodružstva, ale aj pred hladom a chuťou do jedla. Okrem toho sú zabalené jednoducho a efektívne, aby šetrili miesto v batožine.

Okrem lahodnej chuti kombinácie týchto orechov s dehydrovaným ovocím sa ich kombinácia postará o vaše srdce, svaly, oči a kosti. Čo viac si priať ako to?

---