7 minút tréningu, fitnes aplikácia na mobile eHealth Romania

Načítaný program vám nie vždy umožní pohyb?! 7 minút tréningu vám pomôže zostať fit, aj keď váš voľný čas nie je vašim najlepším priateľom. K tomu existuje aj fitness aplikácia.

ehealth

Aplikácia fitness „7 minút tréningu“ udržuje vašu dobrú fyzickú kondíciu a v neposlednom rade má revitalizačný účinok. Cviky nie sú vôbec náročné na prevedenie a pochopíte ich veľmi ľahko.

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, zabudnúť na nadbytočné kilogramy, je okrem správneho stravovacieho plánu aj precvičiť aj 7 minút denného tréningu. Po štúdiách, ktoré chceli zistiť, ktoré sú najefektívnejšie cviky as najväčšími prínosmi pre telo, obsahuje „7 minút tréningu“ najlepších 12 vrátane push-upov, ohybov kolien a cvikov na brucho. Na ich správne vykonávanie nepotrebujete špeciálne fitness vybavenie, ale iba stoličku, stenu, váhu vlastného tela. Fitnes aplikácia vám pomôže pracovať s mnohými svalovými skupinami. Každé cvičenie musí byť hotové za 30 sekúnd a priateľský hlas vám oznámi, aj keď si môžete vychutnať prestávky na odpočinok a rehydratáciu.

Jednoduché cviky, ale s mnohými výhodami

Kľakanie sa javí ako triviálne cvičenie s niekoľkými výhodami, ale vôbec to tak nie je. Vykonajte správne a fitness sprievodca vás to naučí, flexia kolena pracuje s väčšinou hlavných svalových skupín, pomáha nám zbaviť sa brušného tuku, mať vytónované telo a čo je veľmi dôležité, dámy, formovať zadok a stehná.

Flotačné práce pracujú s hlavnými svalovými skupinami hornej časti tela, urýchľujú spaľovanie kalórií, pracujú so svalmi hrudníka a chrbta.