7 najzdravších bylinkových čajov
Bylinkové čaje sú telu prospešné v každom ročnom období, konzumujú sa však častejšie v chladných ročných obdobiach, na jeseň a v zime.
Rastliny uvedené nižšie sa dajú ľahko nájsť a majú veľa vlastností, takže je dôležité, aby sa čaj pripravoval buď priamo z rastliny, alebo aby sa sušil a maceroval. Nájdete ich v lekárňach alebo v špecializovaných okresoch v supermarketoch.
Vyvarujte sa komerčným vrecúškam, pretože tieto rastliny sú väčšinou zbavené prospešných látok, ktoré obsahujú, v dôsledku procesov, ktorým sú vystavené.
Tu je teda 7 z najzdravších bylinkových čajov:
1. Zázvorový čaj
Ďumbier obsahuje účinné látky ako draslík, zinok, meď, vápnik, horčík, vitamíny B6, C a D.
Zázvorový čaj sa získava z čerstvého koreňa a pre príjemnejšiu chuť sa odporúča konzumovať ho s medom a citrónovou šťavou.
Zázvorový čaj je známy svojimi tráviacimi a protistresovými vlastnosťami. Znižuje tiež menštruačné kŕče, zmierňuje nevoľnosť, posilňuje imunitu, bojuje proti migréne, bolestiam svalov, prechladnutiu.
Mali by ste sa vyhnúť zázvorovému čaju, ak trpíte ochorením obličiek, ak sa chystáte na operáciu, ak trpíte cukrovkou, v prípade tehotenstva alebo dojčenia.
2. Harmančekový čaj
Kvety harmančeka obsahujú vápnik, fosfor, zinok, kremík, železo, mangán, meď, vitamíny B1 a C, sacharidy, éterický olej a organické kyseliny.
Infúzia harmančeka sa pripravuje zo sušených kvetov a tlmí bolesti žalúdka, udržuje črevný trakt, bojuje proti akné, ekzémom a podráždeniu pokožky.
Odporúča sa tiež na citlivosť zubov, ako sú boľavé rany, stomatitída, abscesy, zápaly ďasien. Ak ste prechladnutí, môžete piť harmančekový čaj.
Harmančekový čaj sa dá použiť aj na vonkajšie použitie, ako dezinfekčný, protizápalový, hojivý, antibakteriálny.
Vyhýbajte sa tehotným ženám.
3. Mätový čaj
Mäta obsahuje prchavé oleje (mentol, brada), triesloviny, flavonoidy a horké látky.
Na čaj potrebujete sušené listy a vriacu vodu, potom by ste mali zmes nechať niekoľko minút lúhovať.
Mätový čaj sa konzumuje pre svoje tráviace vlastnosti, na liečbu kožných infekcií.
Po každom jedle sú indikované dve šálky, aby sa posilnil účinok a zabránilo sa nadúvaniu. Mäta má tiež sedatívny účinok, ak večer vypijete šálku.
Nekonzumujte mätový čaj, ak máte žalúdočné alebo dvanástnikové vredy.
Opatrne! Spotreba môže produkovať obvyklé. Rovnako ako mnoho iných čajov, nie je indikovaný počas tehotenstva a dojčenia.
4. Nechtíkový čaj
Nechtík lekársky je rastlina, ktorá obsahuje najdôležitejšie účinné látky, ako je vitamín C, prchavé oleje, betakarotén, sterol.
Žltý čaj sa pripravuje zo sušených kvetov a možno ho osladiť medom.
Funguje ako protizápalový a antibakteriálny prostriedok, ktorý sa odporúča ľuďom s poruchami žalúdka (zápal žalúdka, žalúdočné vredy) a ďasnami.
Zároveň sa infúzia nechtíka lekárskeho používa aj ako liečivé činidlo. Iné použitie: pomáha posilňovať imunitný systém, zmierňovať dermatologické lézie (akné, vrásky, suchá pokožka hlavy).
Konzumácii nechtíkového čaju sa treba vyhýbať u tehotných a dojčiacich žien, pretože by to mohlo spôsobiť alergické reakcie alebo hormonálnu nerovnováhu.
5. Zelený čaj
Zelený čaj sa získava z rastliny zvanej Carmellia Sinensis a patrí medzi najzdravšie čaje. Vďaka zeleným listom pôsobí čaj ako antioxidant na detoxikáciu tela.
Pre mnohých z nás je zelený čaj známy ako nepriateľ nadbytočných kilogramov. Ale je to určite oveľa zdravšie, ako vieme, pretože pomáha telu bojovať proti nádorovým bunkám.
Medzi najdôležitejšie výhody, ktoré spomenieme: boj proti tráviacim alebo respiračným infekciám, udržuje metabolickú rovnováhu, zaisťuje vysokú imunitu, má antidepresívnu úlohu, zmierňuje srdcovo-cievne ochorenia.
Ďalšou dôležitou úlohou zeleného čaju je udržiavanie cholesterolu v normálnych parametroch.
Zelený čaj je kontraindikovaný pre pacientov so srdcom a pre tých, ktorí majú problémy so spánkom.
6. Šípkový čaj
zdroj fotografií: pinterest.com
Šípky sú bohaté na vitamíny A, C, B1, B2, B3, E, F, K, P a čaj je možné získať zo sušeného aj čerstvého ovocia.
Pre príjemnejšiu chuť je možné šípkový čaj kombinovať s lyžičkou medu.
Pretože obsahuje veľmi veľké množstvo vitamínu C, vylučuje z tela mikróby a baktérie a posilňuje imunitný systém.
Pravidelne konzumovaný šípkový čaj ponúka revitalizáciu pokožky s účinkom proti starnutiu.
Je veľmi prospešný pre ľudí trpiacich ochorením obličiek alebo pečene, infekciami močových ciest, cystitídou.
Nadbytočne spotrebovaný čaj z čerstvých šípok môže spôsobiť podráždenie pažeráka v dôsledku semien. Vyhýbajte sa počas tehotenstva a laktácie!
7. Limetkový čaj
zdroj fotografií: pinterest.com
Lipové kvety obsahujú veľa vitamínov, flanovoidy, triesloviny, látky triterpén, slizy, farnesol (éterický olej).
Limetkový čaj je prírodný prostriedok, ktorý pomáha proti migréne, horúčke, kašľu, vírusom a prečisťuje dýchacie cesty. Pri nádche alebo chrípke môžete piť limetkový čaj.
Infúzia vápna zároveň bojuje proti celulitíde, nespavosti, únave a odporúča sa tiež pri chudnúcich diétach, pretože eliminuje zadržiavanie vody v tele.
Spôsobuje to ospalosť a ak ste vodičom, nesmiete piť limetkový čaj! Nechcete zaspať za volantom! Mali by sa mu vyhýbať aj tehotné ženy, najmä v poslednom trimestri tehotenstva.
Zapamätať si! Všetky vyššie uvedené čaje sú v našich kuchyniach úžasné, ale nadmerne konzumované alebo bez dokladov môžu spôsobiť na tele rôzne choroby. Preto je potrebné najskôr konzultovať s lekárom.