7 nápadov na tehotné raňajky
Teóriu poznáme všetci - raňajky by mali byť najdôležitejším jedlom dňa, ak sa chcete stravovať zdravo. V praxi je to však náročnejšie, najmä ak si dáte chvost a nepríjemnú nevoľnosť.
V nádeji, že vás v jednom z týchto okamihov nezastihnem, predstavím vám 7 nápadov na tehotenské raňajky. Nie, nebudem odporúčať klasické salámy a iné spracované mäso. A žiadne tavené syry alebo rohové praclíky.
Keď sa zdá, že nič nefunguje, vyskúšajte túto mimoriadne jednoduchú kombináciu. V posledných mesiacoch tehotenstva to so mnou robilo zázraky. Na trávenie používajte celozrnné pečivo.
Ak sa vám zdá, že všetkého, čo zjete, nikdy nie je dosť, s dôverou sa obráťte na vajcia - raňajky šampiónov. Možno to nebude fungovať dobre, najmä preto, že ich teraz musíte poriadne uvariť, ale vyskúšajte omeletu. Nerozmýšľajte nad tým, dajte do toho kôpor a na záver sa zasmejte a trochu syra. Jesť s paradajkou je perfektné.
Ak ste štýl, ktorý ráno neje, použite smoothie, vypite niečo na pitie pre všetkých. Môžete si ich pripraviť na sladko alebo na slano, s mliekom alebo smotanou, s ovocím alebo zeleninou. V skutočnosti neexistuje žiadne obmedzenie kombinácií. Niektoré recepty nájdete tu a tu.
Naučte sa spriateliť sa s týmto ovocím so zeleninovou chuťou. Ak tak urobíte, môžete byť hrdí na to, že ste s minimálnym úsilím jedli veľmi zdravo. Musíte len osmažiť pár krajcov chleba a nakrájať avokádo na plátky ako pomaranč.
Neodporúčame vám používať tie, ktoré majú všetky druhy príchutí a cukru. Našťastie je ponuka bohatá a máte na výber. Jogurt, do ktorého dáte cereálie, sa zje rýchlo a nie je vôbec pripravený.
Šalát je úžasný kedykoľvek počas dňa. Zdá sa však, že pri raňajkách nemáte chuť na toľko starostlivosti. Vezmite si paradajku, pridajte syr, žlté korenie, pár šošovice (môžete si ju večer zavrieť, aby ste s niečím takým nestratili čas), olivový olej a trochu citrónovej šťavy. Smejte sa mrkve, aby bolo dieťa šťastné. Je to rýchle a uspokojivé.
Niektorí nemôžu žiť bez mäsa a hlavne bez raňajkových párkov. Toho pokušenia sa môžete zbaviť tým, že sa uchýlite k sendviču s lososovou pastou. Môžete si ho pripraviť večer predtým. Tu nájdete postup.
Majte chuť a inšpiráciu a začnite deň dobre!