7 pohybov, ktoré odplavujú toxíny z vášho tela - inšpirácia každý deň
Ak ste nestihli jarné upratovanie a dokonca ani letné upratovanie, je čas brať vážne možnosť pristúpiť k všeobecnému jesennému upratovaniu! Och, nie, nie z vášho domu, ale z vášho tela! Dostaňte zo seba to najškodlivejšie a najhoršie! Viem, že k tvojej strave letí prvá myšlienka, rovnako ako ja: Hľadám detoxikačné diéty, čo najľahšie, najtvrdšie a najpevnejšie a nakoniec z ľahkých pochopiteľných dôvodov neužívam žiadne, myslím si, že každá z nich aspoň si zažil myšlienku stravy a vieš o čom hovorím, už sa nemusím ospravedlňovať. Nedržíme diéty, takže neprichádza do úvahy, že celé tréningy v telocvičniach 3, 4-krát týždenne ani nerobia problém, ale nie malé pohyby, ale efektívne, bez výletov do posilňovne a bez nákupu drahého vybavenia. „Zametajte“ toxíny uložené vo vašom tele x rýchlymi pohybmi, vďaka ktorým je vaše telo plné!
Myslíte si, že vaše telo je čisté?
Toxíny sú jeho súčasťou viac ako ako jedlo: Myslel by som si, že moje telo je celkom čisté, pretože sa stravujem čo najzdravšie, aby som sa hýbal, hýbem sa dosť, takže si nemyslím, že mám v tele toxíny. . Ale veľmi sa mýlim, pretože xenobiotiká, teda „dotieravé“ a škodlivé látky, ktoré si telo neprodukuje, pochádzajú zo všetkých smerov: a z podaného liečiva je možné produkovať toxíny; znečistenie všetkého druhu spôsobuje tieto zvyšky ovplyvňovaním a spomaľovaním funkcií niektorých orgánov; žiarenie, pred ktorým sme bezmocní; baktérie, vírusy a iné parazity v potravinách, nielen v potravinárskych prísadách, konzervačných látkach a iných zdrojoch. To všetko a ešte oveľa viac napáda a intoxikuje naše telo, niekedy bez ohľadu na to, že sa stravujeme zdravo.
Čo tým myslíte, že detoxikujete športom?
Nedostatok fyzickej aktivity sa rovná brzdeniu a spomaľovaniu fungovania lymfatického systému, čo sa premieta do zadržiavania vody, tvorby celulitídy, odbúravania kože a ďalších orgánov. Jednou z úloh lymfatického systému je znižovanie množstva zvyškov v tele. Ďalšou metódou detoxikácie, ktorá sa objavuje aj pri športe, je vylučovanie toxínov potiť sa vyplývajúce z pohybu. Tiež a dych počas cvičenia účinne prispieva k eliminácii toxínov.
30 minút denné fyzické cvičenie, či už hovoríme o špeciálnom tréningu alebo miernych pohyboch pri chôdzi, chôdzi, nakupovaní atď. dokáže s vašim telom zázraky!
aeróbne - ľahké aeróbne pohyby bez dlhej a intenzívnej námahy sú dokonalým detoxikátorom pre chvíle, keď už nemôžete investovať dostatok energie do tréningov v posilňovni. Dajte trochu hudby na pozadí a robte konkrétne aeróbne pohyby.
Bicyklovanie - stále krásne dni, keď slnko stále myslí na pobyt v tejto oblasti, nezmizli a za príliš horúceho ani príliš chladného počasia sa bicykel v uličkách parkov javí ako najlepší nápad. A je to naozaj tak. Najmä preto, že fyzická aktivita zvyšuje lymfatický tok, čo je systém, ktorý má úlohu vylučovať toxíny z tela.
Plávanie - nadšenci plávania môžu pomaly ustupovať, rovnako ako letná sezóna z vonkajšej krajiny, do krytej, intímnej a teplej, to znamená do krytých bazénov, pripravených stretnúť sa s otužilými plavcami, ktorí sa tohto športu nevzdajú ani v chladnom období. A darí sa im veľmi dobre, pretože plávanie dáva do pohybu celé telo a s ním aj krv, ktorá telo dobre okysličuje a vylučuje z tela škodlivé látky.
Prechádzky - Rád chodím, aj sám. Víkendové prechádzky v parkoch alebo večerné prechádzky s mojím priateľom sú dobrým spôsobom, ako si oddýchnuť, zistiť to a detoxikovať. Prvý fakt, že toto cvičenie cvičím vonku, je prvý krok k detoxikácii a pohyb pokračuje pol hodiny, dokonca ani hodina neznamená nič iné ako zdravie a elimináciu stresu a toxínov. Choďte po čistejšom tele vo všetkých ohľadoch: a toxíny, stres, tuk atď.!
skákanie - Nabitý zábavou a dobrou náladou by bola trampolína dobrou voľbou na skákanie, pričom tieto pohyby sa považujú za najlepšie na očistu tela a na posilnenie a regeneráciu tela.
behanie - veľká časť zvyškov sa odstráni potením a pre túto metódu je najvhodnejšie behanie. Behajte a pre väčšiu efektivitu to robte vonku!
Jóga - má všetky výhody, ktoré je potrebné praktizovať; okrem toho, že sa javí ako prospešné riešenie na zníženie stresu a napätia v každodennom živote, má silné účinky na lymfatický systém, prečisťuje telo od nečistôt a regeneruje bunky.
Viac-menej akýkoľvek druh športu detoxikuje, iba ak sa zapotíte! Neobmedzujte sa teda iba na tie, ktoré sú uvedené, ale dajte voľný priebeh fyzickej aktivite akéhokoľvek druhu, stále však zdôrazňujte naše odporúčania.!
A ďalšie „zabijakové“ toxínové odporúčania:
Lymfatický systém alebo eliminátor toxínov je možné „aktivovať“ zvnútra, bez pôsobenia iných nástrojov mimo neho. Objavíte to v článku „Keď vám vlastné telo ponúkne úspešnú stravu“, v ktorom zistíte, ako môžete využiť lymfatický systém v vo váš prospech!
A správne trávenie prispieva k zdravému a čistému telu, takže sa nechajte inšpirovať „Miniprievodcom na dosah ruky pre mastné trávenie“