7 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak vás pália záhy - lepšie zdravé bývanie
Tieto potraviny veľmi často vedú k páleniu záhy, ale každý musí sám sledovať, ktoré potraviny dokáže stráviť a ktoré sú pre ne škodlivé.
Pálenie záhy je porucha trávenia, pri ktorej v hornej časti brucha je pocit pálenia, ktorý často stúpa do oblasti hrudníka a dolnej časti hrdla. Mali by ste jesť určité jedlá zdržať sa pálenia záhy, predchádzať komplikáciám alebo chronickým ochoreniam.
Za normálnych okolností pažerákový zvierač zabraňuje rastu žalúdočnej kyseliny, ale keď nefunguje správne, môže kyselina tiecť späť do pažeráka a spôsobiť nepríjemné príznaky.
Bolesť môže byť mierna, ale môže byť aj veľmi intenzívna. V niektorých prípadoch sa dá pálenie záhy zameniť za infarkt!
Zlé kombinácie jedál a ťažké jedlá môžu spôsobiť pálenie záhy a bolestivý reflux, ale príznaky môže spôsobiť aj podráždený žalúdok, zápal pažeráka alebo sliznice, žalúdočné vredy alebo iné zažívacie ťažkosti.
Je to rozšírený stav, ktorý sa vyskytuje väčšinou sporadicky, ale môže tiež viesť ku komplikáciám a stať sa chronickým. Včasná liečba je preto zásadná, aby sa situácia nezhoršovala.
V dnešnom príspevku nájdete 7 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak vás pália záhy!
1. Vyhýbajte sa červenému mäsu na pálenie záhy
Červené mäso je úžasným zdrojom bielkovín a v malom množstve môže mať pre organizmus určité výhody.
Červené mäso sa však neodporúča pacientom s pálením záhy a bolestivým refluxom, pretože by to mohlo príznaky ešte zhoršiť.
- Puríny a kyseliny v ňom obsiahnuté ovplyvňujú proces trávenia a stimulujú produkciu žalúdočnej kyseliny.
- Červené mäso tiež obsahuje tuk, čo môže viesť k spomaleniu trávenia a zápche.
2. Upustite od kávy na pálenie záhy
Už len vôňa kávy mnohým ľuďom dodáva dobrú náladu. Káva je veľmi populárna a povzbudzuje vás, preto tento nápoj mnohí konzumujú každý deň.
Káva obsahuje malé množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov a môže urobiť veľa pre vaše zdravie.
Ale každý, kto trpí pálením záhy alebo refluxom, je lepšie ho nepoužívať, pretože kofeín, ktorý obsahuje, by mohol spôsobiť príznaky.
- Kofeín má relaxačný účinok na svaly zvierača, ktoré zadržiavajú žalúdočné šťavy, a preto môžu spôsobiť, že sa kyseliny dostanú do pažeráka.
3. Ak vás pália záhy, zdržte sa údenín a konzerv
Klobásy a konzervy môžu tiež viesť k tráviacim problémom, najmä ak máte často bolestivý reflux a pálenie záhy.
- Vysoký obsah sodíka a umelých prísad vedie k podráždeniu žalúdočnej sliznice, a preto môže spustiť reflux kyselín do pažeráka.
- Tieto potraviny navyše obsahujú nasýtené tuky, múku a cukor, čo môže viesť k metabolickým poruchám a tráviacim ťažkostiam.
4. Vyhnite sa pálivým koreninám pre pálenie záhy
Horúce korenie môže viesť k zmenám v žalúdočných kyselinách a podráždiť sliznicu žalúdka.
Malé množstvá zvyčajne nespôsobujú žiadne príznaky, u niektorých ľudí však môže spôsobiť reflux a pálenie záhy.
5. Vyhýbajte sa čokoláde na pálenie záhy
Trocha čokolády dodáva telu antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité a prospešné pre zdravie.
Ale ak máte zažívacie ťažkosti, bolo by lepšie sa im vyhnúť, inak by sa to mohlo zhoršiť.
- Pri pálení záhy to môžete použiť svaly zvierača dolného pažerákového zvierača sú oslabené, čo zhoršuje nepohodlie.
- Môžu za to tuky, kofeín a aktívna zložka teobromín, ktoré stimulujú produkciu žalúdočnej kyseliny.
6. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, ak vás pália záhy
Vyprážané jedlá, najmä ak sú priemyselne vyrábané, patria k najhorším nepriateľom metabolizmu a zdravia tráviaceho systému.
Obsahujú nezdravé trans-tuky, chemické prísady a veľa soli. Tieto látky dráždi žalúdočnú sliznicu a zhoršuje hodnotu pH v zažívacom trakte.
7. Vyvarujte sa bielej múky na pálenie záhy
Príznaky môžu tiež zhoršiť pečivo a recepty vyrobené z bielej múky.
- Toto vytvára kyslé prostredie v žalúdku a pažeráku. Okrem toho podporuje zápalové procesy v tkanive.
- Tieto sacharidy sú ťažko stráviteľné a môžu tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi.
- Preto by ste mali znížiť spotrebu bielej múky, vyhnúť sa súvisiacim ochoreniam, ako sú žalúdočné vredy a zápal žalúdka.
Ak trpíte pálením záhy, mali by ste sa týmto potravinám vyhýbať v maximálnej možnej miere. Antacidá však môžu zmierniť príznaky, ale zdravé stravovacie návyky sú najlepšie, aby sa to na prvom mieste nedostalo až tak ďaleko.