7 potravín pre zdravú vagínu
Každá žena by mala mať obavy o zdravie svojej vagíny. Ak nie ste veľmi opatrní, riskujete buď infekciu močových ciest alebo bakteriálne alebo plesňové infekcie alebo nepríjemné podráždenie.
Aby ste sa vyhli všetkým týmto nepríjemnostiam, je dôležité, aby denná strava pomáhala udržiavať zdravie pošvy. Tu by ste mali pravidelne jesť:
Probiotické jogurty sú zázračnou potravinou, pokiaľ ide o udržanie mierne kyslého pH v pošve. Tieto jogurty udržujú vaginálnu flóru pod kontrolou a sú dokonalým zdrojom dobrých baktérií.
Voda, tento životne dôležitý prvok tela, má samozrejme zásadné postavenie z hľadiska zdravia pošvy. Voda je potrebná na udržanie membrány a pošvovej sliznice v perfektnom stave. Voda navyše zaisťuje maximálnu úroveň mazania, ale tiež zmierňuje nepríjemný zápach v intímnej oblasti.
Musí sa tiež ušetriť močové cesty, v tomto prípade sa odporúča brusnicový džús. Chráni pred infekciami močových ciest, eliminuje škodlivé baktérie a pomáha vyrovnať pH vo vaginálnej oblasti.
4. Čerstvá zelenina a ovocie
Všetci vieme, že ovocie a zelenina sú nevyhnutné pre zdravé stravovanie, ale tiež pomáhajú udržiavať zdravú vagínu. Ideálna je na to zelená listová zelenina ako kapusta, špenát alebo šalát. Citrusové plody sú tiež dôležité pre vysokú hladinu vitamínu C.
Cesnak je oceňovaný pre svoje protiplesňové a antimikrobiálne vlastnosti, čo je ideálna úloha z hľadiska zdravia vagíny. Cesnak konzumovaný v surovom stave, ako taký alebo v mujdei, má neuveriteľné výsledky u žien náchylných na bakteriálne infekcie.
Slnečnicové semená, orechy, mandle, to všetko obsahuje veľa vitamínu E, prospešného, pretože zabraňuje vysušeniu pošvy. Veľké množstvo zinku a minerálov obsiahnutých v semenách a orechoch zaisťuje pravidelnú menštruáciu.
Sladké zemiaky sú nielen vynikajúcou alternatívou k tradičným zemiakom, ale sú tiež veľmi dobré, pokiaľ ide o zdravie vašej vagíny. Obsahujú veľa vitamínu A, vďaka čomu sú steny maternice silnejšie a povzbudzujú produkciu hormónov, ktoré telu dodávajú energiu.