7 receptov na zastavenie chuti do jedla Foodspring Magazine - USA

Držíte diétu. Ale máš pravdu Chute na mastné alebo sladké jedlo? Ukážeme vám, ako sa máte hodujte bez hriechu vo svojej strave môcť.

zastavenie

Obsah

V strave sme v jednom Deficit kalórií. Cez často združované Zdržanie sa od vysokokalorických potravín, to po chvíli rozvinieme násilné túžby, všetci cez nás predtým „Zakázané“ potraviny jesť.

1. Príliš vysoký deficit kalórií

Pri a vysoký deficit je možné, že kúsok čokolády rýchlo otočí celú tyčinku sa stáva. A pizza tiež. A ľad. Aby sme tomu zabránili, je to dôležité, nevyberať príliš vysoký deficit. Odporúčame jeden v strave maximálny deficit 500kcal. Niektoré navyše uvoľňujú tzv Podvádzací deň a. Je povolené presne toto: Jedzte to, na čo máte chuť. Ak Časy majú zmysel sú a na čo by ste si mali dať pozor, zistíš tu.

2. Chute

Ty si nie práve sebadisciplína osobne? Potom sa to môže stať rýchlejšie, ako sa očakávalo z jedinečného Cheatday a celý cheat týždeň sa stáva. A zdravá a vyvážená strava pomôže ti, Zabráňte chute na jedlo. Zdravé stravovanie pre nás neznamená, že vy na tvojom milovanom kúsku koláča musieť ísť bez kávy. Ale naopak! Máme vaše obľúbené jedlá boli interpretované a zároveň ušetril pár kalórií. Zabezpečte sa napríklad vďaka nášmu krémové karamelovo-čokoládové bielkovinové koktaily celý 26g bielkovín. A to o iba 224 kcal na jedno pretrepanie!

3. 7 receptov na chute na jedlo

Občerstvenie, ale zdravé? Potom zabudnite na všetky sladkosti s nízkym obsahom sacharidov. Ukážeme vám, ako sa máte vaše obľúbené jedlá na hriešneho chutné, ale stále zdravšie Môže pripraviť variant.

Bielkoviny Tiramisu

A šťavnatý kúsok tiramisu jednoducho nie je sucastou stravy? Myslel som zle! Náš krémový recept na tiramisu Má iba 164 kcal na porciu! A vďaka nášmu Srvátkový proteín s príchuťou kávy zabezpečíte dokonca celý 26g bielkovín na porciu.

Krémový karamelový čokoládový proteínový kokteil

Nudné čokoládové mlieko bolo včera - tento chvenie uspokojí vaše čokoládové chute a celé bez pridania cukru. V kombinácii s našim Karamelový srvátkový proteín vytvára a pravá kombinácia snov pre všetkých, ktorí majú chuť na sladké.

vegetariánske lasagne

Mamma Mia! Toto nebeské recepty na lasagne robí všetky talianske matky starými. A to napriek vegetariánsky variant. Vďaka výdatná paradajková omáčka a chrumkavý syr chutí zmätočne podobne. Boloňský objektív a Cuketové tácky urob tohto talianskeho miláčika Vhodný pre diétu.

Fitness tarte flambée

Kocky slaniny, cibuľa, kyslá smotana a čerstvá pažítka- náš Fitness tarte flambée nič nechýba, okrem kalórií. S pomocou našich Bielkoviny na pečenie jednu budete mať za pár minút čerstvé tarte flambované cesto pripravené a dodatočne Ušetrené kalórie.

Recept na škoricové rolky

Vidia ma rolovať ‘... naše vzdušná šťavnatá škoricová žemľan. s krémová oriešková omáčka, namiesto hustej polevy slimák iba 235kcal. Tieto malé čiastočky sú z rúry stále teplé ideálne občerstvenie pre všetkých milovníkov škorice.

Zmrzlina Mocha

Kombinácia intenzívna čokoládová zmrzlina a káva robí nám ústa vodou. Náš Zmrzlina Mocha je optimálne chladenie s Kofeínový kop pre medzi alebo pred tréningom. A to s iba 146 kcal na porciu.

Proteín Kaiserschmarrn

Zvonka chrumkavá, zvnútra nadýchaná a mäkká- náš Proteín Kaiserschmarrn umožňuje ti vydržať akúkoľvek diétu. Napriek menej kalórií taký s týmto receptom nájdete sladké jedlo za tvoju túžbu po sladkom.

4. Náš záver

  • A zdravá a vyvážená strava by mal Základ každej formy výživy byť
  • Vami nič nezakazuj, ale po zdravšie alternatívy hľadať, môžete tiež hodovať počas svojej diéty.
  • Podvádzať dni môže byť užitočný Držte sa diéty. Mali by ste však stačiť Sebadisciplína musím nevystupňovať. Ako sa naučiť sebadisciplíne a dosiahnutie vašich cieľov, zistíš tu.

Chceš Stratiť váhu? Bez chutí. Bez toho, aby sa vzdal. Namiesto toho viac ako 120 receptov. Jednoduché a chutné. S našim Sprievodca tvarom si v 12 týždňov štíhly a fit.