7 spôsobov, ako sa detoxikovať denne, bez štiav
Ľudské telo je šťastnejšie a zdravšie, keď poskytujeme inteligentné detoxikačné stratégie. Ale detoxikácia a očista tela nie sú procesy, ktoré prebiehajú iba začiatkom roka alebo po dovolenke plnými a bohatými jedlami.
Ak chcete detoxikáciu jemne začleniť do svojho každodenného života, vyskúšajte týchto sedem jednoduchých metód. Sú ľahké, efektívne a čo je najdôležitejšie: mnohé z nich sú skutočne príjemné!
- Kúpte si vodný filter.
Voda z vodovodu môže byť plná chemikálií, ako je chlór, ktorý ovplyvňuje črevnú flóru a narúša endokrinný systém. Spotreba čistej vody umožňuje telu efektívnejšie hydratovať a eliminovať odpad, pretože nemusí vyvíjať ďalšie úsilie na filtrovanie chemikálií z vody.
Vložte vodný filter do umývadla aj do sprchy. Kúpeľ v horúcej vode s chlórom podporuje jeho vstrebávanie pokožkou, ktorá je najväčším orgánom tela. Sprchové filtre sa ľahko inštalujú a prispejú k vašej každodennej detoxikácii.
- Vyberte si potraviny bez pridania chemikálií.
Každý deň sme z potravín, ktoré konzumujeme, vystavení desiatkam pesticídov, chemikálií, konzervačných látok, spracovaných olejov, prísad, umelých farbív a aróm. A aj keď máme stravu bohatú na nespracované potraviny, ak nie sú organické, môžu znečistiť náš organizmus chemikáliami, ktoré sú zdraviu škodlivé aj pre životné prostredie.
Ak si nemôžete dovoliť kúpiť všetky stopercentne ekologické produkty, pokúste sa ich získať zo zdroja, ktorému dôverujete.
Túto metódu dennej detoxikácie si zamilujete! Suché čistenie pokožky pomáha odstraňovať odumreté bunky, čo umožňuje pokožke lepšie dýchať. A ako bonus: budete mať pocit, že vaša pokožka je čistá a žiarivá.
Najlepšie je toto čistenie vykonať tesne pred sprchou, aby ste mohli nečistoty a suchú pokožku po kefovaní umyť. Kefovanie by sa malo vykonávať v smere hodinových ručičiek, od chodidiel po srdce, aby sa stimulovala detoxikácia a cirkulácia.
- Udržujte svoje sedadlo pravidelné.
Väčšina zvyškov v tele sa vylučuje stolicou, preto je dôležité, aby ste si stolicu pravidelne udržiavali. Teda denne alebo dokonca dvakrát denne.
Robte to tak, že konzumujete dostatok vody a vlákniny - hlavne ovocia a zeleniny - ale aj každodenným cvičením a relaxačnými cvičeniami. To je nevyhnutné pre hrubé črevo, čo je sval, a keď sme napätí, hrubé črevo je napäté.
- Naučte sa zhlboka dýchať.
Väčšina z nás dýcha krátko a povrchne, bez toho, aby si to uvedomovala. Naučte sa zhlboka dýchať, to vám pomôže vyčistiť a detoxikovať pľúca, znížiť stres a preniesť viac kyslíka do tkanív.
Začnite svoj deň 10 hlbokými, pomalými a dlhými nádychmi. Keď si zvyknete, zvýšte počet a potom robte „dýchacie prestávky“ po celý deň.
Môžete nastaviť budík/telefón. To vám pripomenie, že musíte stáť, relaxovať a zhlboka dýchať.
- Udržujte svoje výrobky osobnej starostlivosti čisté.
Od šampónu po sprchový gél, od denného krému po make-up vystavujeme svoje telo každý deň toxickým chemikáliám. A ženy sú v tomto ohľade vystavené vyššiemu riziku ako muži, pretože používajú viac prostriedkov na starostlivosť, priemerne 12 za deň.
Všetky tieto toxické výrobky by sa mali nahradiť rovnakým druhom výrobkov, ale bez chemikálií, aby sa nenarušila hormonálna aktivita. Ak sa vám to zdá ťažké, vyberte si jeden produkt, ktorý používate každý deň, a začnite s tým. Môžete si dokonca vyrobiť vlastné výrobky osobnej starostlivosti.
- Smejte sa, kedykoľvek máte príležitosť.
Iste, je dôležité detoxikovať naše telo - ale rovnako dôležité je detoxikovať myseľ. Smiech má veľa zdravotných výhod. Medzi nimi zníženie stresu a zníženie krvného tlaku. Urobte si preto vo svojom živote priestor pre zábavu a nestrácajte deň bez smiechu!