7 testovaných trikov na chudnutie

Začali ste s diétou a cítite sa ohromení množstvom tipov a trikov na chudnutie, ktoré kolujú po internete? Niektoré sú samozrejme vyslovene aberantné, existujú však niektoré triky, ktoré skutočne fungujú a stojí za to si ich zapamätať. Spoločnosť BrightSide uskutočnila experiment a každú z nich vyskúšala, aby odhalila, na aké triky pri chudnutí si treba spomenúť. Zistili, že:

1. Pite vodu pred jedlom

Tento trik funguje iba z krátkodobého hľadiska. Pijete vodu a zaháňate hlad po dobu 10 minút, potom opäť pocíti svoju prítomnosť.

2. Esenciálne oleje zaháňajú hlad

Aromaterapia je ďalší trik, ktorý alternatívna medicína odporúča, keď držíte diétu. Ak vdychujete éterický olej z jablka, mäty alebo vanilky, môžete zahnať pocit hladu. Zdá sa, že tento malý trik funguje, ale len krátkodobo, pretože po pol hodine sa pocit hladu znovu objaví.

3. Namiesto dezertu si umyte zuby

4. Vyberte si jedlá, ktoré trávia pomaly

Napríklad čo keby ste si mali vybrať medzi kašou a omeletou, o ktorých si myslíte, že by boli vhodnejšie? Zdá sa, že keď sa rozhodnete pre ovsené vločky, pocit hladu sa objaví rýchlejšie. Vajcia sú plné a bránia vám v občerstvení až do obeda.

5. Keď ste hladní, zjedzte dva kúsky čokolády

6. Rozdeľte jedlo z hlavných stolov na dva taniere

Táto rada, ktorú ponúka mnoho odborníkov na výživu, je veľmi užitočná a prináša požadované výsledky. Ak si raňajky, obed a večeru rozdelíte do dvoch tanierov a budete ich medzi sebou konzumovať v intervale 1 - 2 hodín, nebude vás lákať robiť hyperkalorické rozhodnutia. Takto už nebudete pociťovať pocit hladu alebo prejedania, ktoré sa často vyskytujú po väčšom zjedení. Pamätajte na tento trik, pretože môže byť veľmi užitočný!

---