7 tipov, ako zabrániť vzniku strií
Prehľad
Strie, ktoré sa tiež nazývajú striae distensae alebo striae gravidarum, vyzerajú ako výrazné pruhy na pokožke. Ich farba sa môže meniť od červenej, fialovej až po striebornú.
Zvyčajne sú oblasťami ovplyvnenými striami brucho, hrudník, boky, zadok, stehná.
Strie sú najbežnejšie počas tehotenstva, môžu sa však vyskytnúť kedykoľvek a u kohokoľvek. U niektorých ľudí je pravdepodobnosť vzniku strií vyššia ako u iných. Ak majú vaša matka, otec, starí rodičia alebo iní príbuzní strie, šanca mať vás je vyššia.
Aj keď je riziko strií vysoké, ponúkame vám niekoľko tipov, ako ich znížiť, ako aj na zníženie počtu existujúcich strií.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Užitočné tipy na ošetrenie strií
1. Kontrola hmotnosti
Najdôležitejšie, čo môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku strií, je udržať váhu v normálnych medziach. Strie sa môžu vyskytnúť v dôsledku natiahnutia dermy v dôsledku rýchleho prírastku hmotnosti.
Môžete si tiež všimnúť výskyt strií a náhle chudnutie. U niektorých ľudí sa strie vytvárajú počas rastu, napríklad počas puberty.
Zdravá strava a pohyb vám pomôžu udržať normálnu váhu. Ak spozorujete rýchle zvýšenie alebo zníženie hmotnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
2. Hydratujte sa
Aby bola vaša pokožka hydratovaná a zamatovo hebká, je dôležité piť denne dostatok vody. Množstvo vody odporúčané denne odborníkmi je 3 litre pre mužov a 2 litre pre ženy.
Ak pijete kávu alebo iné nápoje s obsahom kofeínu, riziko strií sa môže zvýšiť. Musíte byť opatrní a piť vodu, bylinné čaje alebo iné nápoje s obsahom kofeínu, aby ste zabránili ich účinku.
3. Strava bohatá na živiny
Strie sa môžu vyskytnúť aj z dôvodu nedostatku určitých živín v dennej strave. Určite vám nechýbajú jedlá bohaté na:
- Vitamín C.,
- Vitamín D,
- Vitamín E.,
- Zinok,
- bielkoviny.
Najjednoduchší spôsob, ako to všetko dosiahnuť, je zvoliť si toľko nespracovaných potravín rôznych farieb. Napríklad raňajky, ktoré pozostávajú z vajec, celozrnného pečiva a bobúľ, dodajú vášmu tanieru farbu a dodajú vám všetky potrebné živiny.
4. Vitamín C
Kolagén dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Pomáha redukovať vrásky a predchádzať striám. Toto je dôležitá živina pri vývoji kolagénu.
Vitamín C sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Citrusové plody, ako sú pomaranče a citróny, sú bohatým zdrojom vitamínu C.
5. Vitamín D.
Vedci zistili súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D v tele a výskytom strií. V tejto oblasti je potrebných viac štúdií, ale udržanie normálnej hladiny vitamínu D môže znížiť riziko vzniku strií.
Najjednoduchší spôsob, ako zabezpečiť príjem vitamínu D, je pobyt na slnku. Vitamín D sa pridáva aj do výrobkov ako chlieb, obilniny, mlieko alebo jogurt.
Zinok zmierňuje zápaly a pomáha hojiť rany. Zavedenie potravín bohatých na zinok, ako sú orechy a ryby, môže pomôcť udržať vašu pokožku zdravú.
7. Striy ošetrujte od okamihu, keď sa objavia
Ak sa vám striám nepodarí úplne zabrániť, môžete sa pokúsiť znížiť ich vzhľad tak, aby už z dlhodobého hľadiska neboli viditeľné.
Dohodnite si stretnutie so svojím rodinným lekárom alebo dermatológom, aby ste prediskutovali možnosti nedávnych strií. Lekár dokáže určiť príčinu vzniku strií a navrhne najvhodnejšie možnosti na zlepšenie ich vzhľadu.
Rizikové faktory
Niektorí ľudia sú náchylnejší na strie. Riziko strií je vysoké:
- ak sú vo vašej rodine ľudia so strie;
- ak ste náhle pribrali alebo schudli;
- ak užívate kortikosteroidy;
- ak máte genetické choroby, ako je Cushingov syndróm alebo Marfanov syndróm.
Prírodné prostriedky, ktoré mazajú strie!
Užitočné tipy, ako sa zbaviť strií
Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?
Strie a tehotenstvo
Najčastejšie si ženy všimnú výskyt strií počas tehotenstva. Odhaduje sa, že medzi 50% a 90% tehotných žien bude mať strie v čase narodenia.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že hormóny vylučované počas tehotenstva majú predispozíciu na vznik strií.
Je možné, že hormóny privedú do dermis viac vody, vďaka čomu sú mäkšie, uvoľnenejšie a menej odolné voči rozbitiu, keď sa natiahnu. O tejto myšlienke sa však stále diskutuje.
Väčšina žien si však všimne výskyt strií v šiestom alebo siedmom mesiaci tehotenstva.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť striám u tehotných žien, je postupné a neustále priberanie.
Môžu sa porozprávať so svojím lekárom, aby našli najvhodnejšiu stravu a plán cvičení, aby sa zabránilo rýchlemu priberaniu, a aby vo svojej strave mali všetky potrebné živiny pre matku i plod.
Liečba
Prevencia strií môže byť zložitá, našťastie však existujú liečby, ktoré zlepšujú ich vzhľad.
Retinol krémy
Jedná sa o lokálnu liečbu odvodenú od vitamínu A. Vzhľad strií sa dá zlepšiť po aplikácii retinolového krému, najmä ak sa objavili nedávno. Krém pomáha obnoviť kolagén v pokožke a znamienka vyzerajú ako pokožka.
Poraďte sa so svojím lekárom o tejto liečbe, ak ste tehotná alebo dojčíte. Možno to nebude pre vás to pravé kvôli vedľajším účinkom.
Laserová terapia
Toto je ďalšia možnosť na zníženie strií. Laser môže pomôcť stimulovať rast kolagénu alebo elastínu v pokožke. Existuje niekoľko druhov laserových terapií a váš lekár vám pomôže nájsť tú pravú pre vás.
Kyselina glykolová
Alternatívnou liečbou sú krémy a exfolianty s kyselinou glykolovou. Mnohé z týchto spôsobov liečby sú dosť drahé. Pomáha vám vylepšiť vzhľad existujúcich strií, ale nezabráni vám ani vzniku nových strií.
Záver
Strie časom vyblednú a sú pozorované čoraz menej. Prevencia ich výskytu môže byť dosť zložitá a zatiaľ nebola objavená žiadna profylaktická liečba.
Starostlivosť o udržanie normálnej hmotnosti, hydratácia a zdravá výživa vám môžu pomôcť predchádzať vzniku strií. Ak sa vyskytnú, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste našli najlepšiu metódu liečby.