7 tvárových cvičení, ktoré zabraňujú vzniku vrások a ochabnutej pokožky - dávka pre zdravie

vzniku

Kozmetický priemysel uviedol na trh rôzne ošetrenia, ktoré pokožku vyživujú a znižujú negatívne účinky voľných radikálov.

Kozmetický priemysel uviedol na trh rôzne ošetrenia, ktoré pokožku vyživujú a znižujú negatívne účinky voľných radikálov. V tomto článku vám predstavíme najlepších 7 cvikov na tvár, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojej rutiny krásy.

Aj keď sú mnohé z týchto produktov účinné, zvyčajne nepracujú samy osebe a na dosiahnutie požadovaných výsledkov je potrebný zložitý proces.

To vysvetľuje popularitu tvárových cvičení, ktoré dopĺňajú každodennú starostlivosť o pokožku a správnu výživu. Týmito cvikmi sa precvičujú tvárové svaly, udržuje ich tónované a menej náchylné na uvoľnenie.

1. Cvičenie tváre na lícach

Cvičenie týchto cvikov pomáha tonizovať a zvyšovať pružnosť pokožky.

Inštrukcie

  • Nadýchnite sa a potom tváre naplňte vzduchom. Prstami ich zľahka stlačte.
  • Snažte sa udržiavať tento tlak po dobu 8 sekúnd, potom pomaly uvoľňujte vzduch.
  • Ďalšou užitočnou činnosťou je vytočenie pier, najskôr doprava a potom doľava.
  • Najlepšie výsledky dosiahnete, ak obidva pohyby vyvíjajú tlak na líca.

2. Cvičenie na tvár pre vrásky okolo očí

Cvičenie na vrásky okolo očí je veľmi dôležité pre tonizáciu pokožky, ktorá zostala na očných viečkach, a pre zníženie „vrások na husacích nohách“.

Neustále precvičovanie týchto cvikov udržuje pokožku zamatovo hebkú a zabraňuje jemným vráskam a ochabnutiu pokožky.

Inštrukcie

  • Palcami a ukazovákmi formujte kruhy, akoby ste mali falošné okuliare.
  • Natiahnite si pokožku okolo očí zhora nadol.
  • Pomaly 20-krát žmurknite, niekoľko sekúnd sedte a potom relaxujte.
  • Ďalšou možnosťou je položiť ukazováky na každé obočie a stlačiť ich.
  • Pokúste sa zdvihnúť obočie, uvoľnite sa a potom to opakujte 15-krát, aby pokožka nespadla z horných viečok.

3. Cvičenie na tvár pre vrásky okolo úst

Koža okolo úst je tenšia ako v iných častiach tela, v dôsledku čoho sa pri nesprávnej starostlivosti zhoršuje oveľa ľahšie.

Cvičenie nižšie tonizuje pokožku okolo úst prirodzene. Okrem toho posilňuje účinky krémov proti vráskam.

Inštrukcie

  • Otvorte ústa dokorán a potom ich zatvorte. Opakujte 10 krát.
  • Ďalším cvičením je vysloviť nahlas samohlásky. Inými slovami, pri vyslovovaní samohlások musíte otvoriť ústa čo najsilnejšie. Opakujte 10-krát, potom odpočívajte.

4. Cvičenie v oblasti čela

Výrazné vrásky, ktoré sa tvoria na čele, je možné zmierniť alebo im zabrániť pomocou tohto jednoduchého cviku, ktoré sa cvičí každý deň.

Inštrukcie

  • Položte obe ruky na čelo, dlane smerujú dovnútra a natiahnite pokožku smerom von.
  • Relaxujte pokožku, odpočívajte 10 sekúnd, potom cvik opakujte až 15-krát.

5. Cvičenie pre pokožku na krku

Pokožka na krku je tenká a jemná, ale zvyčajne je to najviac zanedbávaná súčasť každodennej kozmetickej rutiny. Ak chcete pokožku v tejto oblasti tonizovať a zabrániť predčasným vráskam, vyskúšajte nasledujúce cviky na tvár.

Inštrukcie

  • Pri pohľade dopredu si položte končeky prstov na spodok krku a stiahnite pokožku. Počas tohto pohybu majte hlavu na chrbte.
  • Pohybujte hlavou dopredu a dozadu a opakujte 6-8 krát.

6. Cvičenie, aby sa zabránilo ochabnutiu obočia

Poklesnuté viečka a obočie dodajú vašej tvári dramatický vzhľad, zostarnutý a unavený.

Toto jednoduché cvičenie pomáha predchádzať ochabnutiu pokožky okolo obočia tak, že ho drží na mieste, aj keď starnete.

Inštrukcie

  • Umiestnite si ukazováky pod oči. Obe musia smerovať k nosu.
  • Zakryte si zuby perami a pri pohľade na strop rýchlo žmurknite.
  • Opakujte trikrát po dobu 30 sekúnd.

7. Cvičenie pre dvojitú bradu

Ak trénujete oblasť dvojitej brady, zabránite zväčšeniu jej veľkosti v dôsledku zápalu a hromadenia tuku. Zároveň zabránite tomu, aby pokožka zostala v tejto oblasti.

Inštrukcie

  • Postavte sa rovno, buď do stoja alebo na stoličku.
  • Vráťte hlavu dozadu a pozrite sa hore. Pohybujte ústami, akoby ste niečo žuvali.
  • Opakujte 15 krát.

Ak chcete zvýšiť účinnosť týchto cvičení, pite vodu a ďalšie zdravé nápoje, aby ste boli hydratovaní. Vyvarujte sa nadmernému pobytu na slnku a iným škodlivým návykom, ako je konzumácia alkoholu a fajčenie.