7 vecí, ktoré NIKDY nerobte v telocvični
Január je jedným z mesiacov, kedy sú telocvične rušnejšie ako kedykoľvek predtým. Každý chce v novom roku schudnúť a byť v kondícii, aby sa tento šport stal cenným spojencom. Musíte však mať na pamäti súbor pravidiel, aby ste nerušili pravidlá, s ktorými trénujete.
Nevydáva nepríjemné zvuky
Úsilie, ktoré venujete, môže spôsobiť, že budete vydávať zvuky, ktoré môžu obťažovať okolie. Pri zdvíhaní závažia sa snažte, aby ste mali zatvorené ústa, aby ste nerobili rozruch.
Nedávajte rady, o ktoré vás nikto nežiada
Pokiaľ nie ste osobným trénerom a nežiada vás názor na niektoré cviky, neponúkajte nechcené rady, na ktoré sa vás nikto nepýtal. Väčšina ľudí chodí cvičiť do posilňovne, nie sa socializovať, takže sa zdržte komentovania. Zamerajte sa na to, čo musíte urobiť, a ak cítite potrebu rozprávať, pozvite po cvičení na kávu kamaráta.
Nesprchujte sa bez papúč na nohách
Bez ohľadu na to, ako čistá sprcha v telocvični vyzerá, nie je vhodné sprchovať sa naboso. Mikróby nachádzajúce sa v sprche, ktorú každý deň používajú desiatky ľudí, sú vyslovene nechutné. Okrem toho môžete ochorieť aj na plesne a som si istý, že to nechcete. Predtým, ako pôjdete do posilňovne, nezabudnite preto mať v taške vždy papuče.
Nenechávajte zariadenie rozptýlené
Či už ide o závažia alebo akékoľvek iné bežné vybavenie, nesmiete ich nechať rozptýlené. Použite potrebné vybavenie a potom ho umiestnite presne na miesto. Takto nebudete nikoho obťažovať a nebude na vás okolie ukazovať prstom.
Nezdržujte sa na skupinových tréningoch (aerobik, skoky kangoo, pilates)
Ak sa rozhodnete zúčastniť sa skupinového tréningu, je dôležité vedieť, že dochvíľnosť je povinná. Samozrejme, môžete to zdržať 1 - 2 minúty, nie je to žiadna tragédia, ale ak budete zdržiavať viac, narušíte tým všetkých prítomných na kurze. Inštruktora tiež bude trápiť vaše meškanie, pretože bude musieť prestať s tým, čo robí, alebo opakovať niektoré už povedané a urobené veci.
Nenechávajte spotrebiče spotené
Nie je vôbec príjemné používať prístroj po neopatrnej osobe. Bolo by pekné použiť použitý spotrebič na zakrytie uteráka. Takto sa nielen chránite, ale ani neobťažujete ostatných. Po použití môžete prístroje tiež utrieť dezinfekčným roztokom a obrúskom.
Nepočúvajte hlasnú hudbu
Hudba vám dáva dobrú náladu a môže vás motivovať k tvrdému cvičeniu. To však neznamená, že vaše okolie je povinné počúvať rovnakú hudbu, akú počúvate aj vy. Použite teda slúchadlá a nechajte hlasitosť tak, aby ju nebolo počuť v celej miestnosti.