7 vitamínov pre zdravý rast vlasov
Vitamíny na vlasy môžu skutočne stimulovať rast vlasov?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Plné a silné vlasy sú hlavným symbolom krásy. Jedným z bežných problémov však je, že vlasy nerastú. Hviezdy ako Khloe Kardashian potom buď trikujú s predĺžením, alebo si vezmú niekoľko farebných tabliet do vlasov vo forme gumových medveďov a Co. - to má stimulovať rast vlasov.
Ale: naozaj to funguje? V skutočnosti môžu byť výživové nedostatky spolu s genetickým vypadávaním vlasov príčinou ich lámania a vypadávania. Vďaka správnym vitamínom na vlasy preto môžete výrazne ovplyvniť kvalitu vlasov, ich vypadávanie a rast. Čo sú to za vitamíny?
Ktoré vitamíny na vlasy sú najlepšie?
1. Vegánske kapsule s vitamínmi na vlasy od spoločnosti Cosphera
Kapsule to dokážu: Obsahujú viac ako 20 živín vrátane všetkých dôležitých vitamínov pre vlasy (sedem vitamínov B, vitamíny A, C, E) a ďalších výživných látok, ktoré posilňujú vlasy, nechty a pokožku (vrátane železa, zinku, L.) Cystín, extrakt zo zeleného čaju, extrakt zo semien prosa). Jedna plechovka je naplnená 120 tabletami na vlasy, ktoré sa užívajú počas dvoch mesiacov.
2. Senzácia sociálnych médií: Vitamíny na vlasy z cukrovej srsti
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedna plechovka obsahuje 60 vegetariánskych gumových medveďov na vlasy a vystačí na jeden mesiac. A to je v modrých medveďoch: vitamín A, C, D, E, vitamín B6, vitamín B12, biotín.
Nie také skvelé: Vitamíny na vlasy od Sugarbearhair museli byť veľmi kritizované za vysoký obsah cukru.
3. Výherca v pomere cena/výkon: vitamíny na vlasy od Natural Elements
Táto škatuľa obsahuje 180 kapsúl, ktoré vystačia na tri mesiace. Tablety do vlasov poskytujú viac ako 30 živín a presvedčia dobrým pomerom ceny a výkonu a vysoko kvalitnými prísadami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vďaka čomu vlasy rastú rýchlejšie? 5 najdôležitejších vitamínov pre vlasy a aké potraviny obsahujú
1. Vitamín A pre pružné a silné vlasy
Konečne chcete mať vlasy dlhé a pýtate sa, prečo im jednoducho nechce rásť? Za problémom krásy môže byť nedostatok vitamínu A. Vitamín A, tiež známy ako retinol, vlasy posilňuje a robí ich pružnými. Retinol tiež stimuluje rast vlasov. Ak chýba, môžu sa vyskytnúť poruchy rastu vlasov. Vitamín obsahujú napríklad sladké zemiaky, špenát, mrkva a kel.
Retinol stimuluje rast vlasov:
2. Vitamíny skupiny B pre zdravý rast vlasov
Vitamín B3, vitamín B5 a vitamín B6 zabezpečujú silnú štruktúru vlasov a aktivujú bunkový metabolizmus. Stimuluje sa tiež tvorba kožného mazu. Týmto spôsobom podporujú metabolické aktivity vlasových korienkov a zabezpečujú zdravú pokožku hlavy. Cenné vitamíny sa nachádzajú hlavne v orechoch a strukovinách.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kyselina listová je tiež jedným z vitamínov skupiny B. Vitamín je dôležitý, pretože podporuje bunkové delenie vlasov na hlave, aby mohli zdravo dorásť.
Mimochodom: Kyselina listová je zodpovedná za uvoľňovanie hormónov šťastia. Každý, kto konzumuje 0,16 až 0,4 miligramov kyseliny listovej denne (napríklad prostredníctvom špargle, obilia alebo doplnkov výživy), je dobrý nielen pre vaše vlasy, ale aj pre vašu náladu.
Komplex vitamínu B s biotiónom a kyselinou listovou z Nature Love:
3. Biotín (vitamín B7) pre krásne vlasy, nechty a pokožku
Vitamín B7, nazývaný tiež biotín, je dokonalým vitamínom krásy. Biotín zaisťuje, že sa vločky na vlasoch spoja, vďaka čomu sú silnejšie a lesklejšie. Predchádza sa štiepeniu končekov a zápalu v korienkoch vlasov, zabráni sa ich vypadávaniu. A vitamín krásy tiež zaisťuje pevné nechty a krásnu pokožku.
Ak nespotrebujete dostatok vitamínu B7, riskujete, že sa vám vlasy rozpadnú alebo vypadnú. Výsledkom môžu byť aj lámavé nechty. Preto by človek mal denne skonzumovať asi 0,03 až 0,1 miligramu biotínu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môžete to urobiť napríklad tak, že do svojho jedálnička zaradíte banány, jahody, špenát alebo ovsené vločky. Prípadne môžete vitamín vlasov brať ako doplnok výživy.
Zastavte vypadávanie vlasov - vysokodávkový biotín z Vitamaze:
4. Vitamín C pre zdravú pokožku hlavy
Vitamín C nie je priamo vitamínom pre vlasy, ale podporuje prekrvenie pokožky hlavy a nepriamo tak prispieva k rastu vlasov. Zároveň priaznivo ovplyvňuje dostupnosť železa v krvi a podporuje tak látkovú výmenu pri korienkoch vlasov. Zabráni sa štrukturálnemu poškodeniu vlasovej línie a zabráni sa ich vypadávaniu.
Vitamín C nájdete v rôznych druhoch ovocia a zeleniny: do rannej smoothie misky stačí pridať citrusové plody ako citrón alebo pomaranč a kapustovú zeleninu a ideálne tak môžete zabrániť ich nedostatku.
Ako podporu odporúčame tieto tablety na vlasy s vitamínom C:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Vitamín E - Ochrana pred vplyvmi životného prostredia
Vitamín E má antioxidačný účinok. Pomáha tak telu bojovať s voľnými radikálmi. Vitamín do vlasov chráni pred poškodením UV žiarením a inými vplyvmi prostredia.
Je obsiahnutý v mnohých olejoch, ako je slnečnicový olej, olivový olej a sójový olej. Orechy ako mandle a lieskové orechy sú tiež bohaté na vitamín E.
Kapsuly vitamínu E - nakupujte vitamín krásy tu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tieto živiny sú tiež dôležité pre krásne vlasy:
1. Žehliť
Najmä ženy majú často počas menštruácie nedostatok železa, jedným z nich je vypadávanie vlasov. Dôvod: Železo podporuje mnoho rastových procesov, pretože transportuje kyslík v tele. Počas obdobia je prítomný iba v zníženom množstve.
Železo sa vstrebáva hlavne cez mäso, šošovicu, špenát a sóju. Železo môžete brať aj ako tablety do vlasov.
Najlepšie železné kapsule na vypadávanie vlasov:
2. zinok
Stopový prvok zinok je tiež potrebný pre rast vlasov. Tvorí hlavné stavebné prvky vlasov: keratín, ktorý je hlavnou zložkou vlasových prameňov, a kolagén, ktorý zaisťuje ich hlboké zakorenenie vo vlasovej pokožke. Ak sú vlasy krehké alebo trpíte difúznym vypadávaním vlasov, príčinou môže byť nedostatok zinku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo s tým môžete robiť? Siahnite po strukovinách a orechoch! Sú to dodávatelia prírodného zinku. Prípadne: vezmite si zinok ako kapsulu.
Zdravé vlasy a pokožka hlavy s doplnkami zinku:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Všestranný: tablety na vlasy, pokožku a nechty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako si zabezpečíte, aby vám vlasy rástli rýchlejšie? 5 ďalších tipov na rýchly rast vlasov
Tip 1: Doprajte svojim vlasom tú správnu starostlivosť nielen zvnútra, ale aj zvonka - šampónmi a kondicionérmi s prísadami stimulujúcimi rast vlasov, napríklad šampónom s kofeínom.
S týmto pomaly rastúce vlasy rastú rýchlejšie:
Tip 2: Kartáčovať! Je to v skutočnosti pravda: Pravidelné čistenie zubov stimuluje prietok krvi do pokožky hlavy a napomáha rýchlejšiemu rastu vlákien.
Tip 3: Tipy pravidelne strihajte! To, že idete do kaderníctva, neznamená, že vlasy rýchlejšie dorastú - strih však zaručuje, že pramene zostanú dlhodobo zdravé.
Tip 4: Vysoký obsah bielkovín, zdravá strava. Pretože aj keď sa zdá, že vlasy rastú hanebne pomaly, v skutočnosti sú jedným z najrýchlejšie rastúcich tkanív v tele. To si vyžaduje energiu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Šošovka, ovsené vločky, orechy, ryby a podobne dodávajú telu nielen dôležité výživné látky (napr. Omega-3 mastné kyseliny), ale tiež poskytujú potrebné rezervy pre zdravý rast vlasov.
Tip 5: Vyskúšajte doplnky kremíka. Oxid kremičitý obsahuje kremík, ktorý si telo nedokáže samo vyrobiť. Je to však dôležité pre pokožku a vlasy. Pretože stimuluje bunkový metabolizmus, má pozitívny vplyv na rast vlasov. Okrem toho sa hovorí, že oxid kremičitý poskytuje suchým vlasom vlhkosť. Účinky oxidu kremičitého na rast vlasov však neboli vedecky dokázané.