7 výhod pre deti konzumujúce pomaranč
Teraz je sezóna, v ktorej nájdeme najchutnejšie pomaranče, a deti musia naplno využívať toto ovocie, ktoré poskytuje základné živiny a zvyšuje imunitu vďaka vitamínu C, ktorý v pomarančoch nájdeme. Tu sú niektoré z výhod, ktoré majú pomaranče pre deti.
1. Pomaranče sú bohaté na živiny
Pomaranče sú vynikajúcim zdrojom mnohých druhov živín, minerálov a vitamínov. Bolo vedecky dokázané, že bohaté množstvo vitamínu C prítomného v pomarančoch je potrebné pre vývoj imunitného systému detí.
2. Pomaranče zabraňujú zápche
Deťom sa nepodáva veľké množstvo vlákniny, a preto sa často stáva, že trpia zápchou. Oranžová vláknina je mäkká a dokáže tlačiť jedlo do tráviaceho traktu bez toho, aby na ňu vyvíjal príliš veľký tlak. Ukázalo sa, že konzumácia pomarančov je obzvlášť užitočná pri znižovaní výskytu zápchy u detí do 5 rokov.
4. Pomaranče zabraňujú rachitíde
Rachitída je stav, ktorý sa vyvíja v detstve a medzi primárne príznaky patrí deformácia kostí. Kosti sú mäkčené a nadobúdajú zvláštne tvary. Tieto deformity sa vyskytujú v dôsledku malého množstva vápniku a fosforu v tele. Pomaranč, dôležitý zdroj vápniku a fosforu, je známy ako jeden z najlepších prírodných preventívnych liekov na vývoj rachitídy. Kŕmenie detí pomarančmi môže znížiť výskyt rachiet o 40%.
5. Pomaranče zabraňujú prechladnutiu
Deti môžu v chladnom období ľahšie ochorieť, preto je potrebné do ich jedálnička zaradiť pomaranč. Pomaranče s medom a soľou sú obzvlášť účinné pri liečbe prechladnutia a chrípky. Deti, ktoré v chladnom období ochorejú, často dostávajú recepty, ktoré obsahujú doplnky vitamínu C, ale rodičia by si mali uvedomiť, že pomaranče sú jedny z najlepších prírodných zásobníkov vitamínu C.
6. Pomaranče pomáhajú liečiť príušnice
Mumps je vírusové, nákazlivé ochorenie lymfatických žliaz a hrdla a je rozšírené najmä u detí. Deti vo veku od 5 do 15 rokov sú veľmi zraniteľné voči tejto chorobe. Jedným z lekárskych ošetrení predpísaných pre príušnice a príušnice (chorobný typ) je pomarančový džús. Pomarančová šťava so zázvorom zriedeným s vodou sa podáva ako liek na príušnice a príušnice.
7. Pomaranče sú bohatým zdrojom sacharidov
Rovnako ako väčšina ovocia, aj pomaranče obsahujú jednoduché cukry, ale glykemický index pomarančov je dosť nízky. Množstvo cukru v pomarančoch nie je škodlivé, dokonca sa vďaka nemu cítime energickejší. Aj deti s nadváhou môžu byť kŕmené pomarančmi bez obáv z priberania.