7 zakázaných potravín, keď máte hypotyreózu

máte

Ak máte hypotyreózu, je veľmi dôležité naučiť sa kontrolovať potraviny, ktoré konzumujete. Existujú niektoré, ktoré môžu narušiť normálne vylučovanie hormónov štítnej žľazy.

Ak máte hypotyreózu, Rovnako ako pri mnohých iných chorobách, aj tu sa vyžaduje špeciálna strava, pri ktorej je potrebné vylúčiť určité škodlivé potraviny.

Toto ochorenie vedie k zníženiu funkcie štítnej žľazy, ktorá, pretože ovplyvňuje metabolizmus, vyžaduje sa prísna zmena stravovania.

Preto je nevyhnutné navštíviť výživového lekára alebo prinajmenšom vedieť, čo nejesť pravidelne, ak máte hypotyreózu.

Čo je to hypotyreóza?

Hypotyreóza, známa tiež ako nedostatočne aktívna štítna žľaza, je jednou z nich Ochorenie štítnej žľazy, ktorý sa vyznačuje nízkym uvoľňovaním hormónov.

Účasťou na metabolizme, kardiovaskulárnom zdraví a ďalších dôležitých životných procesoch tieto spúšťajú v tele negatívne reakcie z dôvodu ich nerovnováhy.

Tento stav je častejší u žien starších ako 60 rokov, pretože je to hormonálne. Ale vo všeobecnosti ním môže trpieť ktokoľvek, dokonca aj ako tínedžer.

Príznaky, ak máte hypotyreózu

Zvyčajne v počiatočných štádiách hypotyreózy sú žiadne klinické prejavy, ktoré uľahčujú diagnostiku. Pretože choroba nekontrolovateľne postupuje, môže spôsobiť nasledujúce príznaky:

  • Cítiť sa unavený
  • Ťažkosti so zameraním
  • Depresia a podráždenosť
  • Citlivosť na chlad
  • Suchá pokožka a redšie vlasy
  • Pribrať
  • Zápal končatín
  • Znížená srdcová frekvencia
  • Zvýšená hladina cholesterolu v krvi
  • Bolesť a stuhnutosť svalov
  • Nepravidelné menštruačné krvácanie

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte hypotyreózu

Potraviny, ktoré sa neodporúčajú pacientom s hypotyreózou, sa nazývajú „biogény“.

Jedná sa o tie, ktoré sú po vstrebaní do tela narušiť normálnu produkciu hormónov štítnej žľazy.

1. Cereálie s lepkom

Spotreba zŕn s vysokým obsahom lepku môže znížiť Sťažte si prijímanie náhrad hormónov štítnej žľazy.

Tento proteín využíva aj imunitný systém často identifikovaný ako antigén, ktorý je potrebné napadnúť.

Z tohto dôvodu je najlepšie vylúčiť tento druh potravín, aby sa zabránilo komplikáciám štítnej žľazy a tiež sa podporilo ich správne fungovanie.

Zoznam obsahuje:

  • Spracované výrobky na báze pšenice
  • jačmeň
  • raž
  • Špalda
  • Kamut

2. Brokolica

Brokolica a iné odrody krížovej zeleniny vrátane kapusty, obsahujú látky známe ako goitrogény a ktoré sťažujú absorpciu jódu pri jeho konzumácii.

Posledná menovaná je nevyhnutnou živinou pre produkciu hormónov štítnej žľazy, a preto by mala byť zaručená v dostatočnom množstve.

  • Goitrogény strácajú účinnosť, keď sa zelenina pripravuje. Preto, ak ich chcete pridať do svojej stravy, je najlepšie jesť dusenú zeleninu.

3. Sója

Sója a všetky ich deriváty obsahujú izoflavóny, fytoestrogén, ktorý mení spôsob fungovania štítnej žľazy, najmä u pacientov s nedostatkom jódu.

Mali by ste sa vyhnúť konzumácii sóje vo všetkých formách:

  • sójové mlieko
  • Sójový syr
  • sójová omáčka
  • Sójový proteín

4. Cukor

Pacienti s hypotyreoidizmom majú neustále nekontrolované hladiny glukózy a pri ich ignorovaní sa môže vyvinúť inzulínová rezistencia.

Na druhej strane je narušená metabolická funkcia, čo môže viesť k obezite a cukrovke.

  • Z potravy by mali byť vylúčené všetky sladké jedlá.
  • Neodporúča sa ich nahradiť organickými cukrami, pretože môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi.

5. Rastlinné oleje

Rôzne rastlinné oleje tiež predstavujú riziká pre metabolické problémy. Ich konzumácia blokuje funkciu hormónu štítnej žľazy a znižuje jeho využitie bunkami.

Aby ste tomu zabránili, je vhodné použiť nasledujúce oleje, aj keď stále neexistuje diagnóza ochorenia štítnej žľazy.

  • Organický kokosový olej
  • Extra panenský olivový olej
  • Slnečnica
  • avokádo

6. Sladké ovocie

Aj keď mierna konzumácia nepredstavuje väčšie riziká, je lepšie vyhnúť sa ovociu s vysokým obsahom cukru, aby ste predišli niektorým komplikáciám hypotyreózy.

Aj keď sa ľahšie metabolizujú, je u nich vysoké riziko vysokej hladiny glukózy a metabolických problémov.

Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcemu ovociu:

  • broskyňa
  • ananás
  • mango
  • Jahody
  • Jablká
  • Banány

7. Klobásy

Údeniny sú s vysokým obsahom dusitanov, dusičnanov a množstva ďalších pridaných chemikálií jedným z hlavných nepriateľov zdravia štítnej žľazy.

Môžu viesť k hypotyreóze a vtedy, keď je choroba už prítomná, ku komplikáciám v metabolickom aj kardiovaskulárnom zdraví.

Máte tento problém so štítnou žľazou? Pamätajte, že okrem obmedzenia konzumácie týchto potravín by ste mali zlepšiť aj svoj životný štýl.

Jedzte vyváženú stravu, ktorá je prispôsobená vašim potrebám a vyhýbajte sa sedavému životnému štýlu, alkoholu a tabaku.