7 zdravotných výhod ženšenu • Koch Mit
22.05.2017 | Juliane Weiss
Existuje dôvod, prečo sa ženšen v ázijskej medicíne považuje za všeliek. Hľuza sa používa proti mnohým rôznym chorobám a je u nás tiež čoraz populárnejšia. Ukážeme vám najdôležitejšie účinky ženšenu.
Účinok ženšenu
Účinné látky ženšenu sa extrahujú z koreňa. To môže byť sušené ako prášok, ako čaj nakrájaný na plátky alebo užívané vo forme tabliet. Ale liečivé vlastnosti ženšenu je možné získať aj prostredníctvom potravy. Najmä v Ázii sa koreň používa ako zelenina na varenie. Na to, aby ste mohli z koreňa ženšenu profitovať zo zdravia, je však potrebné účinné látky užívať niekoľko týždňov - nemali by ste očakávať okamžitý účinok. V Nemecku je v prípravkoch zo ženšenu predpísané minimálne množstvo 1,5% ginsenosidov. Ak budete koreňové doplnky brať pravidelne, môžete sa tešiť na zlepšenie vášho zdravia, ktoré je dokonca vedecky dokázané. Najdôležitejšie efekty na prvý pohľad.
Ženšen sa môže piť ako čaj.
1. Ženšen podporuje imunitný systém
Ginsenosidy obsiahnuté v ženšene zvyšujú produkciu protilátok v tele, čo podporuje imunitný systém. Preto môže ženšen znižovať trvanie nachladnutia a preventívne znižovať náchylnosť k infekciám.
2. Ženšen má pozitívny vplyv na psychiku
Každý, kto v stresových obdobiach trpí vyčerpaním, by mal vyskúšať ženšen. Pretože účinné látky by mali zvyšovať toleranciu voči stresu. Účinné látky z koreňov by vás mali upokojiť bez toho, aby vás unavili.
3. Ženšen sa používa pri liečbe rakoviny
Vo vedeckých experimentoch sa ukázalo, že tí pacienti s rakovinou, ktorí popri liečbe užívali aj ženšen, mali vyššiu mieru vyliečenia.
4. Ženšen zlepšuje výkon pamäte
Ženšen má povesť zvyšujúcej sa schopnosti sústrediť sa a pamätať si. Štúdie preukázali pozitívny vplyv na výkon pamäte, ale stále existuje viac výsledkov z kvalitných štúdií v tejto oblasti.
5. Ženšen na cukrovku
Pretože ženšen môže znižovať hladinu cukru v krvi, je to potravina vhodná pre diabetikov. Koreň nedokáže vyliečiť cukrovku, ale štúdie preukázali, že užívanie ženšenu nielenže znižuje hladinu cukru v krvi, ale že koreň môže pomôcť aj pri liečbe dlhodobých účinkov cukrovky.
6. Ženšen pre športovcov
Niekoľko štúdií zistilo, že ženšen môže zlepšiť absorpciu kyslíka v krvi. Táto skutočnosť a skutočnosť, že ženšen všeobecne zvyšuje výkon, robia z koreňa perfektný doplnok výživy pre športovcov.
7. Ženšen obsahuje dôležité živiny
Koreň ženšenu obsahuje veľa rôznych živín, ktoré majú pozitívne účinky na vaše zdravie. Vrátane mnohých vitamínov skupiny B, ale aj mnohých minerálov a samozrejme aj ginsenosidov.