7dňová blesková diéta
Zbavte sa nadbytočných kilogramov rýchlo pomocou 7-dňovej diéty. Za jediný týždeň môžete schudnúť 5 kilogramov bez toho, aby ste vyvinuli príliš veľa úsilia.
Tu je kompletné menu a to, čo musíte robiť každý deň v týždni, ak chcete schudnúť ľahko a udržateľne:
Pondelok je venovaný ovociu. Jedzte akékoľvek ovocie, ktoré chcete, v akomkoľvek množstve, ale snažte sa ich konzumovať ako také, nie vo forme džúsu.
Na urýchlenie spaľovania tukov vypite každé ráno nalačno pohár teplej vody s 1 lyžičkou medu a 3 lyžicami citrónovej šťavy. Kráčajte aspoň 30 minút, aby sa rozhýbala krv a spálili kalórie.
Je zeleninový deň. Jedzte šaláty, grilovanú, dusenú alebo surovú zeleninu, koľko len chcete. Nie je dovolené konzumovať olej, mlieko, maslo alebo kyslú smotanu.
Jedzte každé 3-4 hodiny a nezabudnite ráno vypiť 10 pohárov vody, okrem toho pohár vody s citrónom.
V tento deň máte dovolené jesť iba ovocie a zeleninu, doplnené 12 pohármi vody. Nezabudnite hodinu cvičiť.
Štvrtok je skutočnou lahôdkou. Konzumujte 10 banánov, 3 poháre mlieka a misku diétnej polievky rozdelenej tak, aby ste ich mohli jesť po celý deň. Nezabudnite na 12 pohárov vody.
Piaty deň diéty zahŕňa konzumáciu ovocia, zeleniny, malú misku s hnedou ryžou a pohár šľahaného mlieka. Medzi zeleninou sú v tento deň veľmi dôležité paradajky, takže si dajte určite 6 veľkých a šťavnatých paradajok. V piatok musíte vypiť 14 pohárov vody a behať minimálne pol hodiny v parku.
Môžete jesť misku hnedej ryže so zeleninou, zeleninový šalát, misku polievky a pohár šľahaného mlieka. Na papriku nesmiete používať olej, syr alebo maslo.
Musíte vypiť 12 pohárov vody a máte tiež povolené vypiť šálku nesladeného zeleného čaju. Je tiež veľmi dôležité cvičiť 45 minút.
V posledný deň diéty môžete jesť ovocie, zeleninu, misku hnedej ryže, veľkú misku šalátu a pohár šľahaného mlieka. Môžete tiež skonzumovať misku s diétnou polievkou a pohár čerstvého pomarančového alebo grapefruitového džúsu. Počas celého dňa vypite 10 pohárov vody.