8 aplikácií a mobilných webov, ktoré vám pomôžu nájsť vašu motiváciu pre kondíciu a
Čokoľvek chceš aby ste si vymedzili bruško,Chceš beriete cvičenia vážnejšie alebo sa chcete dostať na vyššiu úroveň, potrebujete motiváciu. Fitnes aplikácie môžu pomôcť. Pomôžu vám stanoviť si ciele v oblasti fitnesdotknete sa ich veľmi rýchlo. Tiež, tiež vám ponúka rôzne možnosti ako napríklad: počítanie kalórií, videotréningy alebo hudobné zoznamy skladieb podľa vašich preferencií.
Fitness režim vyžaduje určité zmeny životného štýlu, a pomoc ponúkaná mobilnými aplikáciami je vždy vítaná. Preto sme pripravili zoznam s8 fitnes aplikácií, ktoré si určite zamilujete. Niektoré aplikácie sú vhodné pre ľudí, ktorí trénujú už dlhší čas, iné ocenia najmä začiatočníci. Určité aplikácieadresuje iba určitý segment,ako napríklad zdravé stravovanie alebo hudba na tréning, iní na oplátkuponúka všetko na jednom mieste. Niektoré aplikácie sú jednoduché a ľahko použiteľné, iných je viac prepracované, ale poskytne vám všetky informácie musíte dosiahnuť svoje ciele. Mnoho z týchto aplikácií je môžete kombinovať s monitormi srdcového tepu alebo k nim môžete pripojiť náramky alebo fitness hodinky.
Všeobecne, týchto 8 aplikácií môžeme rozdeliť do kategórií napríklad aplikácie na krátke tréningy, aplikácie na kalorickú a výživovú hodnotu potravín, aplikácie na meranie aktivity alebo aplikácie, ktoré vám umožnia vytvoriť zoznam hudby, ktorú môžete počas tréningu počúvať. Väčšina z týchto aplikácií je možné nainštalovať na Android alebo iPhone, ale niektoré z nich majú aj webovú verziu.
1. Aplikácie na monitorovanie fyzickej aktivity
Tieto aplikácie sa používajú pre meranie športového výkonubuď pri behu alebo na bicykli, alebo pri kosení trávnika. Aplikácie v tejto kategórii sú vyrobené pre tých, ktorí sa zúčastňujú súťaží, ale aj pre ľudí, ktorí oceňujem online fitnes komunity. Do tejto kategórie môžeme zaradiť aplikácie Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro alebo Strava.
Existujú aj aplikácie, ktoré monitorujú vaše pohyby pri chôdzi, behu alebo jazde na bicykli., a v závislosti od prejdenej vzdialenosti,venovať určitú sumu peňazí na charitu. Aplikácia sa volá Charity Miles a kombinuje zdravý životný štýl so sociálnym účelom.
2.Aplikácie na krátke cvičenie
Obľúbené aplikácie v tejto kategórii sú Oficiálne 7-minútové cvičenie spoločnosti Johnson & Johnson a 7-minútové cvičenie od spoločnosti Wahoo Fitness. Obidve aplikácie ponúkajú 7 minútové krátke tréningy ktoré zohľadňujú potreby ľudí v zhone. Tieto aplikácie sú perfektnou voľbou pre zaneprázdnených ľudí, pre začiatočníkov alebo pre tí, ktorí sú stále na cestách. Obe aplikácie sú zadarmo.
3. Aplikácie na meranie kalórií
MyFitnessPal je špičková aplikácia v tejto kategórii. Má najväčšiu databázy spolu s ich výživovými informáciami a je ako stvorený pre počítanie kalórií a dodržiavanie stravovacích návykov. Je to aplikácia používaná po celom svete a ako takú ju nájdete výživové informácie o potravinách z celého sveta. Podobná aplikácia je MyPlate od Livestrong, ktorá analyzuje úplne všetko, čo zjete.
Na rumunskom trhu je k dispozícii veľa aplikácií ako napríklad „Kalorický stôl“ čo vám môže pomôcť spočítať váš kalorický a výživový príjemvýrobkovGymBeam.
4. Hudobné aplikácie na školenie
Bolo vytvorených niekoľko aplikácií s hudbou vhodnou pre vaše tréningy. Sem zaraďujeme aplikácie Fit Radio, RockMyRun a Spring - hudba pre fitness. Sprístupňujú vám ju široká škála piesní vhodných pre intenzívne tréningy, beh alebo jogu.
5. Motivačné aplikácie
Aplikácie ako napr, SmilingMind, The Mindfulness App alebo Aura sú meditačné aplikácie, ktoré vám pomôžu znížte stres a nájdite si pár minút iba pre vás. Poskytuje tiež a správna dávka motivácie napredovať - či už v osobnom živote alebo v športe.
8 fitnes aplikácií a webov
1. MapMyFitness
MapMyFitness je aplikácia určené na sledovanie fyzickej aktivity, bicyklovania, počítania kalórií a množstva ďalších aktivít. Máte na výber - od kosenia trávnika po jogu.Všetko, čo musíte urobiť, je spustiť aplikáciu, keď začnete fyzickú aktivitu, ktorú chcete zaznamenať. Aplikácia zaznamenáva štatistické údaje, ako je napríklad najazdená vzdialenosť a doba činnostipomocou GPS a ďalších senzorov vo vašom mobilnom telefóne. Akkúpte si prémiovú verziu, táto aplikácia vám ponúka aj prispôsobené programy, napríklad schopnosť monitorovať tlkot srdca. Ak zabudnete aplikáciu otvoriť počas fyzickej aktivity, potom môžete údaje pridať do svojich osobných štatistík.
Aplikácia MapMyFitness ju ukladá do vášho účtuvšetky informácie o činnostiach, ktoré ste vykonávali, a o vás kedykoľvek môžete konzultovať a sledovať svoj pokrok. žiadosť pracuje naApple Watch, Android Wear a Samsung Gear. Ponúka tiež množstvo spôsobov aby vás motivoval začať cvičiť. Je to vynikajúca voľba pre tých, pre ktorých je ťažké dostať sa do posilňovne. MapMyFitness je mimoriadne užívateľsky prívetivá aplikácia, ktorá je ako stvorená pre každého,bez ohľadu na ich úroveň športového tréningu. [1]
Aplikácia k dispozícii na: Android, iOS
Základný variant: zadarmo
Variant Premium: 5,30 €/mesiac, 26,50 €/rok
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal je aplikácia na počítanie kalórií. Poskytuje prehľad počet kalórií, ktoré musíte denne skonzumovať, v porovnaní s počtom kalórií, ktoré spálite počas dňa.Aplikácia určuje váš ideálny pomer kalórií dosiahnuť svoje fitness ciele. Je to jedna z najlepších aplikácií denníka o jedle, ak nemáte zdravotné problémy, napríklad cukrovku.
Výhoda aplikácie MyFitnessPal je databáza potravín a nápojov, ktoré majú združené a čiarové kódyvedieť zistiť informácie na výživovú hodnotu a počet kalórií. Táto aplikácia vám umožňuje vytvorte si denník o jedle a môžete tiež kontrolovať množstvo jedla, ktoré zjete. Aplikácia vám zároveň ponúka všetky druhy články na sociálnych sieťach alebo odporučiť rôzne fitness recepty.
Bezplatná verzia je úplne dostatočná na počítanie kalórií a ukladanie dát. Prémiové balenie obsahuje program príjmu makroživín (bielkoviny, sacharidy, tuky) a stanovuje nutričné ciele pre rôzne dni v týždni. Taktiež vám ponúka ďalšie pokročilé funkcie. [2]
Aplikácia k dispozícii na:Android, iOS, web
Základný variant: zadarmo
Variant Premium:8,80 €/mesiac, 44 €/rok
3. Endomondo
Endomondo je aplikácia, ktorá sleduje veľa športových aktivít. Zaznamenáva to ako rýchlo ste utekali, prejdená vzdialenosť a ako dlho ste sa natiahli. Táto aplikácia je veľmi užitočná pre ľudí, ktorí to potrebujú registrácie aktivít a zároveň chcú byť motivovaní. Endomondo obsahuje rôzne spôsoby, ako mohol komunikovať s priateľmi a globálnymi členmi tejto žiadosti.
Bezplatná verzia obsahuje základné informácie. Namiesto toho, prémiová verzia ponúka zložitejšie štatistiky o odbornej príprave, prístupe k tréningovým plánom a cvičeniu, a čo je najdôležitejšie - neobsahuje reklamy. [3]
Aplikácia k dispozícii na: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web
Základný variant: zadarmo
Prémiový variant: 5,30 €/mesiac, 26,50 €/rok
4. Runtastic PRO
Aplikácia Runtastic Pro monitoruje rôzne pohybové aktivity, od počítania krokov až po počítanie kilometrov, rýchlosť behu atď.. Je to v podstate tréningová aplikácia, ktorá vás hlasovo motivuje pokračovať v cvičení, plniť svoje kondičné ciele a pripravovať sa na súťaže.
žiadosť Runtastic je bezplatná verzia, namiesto toho Runtastic PRO je platená verzia, ktorá vám okrem základnej verzie ponúka sériu funkcií za prijateľnú sumu 4,50 EUR. Títo funkcie zahŕňajú prestávky, virtuálneho trénera, ktorý vás hlasovo motivuje, farebné trasy na mape a viac. S verziou PRO môžete tiež sledovať svoj úspech pri behu alebo jazde na bicykli.
žiadosť je kompatibilný s Apple Watch, takže k nim máte prístup aj pomocou hodiniek. Tiež vy výsledky môžete tiež kontrolovať počas fyzickej aktivity a tiež dostávať upozornenia na vašu srdcovú frekvenciu alebo prejdenú vzdialenosť. [4]
Aplikácia k dispozícii na: Android, iOS, web
Základný variant Runtastic: zadarmo
Prémiová verzia: 4,50 €
5. Rádio FIT
Rádio FIT je streamovacia aplikáciaktorá ponúka hudbu na cvičenie aj videotréningy. Táto aplikácia poskytuje naťahovacie tréningy, cvičenia na rôzne časti tela, meditačné a regeneračné cvičenia. Aplikácia FIT Radio je ideálna pre tých, ktorí počas tréningu potrebujú kvalitnú hudbu, ktorá zodpovedá ich rytmu činnosti.
žiadosť poskytuje zoznam skladieb pre akýkoľvek typ cvičenia, napríklad: ponúka hudbu vhodnú na vytrvalostný tréning, beh alebo zdvíhanie závažia. Môžete tiež vyberte si svoju obľúbenú hudbu. Aplikácia vytvorí zoznam skladieb, ktoré zachovávajú stály rytmus, aby ste počas tréningu pracovali na plný výkon.
Táto aplikácia nie je zadarmo, takže si ju budete musieť kúpiť. Ak chcete vyskúšať túto aplikáciu,potom by ste mali vedieť, že prvé tri mesiace sú zadarmo. [5]
Aplikácia k dispozícii na:Android, iOS, web
Variant Premium: 25 €/štvrťrok, 88 €/rok
6. Strava
Strava je aplikácia vytvorená pre športovcov, cyklistova pre nadšencov plávania, ktorí sa zúčastňujú súťaží a neustále hľadajú pretekárov. Strava používa na sledovanie a zaznamenávanie údajov tiež GPS telefónu alebo zariadenia, ku ktorému je pripojená vzdialenosť a rýchlosť trasy. Monitoruje tiež počet členov sledovať podobné údaje a zdieľať svoje výsledky v ich spravodajskej sieti. Ak ste členom aplikácie Strava, prečítajte si informácie o použití ako svoje údaje budú distribuované verejne, ak nastavenia nezmeníte.
Bezplatná verzia poskytuje dostatok informácií, ale ak chcete funkcie s skutočne pokročilý, kúpte si aplikáciu Strava Summit, jeho cena začína od 2 €/mesiac. [6]
Aplikácia k dispozícii na: Android, iOS a web
Základný variant: zadarmo
Prémiová verzia: od 2 €/mesiac - aplikácia Strava Summit
7. Oficiálna 7-minútová tréningová aplikácia spoločnosti Johnson & Johnson
Aplikácia ponúka kruhový tréning, a tak si môžete nájsť čas na tréningy každý deň, pretožetrvá to iba 7 minút. Úroveň intenzity cvičení závisí od vašej fyzickej kondície. TČo potrebujete, je stolička a menej ako 10 minút.
Rozhranie aplikácie je prekvapivo atraktívny a ľahko použiteľný. Vizuálne a hlasové signály vám hovoria, kedy máte začať a kedy skončiť s cvičením. Aplikácia obsahuje videá, ktoré vysvetľujú, ako správne vykonávať cviky.
K tréningu strednej intenzity patria cviky ako naprsedieť na stoličke, behať na mieste alebo trakčný triceps pomocou kresla a mnohých ďalších známych cvikov. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný tréning, kde budete cvičiť svoje obľúbené cviky. [7]
žiadosť Oficiálna 7-minútová tréningová aplikácia spoločnosti Johnson & Johnson je jednou z najlepších fitness aplikácií z týchto troch dôvodov:
- Je to zadarmo
- Ide o kombináciu jednoduchosti a vhodných informácií
- Je určený pre širokú verejnosť
Aplikácia k dispozícii na:Android, iOS
Základný variant:zadarmo
8. HRUŠKA - osobný tréner fitnes
PEAR je fitness aplikáciaktorý bol pôvodne vytvorený na sledovanie srdcového rytmu. žiadosťPersonal Fitness Coach ponúka rôzne tréningy a tréningové programy, ktorý vám pomôže vstúpiť rýchlo v rytme cvičení a postupne dosahovať navrhované ciele, napríklad zabehnúť 10 km trasu.
Aplikácia ponúka intenzívne HIIT tréningy, jogu, beh alebo iné formy športových aktivít. Môžete si stiahnuť buďvariant PEAR, ktorý je zadarmo alebo PEAR +ktorá poskytuje svojim členom exkluzívny informačný obsah. [8]
Aplikácia k dispozícii na: Android, iOS
Základný variant: zadarmo
Variant Premium:5,30 €/mesiac, 35 €/rok za HRUŠKU +
Aké fitness aplikácie používate? Tieto aplikácie vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele? Napíšpovedzte nám svoje skúsenosti v sekcii komentárov. Ak sa vám náš článok páčil, nezabudnite to zdieľať.