8 čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlejšie - Здоровье и Спорт - все о детях и их родителях

Môžete sa uchýliť k horúcim čajom v chladných dňoch alebo ak vás bolí hlava, ale vedzte, že sú užitočné aj vtedy, ak sa snažíte schudnúť. Zistite, ktoré možnosti si zvoliť.

Viac ako 158 miliónov ľudí si zvyklo piť horúce čaje ako relaxačný rituál, ale tieto nápoje majú pre túto postavu ďalšie výhody. Možno ste čaj videli ako nápoj zmierňujúci stres, ktorý neobsahuje umelé látky, ale mysleli ste si, že pri jeho užívaní môžete zvýšiť rýchlosť odstraňovania tukov.?

Tu sú druhy čajov, ktoré sú užitočné v procese chudnutia:

1. Zelený čaj

Štúdie preukázali, že flavonoidy a kofeín obsiahnuté v zelenom čaji stimulujú metabolizmus a zvyšujú rýchlosť spaľovania tukov. Zlepšujú tiež citlivosť na inzulín a urýchľujú oxidáciu tukov. Pri chudnutí nebudete musieť piť veľa zeleného čaju. Denne stačia 2 - 3 šálky. Zo sortimentu zeleného čaju je dôležité zvoliť ten, ktorý podporuje zmenu tvaru siluety. Najmä čaj Matcha je veľmi užitočný, pretože je vynikajúcim zdrojom antioxidantov a živín a obsahuje celé listy.

2. Čierny čaj

Je to najobľúbenejší druh čaju, ktorý predstavuje asi 84% celosvetovej spotreby čaju. Čierny čaj obsahuje polyfenoly, zlúčeniny blokujúce vstrebávanie tukov. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí denne pijú čierny čaj, ľahšie chudnú a udržujú si svoju dlhodobú váhu. Šálka ​​čierneho čaju, ktorú pijete, tiež znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

3. Mätový čaj

Vdychovanie určitých príchutí zastaví vašu chuť k jedlu a pomôže vám znížiť celkové kalórie. Pijte mätový čaj tak často, ako je to možné, aby ste účinne bojovali proti chute a medzi hlavnými jedlami udržali svoju chuť pod kontrolou. Rozkošná vôňa vás priblíži k požadovanej postave a na to, aby ste sa vyhli kalorickým bombám, nebudete potrebovať veľa vôle.

4. Čaj oolong

Tento čaj s jemnou kvetinovou príchuťou vám dá zvláštnu chuť, pretože používa čiastočne oxidované listy, zatiaľ čo pri čiernom čaji sú úplne oxidované. Čaj Oolong je vynikajúcim zdrojom katechínov, zlúčenín podporujúcich rýchly metabolizmus tukov a chudnutie. -krátky interval. Čaj Oolong navyše obsahuje aj polyfenoly, ktoré zastavujú vstrebávanie škodlivých tukov. V tradičnej medicíne sa často používa na liečbu vysokého krvného tlaku.

5. Čaj Rooibos

Tento čaj pochádza z Južnej Afriky a obsahuje aspalantín, zlúčeninu, ktorá znižuje hladinu stresového hormónu a zastavuje hlad a ukladanie tukov vo forme tukového tkaniva. Čaj Rooibos neobsahuje kofeín a zabraňuje srdcovým chorobám, vyrovnáva krvný tlak a znižuje riziko cukrovky 2. typu.

6. Biely čaj

Biely čaj sa suší prirodzene, zvyčajne na slnku, čo je jedna z najmenej spracovaných možností. Má jemnú chuť a zabraňuje hromadeniu tuku v problémových partiách. Obsahuje L-theanín, zlúčeninu, ktorá znižuje hladinu stresu a stimuluje schopnosť koncentrácie.

7. Čaj Pu-erh

Táto fermentovaná varianta čínskeho čierneho čaju vám dá krémovú príchuť, ale veľmi jemnú. Obsahuje zlúčeniny, ktoré znižujú veľkosť buniek v tukovom tkanive, a je veľmi dobrým zdrojom kyseliny gallovej, ktorá zastavuje vstrebávanie tukov v tele.

8. Čaj Yerba maté

Táto odroda čaju pochádza z Južnej Ameriky a listy a výhonky sa zvyčajne sušia nad ohňom a potom sa na prípravu čaju dajú horúce vody. Obsahuje kofeín a pomáha znižovať hmotnosť tukového tkaniva. Niektorí ľudia ju považujú za dokonalú náhradu kávy bez horkej chuti. Nemali by ste však piť veľmi veľké množstvá po dlhšiu dobu. Kombinácia fajčenia a čaju Yerba maté zvyšuje najmä riziko rakoviny pľúc a pažeráka.

Обратная связь от пользователя

Рекомендуемые комментарии

Похожий контент

---