8 hodinová diéta - kto má skúsenosti »Fórum - Kleiderkreisel

V apríli som si prečítal zaujímavý článok o 8-hodinovej strave, ktorý znie super a tiež úplne ľahko. Je to príliš dobré na to, aby to bola pravda.

V strave môžete jesť (takmer) všetko, čo chcete, 8 hodín denne. Zvyšných 16 hodín dňa však musí byť postených. Ak teda zjete prvé jedlo o 9:00, posledné môžete jesť najneskôr o 17:00. Ak vynecháte napríklad raňajky, môžete jesť aj večer. To všetko (iba!) Tri dni v týždni plus 8-minútové (!) Cvičenie každé ráno. Za týchto podmienok údajne stratíte do 6 týždňov až 10 kíl. Diéta je založená na knihe „8-hodinová diéta“ Davida Zinczenka, šéfredaktora Zdravia mužov.
Instyle hodnotí stravu ako vedecky dokázanú a že funguje.

Myslím, že to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda. Mali ste už niekto z vás skúsenosti s touto diétou a prečítali ste si knihu? Odporúča sa to? Myslím, že 20 eur je dosť strmých na čítanie diéty ^ ^. Na internete som našla nejaké skúsenosti z anglicky hovoriaceho sveta, dámy boli všetky veľmi nadšené.

hodinová

Je to úplne bežný prerušovaný pôst. To má výhody z hľadiska citlivosti na inzulín, a preto čiastočne bráni cukrovke a niektorým ďalším veciam (alebo má na tom svoj podiel), takže má zmysel, ale nejde o všeliek a zázrak.

Distribúcia makronutrientov + kalorická bilancia je z 80% rozhodujúca pre správnu výživu. Ako je teda strava zložená zo sacharidov, tukov a bielkovín a či máte deficit/prebytok. Zvyšných 20% tvoria vtipy ako správne načasovanie, doplnky výživy, pôvod a spracovanie potravy atď.

Inými slovami: Najprv získate bod, ktorý tvorí 80%, správne. Potom môžete hovoriť o všetkom ostatnom.