8 jedál, ktorým sa každý odborník na výživu vyhýba

Novinári stránky Mic.com sa pýtali niekoľkých odborníkov na výživu, akým potravinám sa vyhýbajú, a ich odpovede boli v niektorých prípadoch prekvapivé, píše Business Magazin.

každý

Prečítajte si tiež Potraviny, ktoré treba jesť, aby ste zabránili prechladnutiu

Prečítajte si tiež Aké potraviny odstrániť z chladničky, ak chcete schudnúť

1. Konzervované obilniny: obsahujú veľa uhľohydrátov a poskytujú veľmi malé alebo žiadne bielkoviny a zdravé tuky; Mnoho druhov obilnín, najmä tých, ktoré sú zamerané na deti, navyše obsahuje veľa cukru a veľmi málo vlákniny.

2. Mrazené diétne jedlá: Aj keď napríklad výrobcovia mrazenej zeleniny tvrdia, že nie sú zdravé, môžu byť nabité sodíkom a umelými prísadami. „Mnohé porcie sú príliš malé a neposkytujú kvalitné kalórie - dôraz sa kladie na množstvo kalórií a nie na ich kvalitu,“ hovorí Gisela Bouvier, odborníčka na výživu.

3. Nízkotučné jedlá - „Snažím sa vyhýbať všetkému maskovanému ako zdravé jedlo,“ hovorí ďalšia výživová poradkyňa Rebecca Lewis. Ak je obsah tuku v niektorých potravinách nízky alebo úplne odstránený, na zlepšenie chuti týchto potravín sa často pridáva cukor a sodík.

4. Pomarančová šťava - „Aj keď skonzumujete 100% prírodnú šťavu, nakoniec skonzumujete vysoko kalorický nápoj s vysokým obsahom cukru, aj keď hovoríme o malej porcii,“ vysvetľuje Lewis.