8 ľahkých receptov, ktoré uľahčujú zdravé stravovanie! Časopis Tasty Tuesday Foodspring - EN
Najťažšie cvičenie vás dostane ďalej, iba ak bude vaša strava správna. Je to skutočnosť. Aby vaše plážové telo vydržalo tento rok dlhšie ako plážová sezóna, dnes vám ukážeme recepty, pomocou ktorých sa môžete ľahko stravovať zdravo a vyvážene. Bez ohľadu na to, či chcete budovať svaly, zhadzovať kilogramy alebo zdravý životný štýl, vaším cieľom je - s týmito receptami urobíte všetko správne. vždy.
80% vášho úspechu závisí od správnej výživy. Konkrétne to znamená: iba ak budete jesť správne veci, bude to pre vaše blaho fungovať. Nejde len o vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov alebo žiaden tuk - vaším cieľom by vždy mala byť vyvážená strava. Takže dostatok bielkovín, sacharidov, tukov a mikroživín, ako sú vitamíny a stopové prvky.
Kuchár veľa čerstvého jedlapôda čo najviac sa vyhýbajte spracovaným potravinám. Mali by ste tiež vynechať silne osladené prísady. Toto základné pravidlo znie jednoducho, ale je veľmi efektívne. Nechajte sa teraz inšpirovať a objavte rozmanitosť vyváženej stravy.
8 zdravých receptov
Kaša z quinoi
Quinoa sa považuje za skutočnú superpotravinu. Oprávnene. Obilie má veľmi zvláštny nutričný profil. Poskytuje vám magnézium, vitamíny skupiny B, ale aj esenciálne aminokyseliny. V našej teplej kaši so štipkou Srvátkový proteín je perfektnou bezlepkovou alternatívou k bežným variantom kaše.
Vegánske cesto na pizzu
Máte radi taliansku kuchyňu? Veľmi dobré - aj my! To znamená, že sme pre vás vyvinuli perfektný variant zdravej pizze. Toto vegánske cesto na pizzu je nielen nízkokalorické, ale poskytuje vám aj veľkú časť bielkovín v podobe našich vegánsky proteín ako napr biele chia semienka.
Farinata
V Taliansku sa hovorí Farinata. Na juhu Francúzska Socca. Hovoríme vynikajúce! Náš Proteínová vločkas sa dajú ľahko zapracovať do cesta a dodajú vašim svalom najjemnejšie rastlinné bielkoviny. Zdravé jedlo pre dušu - ideálne pre vaše plánované Zmena stravy.
Tyčinky z granolovej bielkoviny
Zdravé hlavné jedlá pre vás nie sú žiadnym problémom, ale nedokážete odolať sladkému občerstveniu medzi nimi? Poznáme problém. Často vás napadne obávaný hladový útok v práci alebo na cestách a vy siahnete po čokoládovej tyčinke. To je všetko so zdravou výživou. Aby sa to v budúcnosti už neopakovalo, jednu máme Tyčinky z granolovej bielkoviny ktorá vám poskytne cenné živiny, keď máte hlad.
Hummus z červenej repy
Samotná výroba humusu už nie je novým trendom. Ale vyskúšali ste už niekedy hummus z červenej repy? Čerstvo pripravený na teplý plátok Bielkovinový chlieb Toto rýchle a ľahké jedlo vám poskytne množstvo cenných živín. Je to tiež pastva pre oči! Pripravený ísť!
Čokoládový chia puding
Čokoládový puding je tiež zdravý? Samozrejme! S našim Organické chia semienka zdravú a jednoduchú alternatívu vykúzlite iba v niekoľkých krokoch.
Farebná misa na kurkumu
Táto miska nielenže vyzerá krásne, ale aj zdravo, ale aj minimálne rovnako dobre chutí! Táto misa na zeleninu je až po okraj naplnená čerstvými, chrumkavými ingredienciami dôležité minerály a vitamíny. Zdravé stravovanie nebolo nikdy jednoduchšie!
Açai energetická misa
Táto vitamínová bomba patrí do každého výživového plánu. Vždy. Najmä v teplejších jarných dňoch je dokonalým osviežením. Pekné a krémové a doplnené orechmi, semiačkami, ovocím a našimi malé zväzky energie, robíš všetko dobre!