8 najlepších nápojov v teple JEDTE CHYTREJŠIE

jedte

Keď sa zdá, že vzduch má 37 stupňov, raj sľubuje ľadovo studená cola. Keď je teplo, nápoje by mali byť vlažné a neobsahujúce cukor. Prečítajte si viac o ôsmich najlepších teplých nápojoch tu.

Obsah

  1. Minerálka
  2. Čerstvá mäta
  3. Šťávy na džús
  4. Nápoj elektrolytu
  5. Šalviový čaj
  6. Zázvorová voda
  7. Smoothie
  8. Mango lassi

Aby ste doplnili obsah soli v potiacom sa tele, odborníci na výživu vám odporúčajú, aby ste si medzi tým dali zeleninový alebo hovädzí vývar. Tuhé jedlá ako melón, uhorka alebo lahodný šalát sú tiež zdravými zdrojmi tekutín. A veľmi dôležité: nepite iba vtedy, keď ste smädní! Ideálne 200 až 300 mililitrov za hodinu. Tu sú skvelé tipy, aké sú najlepšie nápoje v teple.

1. Minerálna voda

Či už neperlivá alebo perlivá: Minerálna voda s vysokým obsahom sodíka okolo 400 miligramov na liter je stále najlepším zdrojom tekutín v horúcich dňoch. Ak je to pre vás príliš nudné, môžete si vodu okoreniť citrónovou šťavou.

2. Čerstvá mäta

V horúcich arabských krajinách je najlepším nápojom teplý mätový čaj. Zvyk, z ktorého sa môžete naučiť počas teplých dní, a ktorý je skutočne vynikajúci s čerstvou mätou. Ale aj z vrecúška je mätový čaj príjemným osviežovačom v polovici leta.

3. Šťavy z džúsu

Rebarbora, marakuja, mango, ríbezle alebo jablko: druhy ovocia, s ktorými môžete namiešať lahodný čistič džúsu, sú takmer neobmedzené a poskytujú rozmanitosť v monotónnosti minerálnej vody. Intenzita chuti sa môže meniť sýtou vodou, džúsy by mali byť čo najviac bez cukru.

4. Elektrolytový nápoj

Keď stredné letné teploty nanesú na pokožku kvapky potu, mal by sa doplniť obsah solí v tele. Ideálny je na to elektrolytický nápoj, ktorý si môžete sami ľahko namiešať z 500 mililitrov vody, 250 mililitrov prírodne zakalenej jablkovej šťavy, 250 mililitrov čerešňovej šťavy a štipky soli.

5. Šalviový čaj

Vlažné bylinkové čaje sú príjemnými a zdravými látkami na potlačenie smädu v letných horúčavách. Proti nadmernému poteniu pomáha aj šalviový čaj. Trochu prísnu chuť je možné osladiť medom alebo agávovým sirupom.

6. Zázvorová voda

Pre jogínov sa to považuje za magický koreň: zázvor údajne udržuje telo zdravé po celý život. V lete čínsky koreň dostane do obehu a chutí osviežujúco ako limonáda. Za týmto účelom sa 100 gramov zázvoru nastrúha, povarí sa so 400 mililitrami vody asi desať minút a potom sa prepadne cez sito. Doplňte do jedného litra minerálnou vodou.

7. Smoothie

Melounové smoothie vykúzli ten pocit dovolenky v kancelárii alebo na balkóne. Vysoký obsah vitamínu A a C tiež zaisťuje zdravé osvieženie. Jednoducho nakrájajte 400 gramov melónu na kúsky, pyré v mixéri a pridajte do pohára s niekoľkými kockami ľadu. Podľa želania ozdobte čerstvou mätou.

8. Mango lassi

Indický jogurtový nápoj je skvelým zhášačom smädu aj v horúcom nemeckom lete. Baktérie mliečneho kvasenia regulujú trávenie a čerstvé mango mu dodáva ovocnú chuť. Na lassi sa v mixéri zmieša dohromady 150 gramov jogurtu, 200 mililitrov minerálnej vody, 200 gramov manga a lyžica surového trstinového cukru. Pre pravý indický variant pridajte štipku kardamónu, klinčeka, škorice a zázvoru.