8 potravín, vďaka ktorým budete vyzerať lepšie

ktorým

Hippokrates povedal: „Nechajte jedlo nahradiť medicínu a nech je jedlo vašim pokrmom.“ Teraz vedci zistili, že hrsť mandlí zaháňa bolesti hlavy a zelený čaj robí vlasy bohatšími a silnejšími. Aj keď pribúdajú dôkazy o tom, že jedlo pomáha hladkému fungovaniu tela, ľudia stále podceňujú význam výživy, pokiaľ ide o fyzický vzhľad. Keby som vám povedal, že existuje 8 potravín, vďaka ktorým budete vyzerať lepšie, budete krajší a budete sa cítiť zdravšie, nechceli by ste ich zahrnúť do svojho nákupného zoznamu.?

hrozno

Antioxidanty, ktoré nájdeme v hrozne, ako napríklad vitamín C, pôsobia ako „ochranári“ pokožky a chránia ju pred zubami voľných radikálov. Opravujú a dokonca zabraňujú vzniku vrások, predčasnému vysušeniu pokožky a opusteniu pokožky. Šálka ​​hrozna poskytuje takmer 20% dennej potreby vitamínu C a obsahuje resveratrol, ktorého úlohou je ochrana elastínu - dôležitého proteínu, ktorý udržuje pokožku zdravú. (A áno, tento proteín obsahuje aj červené víno!).

Zdravé sacharidy

Ak ste nevedeli, prečo máte chuť na sladké, keď ste smutní, hovoríme vám: má to biologický dôvod. Jednoduché sacharidy signalizujú mozgu, aby začal vylučovať serotonín, upokojujúci hormón, ktorý znižuje stres a depresie. Avšak aj keď sladké občerstvenie občas zlepšuje náladu, má vplyv na vysokú hladinu cukru v krvi (rýchly pokles glukózy v krvi).

Tieto záchvaty sa vyskytujú, pretože sladkosti spôsobujú prudký nárast cukru v krvi, čo vedie k hojnej sekrécii inzulínu, rýchlemu prísunu tkanív a okamžitému vyčerpaniu telesných rezerv. Krízy cukru v krvi spôsobujú únavu a ospalosť a môžu prehĺbiť vašu zlú náladu. Vhodnejším riešením na zmenu nálady sú komplexné sacharidy, ako je cícer, šošovica a celozrnný chlieb.