8 raw receptov na detoxikáciu tela
Kulinársky pôžitok, ktorý podstúpite v určitých obdobiach, nie je nikdy bez následkov. Naše telo je neustále v procese detoxikácie, ale kvôli nesprávnej strave jednoducho nedokáže správne neutralizovať toxíny. Ak máte pocit, že prirodzená detoxikácia vášho tela je obmedzená, mali by ste zasiahnuť a pomôcť orgánom zapojeným do procesu trávenia a čistenia hrubého čreva. A najlepším spôsobom, ako k tomu prispieť, je prístup k surovému režimu. Surové potraviny alebo prírodné šťavy získané lisovaním za studena sú nevyhnutné pre to, aby ste svojmu telu dodali zaslúžené osvieženie. Tu uvádzame niektoré z najlepších raw receptov, ktoré si môžete pripraviť pri dodržiavaní detoxikačnej diéty.!
1. Zeleninový šalát
Zelenina robí zázraky, keď chcete vylúčiť toxíny z tela. Bez ohľadu na sezónu sú v obchodoch čerstvé, takže si kedykoľvek môžete pripraviť šalát s rukolou, uhorkou, špenátom, reďkovkou a trochou citrónovej šťavy. Pridajte slnečnicové jadro pre extra sýtosť a získate výživný a pre telo veľmi prospešný obed.
2. Hrachová krémová polievka s mätou a avokádom
Na prípravu tohto jedla potrebujete hrsť špenátových listov, tri šálky čerstvého hrášku, avokádo, dve šálky teplej vody a lyžicu čerstvej mäty. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetky ingrediencie v mixéri a získate chutnú polievku, ktorú je možné podávať s humusom alebo s krajcom ražného chleba.
3. Ďumbier, špenát a hrušková šťava
Ak ste si do spomínanej polievky kúpili viac špenátu, použite niekoľko listov aj na tento úžasný džús. Zložky, z ktorých je pripravený, sú antioxidanty a stimulujú tráviace funkcie a tiež pomáhajú zvyšovať imunitu.
Pridajte do odšťavovača dve hrušky, listy špenátu a trochu nasekaného zázvoru a výsledkom bude veľmi zdravý nápoj. Plody prispievajú k črevnému prechodu a sú bohaté na vitamín C, špenát obsahuje železo navyše a zázvor horčík a vitamín B6.
4. Zelené smoothie
Smoothies sú dokonalým riešením pre vitaminizáciu tela, ale aj ideálny spôsob detoxikácie tela. Skombinujte trochu vody s banánom, grepom, pomarančom a niekoľkými chia semiačkami. Zmiešajte ingrediencie v mixéri, potom pridajte špenát a kel a znova premiešajte zloženie. Vaša príprava je ideálna na konzumáciu ráno.
Kombinácia prísad môže byť rôznorodá, takže zelené smoothie si môžete zaobstarať z lyžičky medu, uhorky, jablka, trochu zázvoru, pár špenátov a lístkov mäty. Rovnako sú tieto produkty zmiešané v mixéri a v získanom zložení môžete na konci pridať aj citrónovú šťavu.
5. Dúhový šalát
Pri liečbe vylučujúcej surové toxíny sú šaláty čestným miestom. Pripravte si zmes kelu, hlávkového šalátu, papriky, mrkvy, avokáda, červenej kapusty, tekvicových semien, koriandra a goji. Šalát dochuťte olivovým olejom a citrónovou šťavou a jedlo je pripravené na obed alebo na večeru.
6. Hľuzovky pistácie a matcha
Čaj matcha, bohatý na antioxidanty a vynikajúci na stimuláciu vylučovania toxínov z tela, si získal čoraz väčšiu obľubu medzi tými, ktorí chcú mať zdravý životný štýl. Vložte do mixéra lyžicu organického čaju matcha spolu so šálkou pistácií, chia semiačok, lyžicu olivového oleja, mandľového alebo arašidového masla a lyžicu bio vanilkového prášku, aby ste získali drobivú zmes. Vezmite časť zloženia a tvar do guľových guľôčok strednej veľkosti. Hľuzovky nechajte hodinu v chladničke, potom ich môžete podávať.
7. Rolky s mrkvou a koriandrom
Ak ste fanúšikom ázijského sushi, potom si tieto rožky vychutnáte rovnako ako autentické menu. Vložte do mixéra orechy, karfiol, paštrnák, mrkvu, slnečnicové semiačka, zeler, cesnak a trochu olivového oleja. Nad získanú pastu pridajte trochu citrónovej šťavy a koriandra, potom tvarujte kompozíciu do chutných roliek. Podľa vašich preferencií môžete tiež použiť morské riasy oblaku, napríklad v sushi, na ktoré si dáte túto kompozíciu, a v strede použiť plnku z mrkvy, avokáda, červenej papriky a cibule.
8. Guacamole
Určite ste už počuli o tejto druhoamerickej omáčke, ktorá sa zvykla sprevádzať k rôznym občerstvením a mäsovým jedlám. V detoxe rozdrvte avokádo, polovicu červenej cibule a paradajku, potom pridajte šťavu z citróna a získate veľmi dobrý surový guacamole pre telo.
Surové recepty sú vynikajúcim spôsobom, ako detoxikovať organizmus, a teda aj týchto 9 lahodných detoxikačných štiav, ktoré sme pripravili v predchádzajúcom článku! Pomáhajú eliminovať toxíny, ale zároveň telu dodávajú množstvo vitamínov a energie, takže ich môžete s istotou zaviesť do svojej stravy.