8 superpotravín na detoxikáciu tela; FitnessMag
Leto je ideálnym časom na detoxikáciu tela, pretože čerstvé ovocie a zelenina, ktoré uľahčujú tento proces, nájdete všade.
Proces detoxikácie má pre telo veľmi dôležitú úlohu, čistí ho a pomáha správnemu fungovaniu orgánov.
Detoxikačná diéta je to pre telo veľmi dôležité, takže tu je 8 superpotravín na detoxikáciu tela, ktoré si túto sezónu môžete kúpiť na ktoromkoľvek trhu.
Melón
Je to hlavné letné ovocie, ktoré detoxikuje organizmus. Obsahuje veľké množstvo citrulín. To pomáha vytvárať arginín, ktorý odstraňuje amoniak a ďalšie toxíny z tela.
Vodný melón je bohatý na vlákninu. To pomáha udržiavať vaše hrubé črevo čisté a pomáha vám vyčistiť telo. Obsahujú glutatión ktorý pomáha zlepšovať funkciu pečene. glutatión je najsilnejšia antioxidačný a detoxikačný prostriedok tela.
Melón je tiež vynikajúcim zdrojom draslíka. Draslík vyrovnáva veľké množstvo sodíka v potrave a podporuje podporu obličiek. Pomáha ich vyčistiť.
Zmierňuje zápal. Menej zápalu znamená nižšiu toxickú záťaž v tele.
Uhorka
Pomáha vylučovať toxíny z tela. Vysoký obsah vody v uhorkách prispieva k správnemu fungovaniu močového systému. Pol šálky nakrájanej uhorky má iba 8 kalórií. Je veľmi zásaditý, je dôležitou súčasťou udržiavania vyváženej stravy.
Citrón
Sú to priatelia pečene. Citróny alkalizujú organizmus. To pomáha obnoviť rovnováhu pH tela. Toto ovocie je úžasným stimulantom pre pečeň a je rozpúšťadlom pre kyselinu močovú a iné jedy. Citróny tiež pomáhajú čistiť obličky.
Brusnice
Patria medzi najliečivejšie jedlá. Zistilo sa, že čučoriedky znižujú zápal, majú antivírusové vlastnosti a pomáhajú blokovať toxíny pri prechode cez hematoencefalickú bariéru, ktorá umožňuje prístup do mozgu. Čučoriedky obsahujú Vitamín C., prvok, ktorý pomáha v detoxikačnom procese.
Malina
Je nízkokalorický. Glykemický index malín je 3-krát nižší ako u iného ovocia, čo znamená, že ide o potravinu s nízkym obsahom glukózy. Vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a dajú sa veľmi dobre začleniť do detoxikačnej stravy.
Špenát
Alkalizuje telo a pomáha udržiavať rovnováhu. Špenát je komplex antioxidantov a protizápalový. Škodlivé bunky vytvárajú negatívne účinky, ktoré vytvárajú zápal, ktorý môže viesť k obezite. Špenát vyrovnáva telo a je veľmi zdravý, preto by ho mal obsahovať detoxikačná strava.
mäta
Sú vynikajúce a osviežujúce. Tie vám pomôžu efektívnejšie stráviť jedlo. Mäta zlepšuje fungovanie železa, pomáha žlčníku, tenkému črevu a telo potrebuje na detoxikáciu čistenie týchto dôležitých zložiek.
Ľanové semienko
Majú dôležitý obsah omega 3 a 6 mastných kyselín, ktoré zmierňujú zápal. Ľanové semiačka s obsahom rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporujú správne fungovanie čriev. Detoxikácia preto prebehne efektívnejšie a rýchlejšie.