8 tipov, ako M; zvládať sám; Dieťa a rodina
Strava, návštevy lekára, domáce práce. Nie je také ľahké všetko zorganizovať, keď ste doma sami s dieťaťom. Osem tipov na zabezpečenie prežitia
Organizácia je všetko: dostať domácnosť a dieťa pod jednu strechu
Dojčenie: Nájdenie tichých miest
Existujú matky, ktoré sa snažia naučiť seba a svoje dieťa rytmu dojčenia. „Ale deti nemajú rytmus,“ hovorí Corina Meding. Rodinná pôrodná asistentka pozná potreby mladých matiek. „Deti chcú piť, keď sú hladné, smädné alebo potrebujú len malú blízkosť.“ To môže niekedy robiť problém matkám, ktoré dojčenie v kaviarni alebo metre zvlášť neobľubujú. Niektorí radšej hneď zostávajú doma.
„V každom meste však existujú pokojné miesta, kde môžu matky nerušene dojčiť,“ hovorí Corina Meding. Mnoho lekární, obchodných domov a niektorých obchodov s oblečením má špeciálne izby pre dojčiace matky. Stoličky sú často k dispozícii na verejných toaletách so šatňami a šatňa tiež poskytuje ochranu pred zvedavými očami v prípade núdze.
Stravovanie: jesť viac ako jednu sladkú tyčinku
Dojčiace matky potrebujú dostatok energie a v ideálnom prípade to nemusí vychádzať iba z kúskov koláčov a čokoládových tyčiniek. Ale ak ste s kojencom sami, často nemáte čas ani nervy na varenie. Tu pomáha klasické predvarenie a zmrazenie malých porcií. Obzvlášť príjemné: partner večer varí. Medzi tým si môžete dopriať donáškovú službu - napríklad z obľúbenej reštaurácie. V niektorých veľkých mestách sú dokonca spoločnosti, ktoré zhromažďujú a dodávajú potraviny najmä pre dojčiace matky.
Nemáte chuť jesť sama? Potom je najlepšie ísť na stretnutie matiek do kaviarne. V ideálnom prípade tam nájdete aj niekoho, s kým sa môžete dohodnúť na prechádzkach - alebo dokonca na varení. Potom sa jeden stará o deti, zatiaľ čo druhý pripravuje jedlo.
Termíny: Zbaľte si dôležité náradie na cesty
Keď má dieťa niekoľko týždňov, majú sa vykonať preventívne prehliadky U 3 a U 4. Znamená to: vyjsť z domu včas. A pripravte sa na to, že napriek perfektnej príprave si dieťa krátko pred vyšetrením plienku opäť nasadí. Žiadna panika! Zhlboka sa nadýchnite, oznámte to recepcii a dieťa vymeňte.
Dôležité: taška na plienky s potrebným vybavením. Patria do nej plienky a obrúsky, prebaľovanie pre dieťa, malá deka a prebaľovacia podložka. "Odporúčam matkám, aby si vložili aj hygienické potreby, ako sú hygienické vložky a ošetrovacie vložky. Okrem toho často potrebujete košeľu so zmenou," radí Meding. Potom netesné mlieko alebo pľuvajúce dieťa nie sú problém.
Spánok: používajte prestávky
"Ako? Tvoje dieťa ešte nespalo celú noc?" Každý pozná tieto výroky od iných rodičov alebo príbuzných. Pripomíname: „Celé prespanie u dojčiat znamená, že deti spia šesť hodín v kuse, prerušované dojčením,“ vysvetľuje Meding. To nie je veľa. To znamená, že matky a otcovia detí sú spravidla unavení. „Spite hneď, ako vaše dieťa spí,“ radí pôrodná asistentka. „To nie je lenivosť. Tieto prestávky sú neuveriteľne dôležité.“
Rovnako dôležité: čas na sprchovanie. Buď to odložte, kým partner nebude doma, alebo vezmite dieťa so sebou na toaletu. To sa zvyčajne cíti dobre na strope pred sprchou.
Rozdelenie úloh: zapojte tiež starých rodičov a priateľov
Ak sú matky na rodičovskej dovolenke, neznamená to, že sú teraz zodpovedné za dieťa a domácnosť počas 24 hodín. Oteckovia si môžu prebaľovať aj plienky, ísť nakupovať a ísť s malým na prechádzku. "Otcovia sú obzvlášť dobrí v utíšení detí. Sú pre dieťa známe, ale necítia vôňu jedla. To znamená, že deti nájdu pokoj bez prsníka," hovorí Meding. Tiež radí umožniť pomoc starým rodičom alebo priateľom. Tiež a najmä, keď ponúkajú upratovanie, pranie alebo varenie.
Reedukácia: Včasná registrácia kurzu
Je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžu čerstvé matky pre seba urobiť. Bez regresie sa u mnohých žien objavia problémy s panvovým dnom. Takýto kurz sa zvyčajne môže začať šesť až osem týždňov po pôrode.
Po pôrode sú priame brušné svaly zvyčajne od seba navzájom vzdialené. Predtým, ako sa môžu trénovať, musí byť medzera medzi nimi prekonaná. Na začiatku by sa preto mali namáhať iba šikmé brušné svaly. Špeciálne kurzy po pôrode poskytujú pôrodné asistentky alebo fyzioterapeuti. Dôležité: Zaregistrujte sa včas, kurzy sú často veľmi plné. Často je možné vziať dieťa so sebou.
Kurzy: Pozor na príliš veľa nových dojmov
Chodi suseda s dietatkom plavat, PEKiP a masirovat? Komora. Kurz stojí za to až okolo šiesteho mesiaca, keď sa deti zaujímajú o svoje prostredie. „Väčšina detí nedokáže vopred zvládnuť množstvo nových dojmov,“ hovorí Meding.
Navštívte: Dohodnite si jasné termíny
Jasný. Každý chce vidieť a skontrolovať nováčika. To sa však pre rodičov a dieťa rýchlo stáva vyčerpávajúcim. „Mojim matkám odporúčam, aby samy navštevovali ostatných, pretože kedykoľvek sa môžete vrátiť,“ hovorí Meding. Ak to nie je možné, mali by ste sa jasne dohodnúť. Hodinová návšteva a koláč, ktorý ste si priniesli so sebou - to je milé pre všetkých zúčastnených. Aj keď niekedy musí byť jasné, nie, niekedy musí byť povedané nie.
Ak je tam návštevník, nemalo by dieťa automaticky hojdať. "Deti môžu zostať s mamou alebo otcom. Pre nich je každý nový človek, každý nový hlas, každá vôňa novým dojmom. A to je stresujúce, aj keď sa tak dospelí necítia," hovorí Meding.