8 základných výhod konzumácie melónu - strava; Výživa
Vodný melón prináša nášmu telu mnoho výhod. Výhody konzumácie melónu sú veľmi rozmanité a siahajú od mozgových buniek po nohy. Najlepšie obdobie na konzumáciu melónu je leto, kedy je sezóna tohto ovocia a jeho obsah oplýva živinami, vitamínmi a minerálmi.
Vodný melón je vynikajúci zvlhčujúci prostriedok pre telo (obsahuje až 92% vody) a má veľmi, veľmi málo tuku. Ak ho zahrniete do svojej každodennej stravy, budete mať prospech z mnohých výhod, od zlepšenia kardiovaskulárnej aktivity až po posilnenie imunitného systému.
Tu je 8 základných výhod konzumácie melónu:
Melón zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho a kostrového systému
Lykopén prítomný v melóne a paradajkách pomáha posilňovať kostný systém. Vodný melón má tiež vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha fixovať vápnik v tele a pomáha tak posilňovať kostný systém a kĺby.
Melón znižuje telesnú hmotnosť
Citrulín je zlúčenina prítomná v melóne, ktorá pomáha znižovať ukladanie tukov v bunkách. Citrulín je aminokyselina, ktorá sa metabolizuje v obličkách a premieňa sa na arginín, zlúčeninu, ktorá zabraňuje činnosti látky a tým bráni bunkám ukladať tuk.
Vodný melón má antioxidačný a protizápalový účinok
Vodný melón má močopudný účinok a pomáha čistiť obličky
Vodný melón je prírodné diuretikum, ktoré pomáha zvyšovať množstvo vylúčeného moču, ale neovplyvňuje obličky, ako je to v prípade alkoholu a kofeínu. Vodný melón pomáha pečeni v procese metabolizácie amoniaku, ktorý je výsledkom procesu trávenia, čo pomáha obličkám vylučovať nadbytočnú tekutinu.
Vodný melón podporuje činnosť svalového a nervového systému
Vodný melón je bohatý na draslík a je vynikajúcim prírodným elektrolytom, ktorý podporuje správne fungovanie nervov a svalov v tele. Hladina draslíka v tele je zodpovedná za intenzitu a frekvenciu, s akou sa naše svaly sťahujú, a riadia hladinu nervovej vzrušivosti.
Vodný melón má neutralizačný účinok na kyseliny v tele
Vodný melón spolu s ostatným čerstvým ovocím a zeleninou zohráva kľúčovú úlohu pri znižovaní kyslosti tela, má zásaditý účinok, a tým znižuje riziko vzniku chorôb spôsobených stravou s vysokou kyslosťou (najmä mäsom, vajcami a Mliečne výrobky).
Vodný melón zlepšuje zdravie očí
Vitamín A tiež prispieva k zdraviu pokožky, kostí a mäkkých tkanív.
Vodný melón zabraňuje zničeniu buniek a je dobrým doplnkom imunitného systému
Vodný melón má veľmi vysoký obsah vitamínu C. Pomáha zlepšovať činnosť imunitného systému udržiavaním zdravia vonkajšieho obalu buniek. Vitamín C má veľmi dôležitú úlohu pri hojení lézií a pri tvorbe spojivového tkaniva. Enzýmy podieľajúce sa na tvorbe kolagénu (najdôležitejšieho činidla v procese hojenia rán) nemôžu fungovať bez prítomnosti vitamínu C. Ak je proces hojenia rán ťažký, odporúča sa zvýšiť množstvo vitamínu C, ktoré konzumujete.
Pozývame vás preto, aby ste do svojho jedálnička zaradili melón pre zdravý a vyvážený život.