801010 Základy

Vegánska strava so surovou stravou 80/10/10

• 80% kalórií tvoria sacharidy
• 10% kalórií tvoria bielkoviny
• 10% kalórií tvorí tuk
• High-Carb/Low-Fat = s nízkym obsahom tuku s vysokým percentom sacharidov
• Vegán = žiadne živočíšne produkty/žiadne živočíšne bielkoviny
• prírodná strava v surovom stave = surová strava
• Bez obilia a bez výrobkov z obilia
• Orechy a semená v malom množstve
• čo najčerstvejšie, organické, zrelé ovocie, zelenina a listová zelenina
• dostatok pohybu alebo športu
• mať dostatok slnka a kyslíka vonku
• duševná relaxácia

80/10/10 diéta- stručný prehľad

80/10/10 vegánske

Prečo by som mal jesť vegánsku stravu? Existuje na to niekoľko dôvodov. Toto sú hlavné dôvody:

• Vegánska strava má veľmi pozitívny vplyv na zdravie
• s vegánskou stravou môžete bojovať proti hladu na zemi
• nevyužívať zvieratá z morálnych dôvodov
• Kvôli zvieratám - ochrana zvierat pred týraním voči zvieratám
• pre ochranu podnebia a životného prostredia

---