9 potravín na zmiernenie gastritídy - dávka pre zdravie
Na zmiernenie zápalu žalúdka je veľmi dôležité jesť málo a často, pretože prázdny žalúdok spôsobuje intenzívne bolesti.
Zápal žalúdka, tiež známy ako gastritída, je chronický stav, ktorý sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Našťastie, existujú jedlá na zmiernenie gastritídy v dosahu každého. V nasledujúcej časti uvádzame ich kompletný zoznam.
Niektoré možné príčiny gastritídy
Najskôr to musíme spomenúť jednou z hlavných príčin gastritídy je podávanie liekov, ako sú analgetiká a aspirín. Môžu mať negatívny vplyv na sliznicu žalúdka.
Časté a/alebo nadmerné požívanie alkoholu má rozhodujúci vplyv na vznik gastritídy. Tiež, Konzumácia čaju, kávy alebo citrónovej šťavy nalačno môže podráždiť žalúdočnú sliznicu. Môže viesť k chronickej alebo dlhodobej gastritíde.
Aj keď to nie je spúšťačom, konzumácia veľmi teplých alebo veľmi studených jedál môže zápal žalúdka zhoršiť. Pri kontakte jedla s membránou lemujúcou žalúdok môže spôsobiť podráždenie a bolesť.
Príznaky gastritídy
Ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov uvedených nižšie, mali by ste čo najskôr navštíviť gastroenterológa, pretože by ste mohli trpieť na zápal žalúdka:
- Strata chuti do jedla, najmä v skorých ranných hodinách;
- Pocit pálenia alebo reflux kyseliny;
- Bolesť v oblasti pupka alebo rebier;
- Zvracanie (príležitostne s krvou);
- Krv v stolici.
9 potravín na zmiernenie zápalu žalúdka
Ak lekár potvrdí, že trpíte gastritídou alebo ak máte niekoho blízkeho postihnutého touto chorobou, nasledujúce informácie vám pomôžu. Tu sú najlepšie jedlá na zmiernenie zápalu žalúdka:
1. Zlato
Med obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú posilňovať sliznicu žalúdka. Preto toto môže pomôcť znížiť riziko chorých a zmierniť zápal žalúdka.
2. Extra panenský olivový olej
Extra panenský olivový olej môže pomôcť zmierniť zápal žalúdočnej sliznice vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.
- Aby ste mohli využiť jeho výhody, dajte lyžicu tohto oleja do pohára teplej vody alebo mlieka.
- Tento liek pite každý deň na prázdny žalúdok, pretože vám pomôže zmierniť zápal žalúdka.
3. Cibuľa
Cibuľa je jednou z najlepších potravín na zmiernenie zápalu žalúdka. Podľa niektorých štúdií môže pomôcť zabiť baktériu Helicobacter pylori. Táto baktéria je v niektorých prípadoch zodpovedná za výskyt gastritídy.
Cibuľu by ste však nemali jesť v nadmernom množstve, pretože táto zelenina je veľmi silná. Cibuľa môže navyše u niektorých ľudí spôsobovať nevoľnosť, zvracanie a plynatosť. Pred konzumáciou cibule na zmiernenie zápalu žalúdka sa poraďte s odborníkom.
- Aby ste využili jeho vlastnosti, skonzumujte štvrť polievkovej lyžice nadrobno nakrájanej cibule.
- Ak nájdete, vyberte sa jesť čiernu cibuľu, pretože obsahuje najväčšie množstvo vitamínov a minerálov.
4. Ovsené vločky
Ovos je ďalšou skvelou možnosťou na zmiernenie zápalu žalúdka vďaka svojim antioxidačným a čistiacim vlastnostiam. Ovsené vločky sladené prírodným včelím medom môžete jesť každý deň na raňajky.
5. Papája
Vedeli ste, že semená papáje môžu byť spoľahlivým spojencom zdravia žalúdka? Obsahujú papaín, enzým, ktorý pomáha štiepiť bielkoviny v potravinách a neutralizovať prebytočnú žalúdočnú kyselinu. Teda, Semená papáje sa považujú za potraviny na úľavu od zápalu žalúdka.
Aby ste dosiahli požadovaný efekt, extrahujte semená z ovocia papáje a nechajte ich vysušiť na slnku. Potom ich rozdrvte, kým sa z nich nestane prášok. Malé množstvo získaného prášku dajte na pár kúskov ananásu a zjedz ich na raňajky. Okamžite pocítite úľavu od bolesti.
6. Semená
- najprv, pripravte rovnakú zmes sladkého kmínu, zeleného kardamónu a škorice. Obsahujú vitamíny, ktoré uľahčujú trávenie.
- Potom ich pečte na panvici 30 sekúnd.
- Rozdrvte ich a urobte z nich prášok. Lyžičku tohto prášku skonzumujte po každom jedle.
- Nepreháňajte to. Akýkoľvek prebytok môže byť pre telo škodlivý.
7. Čierna soľ
Po každom jedle asi dva mesiace konzumujte trochu čiernej soli. Obsahuje menej jódu ako kuchynská soľ a má protizápalové vlastnosti. Teda, môže významne zlepšiť príznaky gastritídy.
8. Petržlen
Petržlen je ďalšou skvelou voľbou na zmiernenie zápalu žalúdka vďaka svojim močopudným vlastnostiam a minerálom, ktoré obsahuje, ako je draslík, vápnik a fosfor.
9. Ďumbier
Ďumbier môže pomôcť zmierniť všetky bolesti žalúdka vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela.
Na vredy a zápal žalúdka si pripravte nálev zo zázvoru a cibule. To môže pomôcť znížiť zápal a nevoľnosť. Ale dajte pozor, aby ste to nezneužívali, pretože zázvor a cibuľa majú silné vlastnosti.
Diéta pre ľudí s gastritídou
Ak trpíte zápalom žalúdka, je potrebné dodržiavať diétu, ktorá obsahuje vyššie popísané jedlá. Inak môže akákoľvek liečba, ktorú budete dodržiavať, zlyhať. Ďalej, zahrňte do svojej stravy nízkotučné prírodné jogurty, kokosovú vodu a chudé jedlá.
Potraviny zakázané v prípade gastritídy
Existuje veľa jedál, ktoré sú pacientom s gastritídou zakázané, pretože zhoršujú zápal žalúdka. Ak trpíte týmto ochorením, vyhýbajte sa konzumácii:
Ďalšie odporúčania pre pacientov s gastritídou
Aj keď nemáte hlad, nemali by ste pred jedlom čakať príliš dlho. Prázdny žalúdok spôsobí ešte väčšie bolesti a zápal žalúdka sa zhorší. Snažte sa podávať zdravé raňajky, aj keď nemáte chuť.
Nezabudnite vypiť každý deň najmenej osem pohárov vody. To pomôže eliminovať baktérie, ktoré môžu žiť v žalúdku, a zhoršiť príznaky zápalu žalúdka.
Dodržiavanie prísnej diéty však nestačí, najmä v prípade akútneho zápalu žalúdka. Aj keď tieto potraviny zmierňujú zápal žalúdka, je dôležité vždy vyhľadať radu odborníka. Táto diéta je dokonalá okrem liečby, ktorú predpisuje.