9 potravín s priaznivými účinkami pri detoxikácii pľúc
Detoxikácia pľúc. O pľúca sa musí starať a chrániť ich pred infekciami a znečisťujúcimi látkami, a to zvnútra aj zvonka. V prvom rade prestaňte fajčiť!
Fajčenie ničí „sanitárne“ mihalnice a upcháva dýchacie cesty. Potom si osvojte stravu vhodnú pre pľúca. To, čo jeme, ich priamo neovplyvňuje, ale strava ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a poskytuje antioxidačnú ochranu.
Diéta s vysokým obsahom tukov bola spojená so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc. Na druhej strane je dokázané, že ovocie a zelenina, ktoré sa konzumujú čerstvé, sú najlepším spôsobom, ako získať enzýmy, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré nám pomáhajú ľahšie dýchať.
Ľanové semená chránia pľúcne tkanivá pred vystavením žiareniu a opravujú všetky poškodenia alebo dysfunkcie, ktoré sa môžu na tejto úrovni vyskytnúť.
Voda hrá zásadnú úlohu pre zdravie a je základom všetkých detoxikačných opatrení. Jeho čistota je nevyhnutná pre kvalitu krvi transportovanej do a z pľúc. Voda tiež udržuje hydratované pľúcne tkanivo a hlien v dýchacích cestách. Už viete: dva litre denne!
9 potravín s priaznivými účinkami pri detoxikácii pľúc
krížový
Odborné štúdie preukázali, že kapusta, karfiol, brokolica a kel majú schopnosť spomaliť vývoj zhubných nádorov v pľúcach a podstatne znížiť riziko rakoviny pľúc. Sú bohaté na chlorofyl, ktorý čistí a stimuluje produkciu červených krviniek.
Olejniny
Arašidy, vlašské orechy, mandle, pistácie - všetky obsahujú bohaté množstvo horčíka, minerálu, ktorý pomáha zvyšovať kapacitu pľúc a zlepšovať účinnosť dýchacieho procesu, najmä u astmatikov. Tieto semená tiež poskytujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré prospievajú kardiovaskulárnemu systému.
grapefruit
Naringin, flavonoid v grapefruite, inhibuje aktiváciu enzýmu, ktorý spúšťa rakovinu. Najmä biely grapefruit. Na druhej strane ružová obsahuje lykopén, dôležitý antioxidant. Grapefruit je obzvlášť vhodný na čistenie pľúc po ukončení fajčenia. Strava jedného ovocia denne po dobu jedného mesiaca povedie k zvýšeniu kapacity pľúc.
Feferónka
Bohatý na kapsaicín, zlepšuje prietok krvi, stimuluje výmeny v membránach pľúcnych alveol a bojuje proti infekciám. Rovnako ako chren, aj feferónky vedú k dekongescii dýchacích ciest fluidizáciou hlienu v pľúcach, hrdle a nose.
Cesnak a cibuľa
Vynikajúce duo pre srdce a pľúca. Oba znižujú zápal, zlú hladinu cholesterolu a bojujú proti infekciám s antibakteriálnymi vlastnosťami. Cesnakový alicín má okrem protizápalového účinku aj úlohu pri zmierňovaní utrpenia astmy a tiež pri znižovaní rizika rakoviny pľúc.
Toto korenie má protizápalové vlastnosti a pomáha eliminovať toxíny z pľúc. Môžete ho použiť pri nachladnutí, pri príprave čaju z koreňa zázvoru s citrónom, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z dýchacích ciest.
Tieto korene sú bohaté na karotén, vitamín C a lykopén, cenné antioxidanty pre zdravie pľúc. Potraviny bohaté na karotenoidy, antioxidačné prekurzory vitamínu A, znižujú účinky cigaretového dymu na pľúca. Ukázalo sa, že beta-kryptoxantín a kombinácia luteínu a zeaxantínu chránia pred rakovinou pľúc.
Tieto antioxidanty sa nachádzajú v ovocí a zelenine, najreprezentatívnejšia je mrkva, po ktorej nasledujú paradajky, tekvice, marhule, papája, melón a melón.
Papriky, zasa mali vysoký obsah luteínu a zeaxantínu, ale aj vitamínu C.
Karotenoidy sa premieňajú na vitamín A, ktorý tiež účinne bojuje proti astme. Na druhej strane benzopyrrol, karcinogén v cigaretách, môže spôsobiť nedostatok vitamínu A. Jedzte teda žltú a oranžovú zeleninu a ovocie.!
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “