9 športových masiek pre efektívne cvičenie PÁNSKE ZDRAVIE
Športové masky 9 cool športových masiek pre vaše cvičenie
- Prečo potrebujem pri športe masku?
- Je nebezpečné nosiť masku pri športe?
- Toto sú najlepšie športové masky pre mužov do roku 2020
- 1. Kryt tváre Asics Runners
- 2. Maska buff filtra
- 3. Originálna multifunkčná tkanina Buff
- 4. Športová maska Under Armour
- 6. Priedušná maska na tvár Noemann Shield
- 7. Sokolia maska
- 8. Športová maska Facebug
- 9. Spoločenská maska na tvár UYN
V týchto neistých časoch je ochrana úst a nosa dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Je už plne integrovaný do každodenného života a je ťažké si predstaviť život bez neho - ale v športe to vyzerá inak. Určite chcete pri športe chrániť svojich blížnych? Ale nechať si masku počas tréningu sa ti zdá nemožné? Niet sa čomu čudovať: pretože väčšina masiek nie je skutočne vhodná na fyzický stres. Preto sme pre vás vybrali 9 masiek, pomocou ktorých môžete chrániť svoje okolie - a zároveň absolvovať solídny tréning.
Prečo potrebujem pri športe masku?
Solidarita je dôležitá aj v športe. Iste, vo väčšine fitnes štúdií v súčasnosti neexistuje požiadavka na masku - ale to len preto, že tréning s konvenčnou ochranou úst a nosov spôsobuje dýchacie ťažkosti väčšine športovcov. Bohužiaľ v telocvični sa opakovane stáva, že požadovaná minimálna vzdialenosť nie je dôsledne dodržovaná. Je tiež otázne, nakoľko niekoľko otvorených okien znižuje riziko infekcie. Sotva existuje iné miesto, kde by ste dýchali toľko a tak ťažko a v tak úzkom priestore, ako vo fitnes štúdiách. Hygienické koncepty alebo nie: Bohužiaľ, riziko infekcie vo fitness štúdiách stále nie je nízke.
- efektívne budovanie svalov doma
- pre začiatočníkov i pokročilých
- podrobný plán výcviku
- 8 tréningov, 48 cvičení
- potrebné iba činky a silová lavička
- 35 strán, optimalizované pre tlač
- Viac informácií o pláne
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Trochu inak to vyzerá, keď cvičíte na čerstvom vzduchu: Riziko infekcie je tu výrazne nižšie, máte podstatne viac priestoru (ak nebežkujete v preplnených mestských parkoch) a dokonca aj mierny vietor zmierňuje infekciu liekom Covid-19. Napriek tomu je bezpečná vzdialenosť dôležitá aj na čerstvom vzduchu, ani tu nemožno vylúčiť infekciu. Nosenie masky nie je pri vonkajších športoch často potrebné, ale nijako nepoškodzuje.
Je nebezpečné nosiť masku pri športe?
Je pravda, že maska na vás pri cvičení trochu pôsobí, ale nie nevyhnutne v negatívnom zmysle. DR. Lutz Gaumann zo spoločnosti Sportmedizin Rosenheim hovorí: „Ťažké dýchanie trénuje pomocné dýchacie svaly, čo zase zlepšuje vytrvalosť.“ Počas prvých tréningov by ste sa však mali obmedziť maskou. Vaše telo sa musí najskôr prispôsobiť novým požiadavkám. „Vďaka dychovému odporu je to pre telo namáhavejšie, takže pri tréningu by ste mali trochu viac počúvať svoje pocity v črevách a preraďovať rýchlosť,“ odporúča odborníčka. A čo predpoklad, že by sa pod maskou nahromadilo príliš veľa oxidu uhličitého? „Sotva dýchate vzduch, ktorý dýchate, krytom úst a nosa,“ varoval Gaumann. Materiál masky nie je zvyčajne dostatočne hrubý na to, aby zadržal oxid uhličitý. Okrem toho je v maske sotva dosť miesta na zadržanie väčšiny použitého vzduchu. Viac dôležitých informácií o pleťových maskách pre šport nájdete tu.
Toto sú najlepšie športové masky pre mužov do roku 2020
1. Kryt tváre Asics Runners
Nová športová maska Asics, ktorá vyjde v polovici septembra, bola šitá na mieru bežcov vedcami, inžiniermi a dizajnérmi. Dôležité: dostatok miesta pre ústa a nos. Maska je vyrobená z antibakteriálneho, rýchloschnúceho materiálu, ktorý ochladzuje vzduch, ktorý sa dostane dovnútra masky, čo môže chrániť pred prehriatím. Ďalším skvelým prvkom je integrovaný pitný otvor v oblasti brady - na dúšok vody nemusíte ani len sundávať masku. Plus bod: Maska pozostáva z 31% recyklovaného materiálu. Cena: 40 eur.